Arta de a întruchipa în recuperarea tulburărilor alimentare
Am întâlnit recent conceptul de întruchipare în timp ce defilam pe acel chintesențial resursă de autoîngrijire cunoscut sub numele de Instagram (vă rugăm să rețineți sarcasmul - I a.m încercând să rupă obiceiul de defilare). Dar excesiv consumul de social media deoparte, acest termen a rezonat în oasele mele. Întruchiparea evocă un sentiment de conștientizare profundă, conexiune, apreciere și încredere pentru corp. Se simte intuitiv și în siguranță din punct de vedere emoțional, ca începutul unei prietenii strânse. De asemenea, se simte senzorial și tactil, ca experiența de a fi necondiționat acasă în propria mea piele. De la această întâlnire inițială pe Instagram, am vrut să învăț tot ce pot despre ce înseamnă să exersezi arta întruchipării în recuperarea tulburărilor de alimentație.
Care este arta de a întruchipa în recuperarea tulburărilor alimentare?
Pentru a începe explorarea în arta întruchipării, am plecat în căutarea unei definiții de bază din care să lucrez. Ca scriitor profesionist și iubitor pasionat de cuvinte, asta se simte ca un punct de plecare evident. Definiția mea preferată vine de la antrenorul de întruchipare Philip Shepherd în cartea sa despre acest subiect,
Totalitatea radicală. Iată cum rezumă Shepherd ce înseamnă a intra într-o stare de întruchipare personală adevărată:„[Intruchiparea este] despre locuirea pe deplin a inteligenței corpului și acordarea cu lumea prin intermediul acesteia. Este vorba despre a asculta lumea prin corp.”1
Mă gândesc la asta ca la o coexistență împletită, în care nu există nicio separare între corpul în care trăiesc și ființa umană care sunt. În ciuda tuturor anilor pe care i-am petrecut disociindu-mă de el, eul fizic este la fel de mult o parte din identitatea mea holistică ca și eul mental, emoțional și spiritual căruia îi acord mai multă atenție. Nu pot rup legăturile cu acest corp pentru că eu a.m acest corp. Suntem uniți împreună cu aceeași misiune de urmat: amândoi ne dorim vindecare, întregime, iubire, acceptare, creștere și vitalitate.
Forța de voință pe care acest corp a chemat-o pentru a ne menține pe amândoi în viață este deloc miraculoasă. The înțelepciunea interioară conține să știm exact de ce avem nevoie este o dovadă a fiabilității sale. Când mă adaptez la ceea ce comunică acest organism, am toate informațiile la dispoziție pentru a face alegeri sănătoase și echilibrate. Cu alte cuvinte, arta întruchipării îmi întărește și hrănește recuperarea tulburării alimentare.
Cum exersez arta incorporării în recuperarea tulburărilor alimentare
Sunt încă nou în arta întruchipării, dar pe măsură ce mă provoc pe mine însumi să insist mai mult în ea, întregul proces de învățare se simte frumos restaurator. Întruchiparea mă învață cum să repar cele fracturate, combative relație pe care am forțat-o asupra propriului meu corp pentru cea mai mare parte a istoriei noastre comune. Ca o echipă, înmoaie acele margini, cândva ascuțite, pentru a crea o conexiune mult mai blândă, mai armonioasă. Așadar, iată doar câteva dintre modalitățile acționabile în care am început să exersez arta întruchipării în recuperarea tulburărilor de alimentație:
- Îmi hrănesc corpul cu o varietate colorată, hrănitoare și îngăduitoare din toate alimentele noastre preferate.
- Îmi odihnesc corpul dacă îmi cere un ritm mai lent și fac mișcare dacă trebuie să fie în mișcare.
- Îmi protejez corpul cu limite intenționate pentru a-și conserva energia și pentru a-și menține pacea.
- Îmi ascult corpul când dezvăluie un loc tandru din interiorul nostru care necesită vindecare.
- Îi spun corpului meu că este înțelept, capabil, puternic, valoros și frumos – o adevărată minune a naturii.
- Îi mulțumesc corpului meu pentru îngrijirea pe care mi-o oferă și aleg să răspund acea grijă iubitoare.
- eu accept-mi corpul în acest moment pentru cum arată și tot ceea ce face, fără planuri de a-l schimba.
De asemenea, mi-ar plăcea să știu: Este arta întruchipării o piatră de temelie a? ta recuperarea tulburărilor alimentare? Dacă da, ce înseamnă asta pentru tine? Cum te angajezi la o viață de întruchipare în propriul tău proces de vindecare? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii.
Surse
- Ciobanesc, P. (27 noiembrie 2018). Ce este întruchiparea oricum? Procesul prezentului încorporat. Preluat la 23 august 2022, din https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
