8 moduri prin care reduc anxietatea ca scriitor

Recent, am scris și trimis un exemplu de articol pentru o revistă viitoare. A fost un pas mare pentru mine, ca respingerea a fost întotdeauna o mare teamă de-a mea. Deși am fost ușurat că am trimis povestea, sunt nerăbdător să știu dacă va fi acceptată. Din fericire, aceste opt metode m-au ajutat să-mi reduc anxietatea ca scriitor.

8 dintre tehnicile mele de reducere a anxietății ca scriitor

1. Scriu articole pentru alte publicații. Terapia prin expunere este important prin faptul că mă obligă ies din zona mea de confort. Folosesc această tehnică trimițând povești la mai multe publicații online. Se pare că s-ar adăuga la mine anxietate, dar are efectul opus. Pe măsură ce trimit mai multe povești, îmi cresc șansele de a publica ceva.
2. Urmează cursuri de scriere pentru a-mi îmbunătăți abilitățile. Deoarece anxietatea mea este declanșată de frica de respingere, este logic să îmi îmbunătățesc abilitățile. Învățând mai multe despre diferite tipuri de scriere îmi lărgește cunoștințele și experiența. În prezent, urmez un curs de scriere pe LinkedIn Learning. Site-ul web include certificări pe care le pot adăuga la profilul meu LinkedIn.
   instagram viewer
3. Mă încred în alți scriitori pentru sfaturi. O parte vitală a sănătății mintale este să ai o comunitate de sprijin în care să te încrezi atunci când vremurile sunt grele. Particip la grupuri de scris online pentru că ceilalți membri îmi împărtășesc pasiunea și luptele. Ei se pot raporta la teama de respingere și critică a poveștii. Scriitori cu mai multă experiență decât mine îmi oferă încurajare, sfaturi și povești de succes. Mă inspiră să continui să scriu și să-mi trimit lucrările.
4. Îmi fac planuri cu prietenii. Chiar dacă îmi place să scriu, uneori poate fi obositor din punct de vedere emoțional. De asemenea, necesită mult timp pentru mine însumi. Când sunt neliniştit, fiind singura este dificil. Adesea duce la rumegare. Deci, făcând planuri cu prietenii, am alte lucruri la care să mă gândesc și să aștept cu nerăbdare. În prezent, planurile mele implică cumpărături, iau masa în oraș, vizionarea de filme, plimbări și jocuri.
5. Mă uit la seriale și filme amuzante pe Netflix. Nu este întotdeauna posibil să ieși cu prietenii. Așa că atunci când sunt singur, mă ajută să mă uit la comedii. Râsul îmi eliberează stresulși îmi dă ceva pozitiv la care să mă gândesc. Cu cât petrec mai mult timp râzând, cu atât mai puțin timp trebuie să fiu îngrijorat. De asemenea, o mare parte din scrisul meu este inspirat din seriale și filme.
6. Mă antrenez în timp ce ascult muzică. Îmi place să fac mișcare pe eliptică la sală. Îmi lucrează întregul corp și nu este la fel de greu pentru articulații ca banda de alergare. Pentru ca eliptica să-mi ușureze pe deplin anxietatea, trebuie să ascult muzică care mă energizează. Mișcarea repetitivă și basul puternic îmi distrag atenția de la gândurile negative.
7. Citesc bloguri și cărți din plăcere. Uneori am nevoie doar de o evadare. Poveștile de ficțiune și memoriile îmi permit să-mi imaginez cum ar fi să fii într-o situație inventată sau în viața altcuiva. Citirea mă expune și la diferite stiluri de scriere, ceea ce mă ajută să-mi îmbunătățesc conținutul.
8. Vorbesc cu terapeutul meu despre anxietatea mea. Terapeutul meu mă ajută subliniind distorsiunile gândirii mele, astfel încât să îmi pot privi situațiile dintr-o perspectivă sănătoasă. De asemenea, mă întreabă ce abilități de adaptare am folosit și îmi reamintește să am grijă în continuare de mine. Este util să am un loc sigur în care să pot vorbi despre luptele mele și să obțin perspectivă pentru a le depăși.