Cauzele ideii suicidare, experiențele mele și sprijin

Avertisment de declanșare: această postare implică o discuție sinceră despre cauzele ideilor, încercărilor și morților suicidare.

Potrivit Mental Health America, peste 11,4 milioane de adulți au idei grave de sinucidere.¹ În 2020, Fundația Americană pentru Prevenirea Sinuciderii a raportat că aproape 46.000 de americani s-au sinucis în acel an.² Deși sinuciderea este o problemă serioasă, mulți oameni nu caută ajutor pentru aceasta. Având personal avut gândurile de sinucidere, înțeleg unele dintre cauzele și ezitarea oamenilor de a căuta ajutor. În această postare, împărtășesc cauzele ideilor suicidare, experiența mea personală și importanța sprijinului.

Cauze comune pentru idei și tentative suicidare

Chiar dacă statisticile sinuciderilor sunt ridicate, există totuși o stigmatizarea. Când oamenii se simt deprimați, uneori li se spune să privească partea bună și să treacă peste asta. De asemenea, unii oameni care s-au gândit sau au încercat să se sinucidă au fost etichetați cu cuvinte insensibile.

Pe lângă judecățile aplicate celor cu gânduri și încercări de sinucidere, există mai multe cauze. Potrivit Dr. Kristen Fuller, pe site-ul web NAMI, alte cauze includ respingerea, lipsa adăpostului, problemele legale, traumele și abuzul. ³

Cauzele ideilor mele suicidare

Când am fost 23, m-am ocupat de depresie severă. A început după ce am absolvit facultatea. Primul meu iubit s-a despărțit cu mine și mi-am pierdut mulți prieteni. În timpul serviciului meu din 2013, un coleg de muncă m-a hărțuit sexual. M-am simțit în mod constant singur și neînțeles.

Pe măsură ce timpul a trecut, ideile au continuat. Experimentând mai multă respingere, dezamăgiri, singurătate și abuz a declanşat amintiri de a fi respins şi agresat la școală. Parcă nu puteam scăpa de durere. Am început să mă simt lipsită de valoare și am crezut că toată lumea ar fi mai bine fără mine. În cele din urmă, m-am gândit cum îmi voi încheia viața.

Cum am primit asistență

Am început să caut ajutor pentru anxietate și depresie la facultate. Prietenii mei m-au susținut petrecând cu mine, ascultându-mă și întrebându-mă dacă sunt bine. Mama mea și unul dintre frații mei m-au ajutat, de asemenea, asigurându-mă că voi absolvi facultatea și voi obține un loc de muncă grozav.

După absolvire, prietenii și familia mea au continuat să o facă a sustine pe mine. În 2014, am găsit un minunat terapeut care m-a ascultat și mi-a oferit abilități de a face față pentru a folosi în timpul meu declanșatoare. M-a îndrumat către un grup de sprijin pentru sănătatea mintală unde am întâlnit oameni care m-au înțeles și m-au ajutat să fac față.

Din fericire, nu am avut idei sinucigașe de ceva vreme. Scrierea despre abilitățile de adaptare la sănătatea mintală și citirea articolelor informative au ajutat enorm.

Pentru a înțelege evoluția ideilor suicidare, precum și a modului de a oferi sprijin, urmăriți videoclipul de mai jos.

Surse:

1. Date de prevalență 2022. (n.d.). Sănătate mintală America. Preluat la 11 septembrie 2022, de la https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistici de sinucidere. (2022b, 15 iunie). Fundația Americană pentru Prevenirea Sinuciderii. Preluat la 11 septembrie 2022, de la https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30 septembrie). 5 mituri comune despre sinucidere dezmințite | NAMI: Alianța Națională pentru Bolile Mintale. Preluat la 10 septembrie 2022, de la https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dumneavoastră sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați informații despre sinucidere, resurse și secțiunea de asistență. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătatea mintală, vă rugăm să consultați numerele liniei de sănătate mintală și informații de referință secțiune.