Legătura dintre depresie și creativitate

În calitate de scriitor, am descoperit că creativitatea este unul dintre primele lucruri care sunt afectate atunci când depresia mea se ridică. Depresie o face mai greu sa ma motivez să scriu și mai greu să-mi exprim vocea creativă unică — lucrul care îmi aduce cea mai mare bucurie.

Mulți oameni nu se consideră „creativi”, deoarece nu practică forme de artă precum scrisul sau pictura. Dar, de fapt, creativitatea este un element cheie în aproape orice job sau hobby, de la medicină și inginerie până la conducerea unei afaceri și repararea mașinilor. Creativitatea este ceea ce dă sens sarcinilor noastre zilnice, ceea ce le face plăcute și ceea ce ne ajută să creștem. Din păcate, atunci când avem depresie, creativitatea noastră este lovită.

Depresia scade creativitatea

Depresia ne umple de sentimente de tristețe, goliciune și lipsă de speranță. Ne distruge motivația. Activitățile de care obișnuiam să fim pasionați pot părea dintr-o dată lipsite de importanță și, prin ceata depresiei, este ușor să uităm cum ne simțeam în legătură cu aceste activități.

Deoarece folosim creativitatea în toate aspectele vieții noastre, aceste efecte pot fi de anvergură. Depresia poate face dificilă găsirea energiei necesare pentru a lucra în fiecare zi. Aspirând bucuria creativă și sensul muncii, poate transforma o ocupație plăcută anterior într-o experiență de trecere prin mișcare. În mod similar, depresia poate distruge bucuria celor mai îndrăgite hobby-uri și distracții ale noastre. Aceste activități ne ajută, de obicei, să scăpăm de stresul vieții noastre de zi cu zi și să ne reîncărcăm după o săptămână lungă de muncă, dar sub greutatea depresiei, se pot simți inaccesibile.

Din experiența mea, acest lucru se transformă într-un cerc vicios. Când depresia începe să prindă, îmi pierd motivația de a-mi exercita creativitatea și, fără acea ieșire creativă necesară, starea mea de spirit se înrăutățește doar.

Creativitatea ajută la combaterea depresiei

De aceea am învățat să mă forțez să continui să fac activități creative, chiar și atunci când depresia o face dificilă. Creativitatea este unul dintre cele mai importante instrumente din mine cutie de instrumente de sănătate mintală. Dacă mă pot forța să fac o activitate creativă în timp ce mă lupt cu depresia, îmi stimulează starea de spirit și mă ajută să ies din asta. episod depresiv.

Pentru mine, asta înseamnă de obicei scris. Dar există multe alte modalități de a-ți exersa creativitatea, de la gătit și grădinărit până la construirea de mobilier și repararea mașinilor. Persoanele cu depresie consideră adesea că activitatea fizică este foarte terapeutică; Cred că punctele creative funcționează în mod similar, deoarece ne exersează creierul. Ele ne distrag atenția, slăbesc strânsoarea depresiei gânduri și sentimente negativeși ajută-ne să redescoperim bucuria.

Recomand să găsești deșerțul tău creativ preferat și să-l transformi într-o rutină. Odată ce vă obișnuiți să faceți ceva care vă place în fiecare zi sau în weekend, este mai ușor să continuați practica chiar și atunci când depresia stăpânește. Depresia poate face mai greu să te motivezi pentru a fi creativ, dar dacă o faci oricum, vei vedea cât de util poate fi.