Nu poți repara boala mintală a altcuiva

Când vedem pe alții care se luptă cu o boală mintală, deseori avem nevoia de a ajuta. Dar pentru cei mai mulți dintre noi, nu suntem echipați pentru a le trata boala – iar încercarea de a face acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale. Uneori trebuie să lăsăm drumul și să acceptăm că nu putem remedia boala mintală a altcuiva.

Nu încercați să remediați boala mintală a altcuiva

Cu mulți ani în urmă, în timp ce mă recuperam după o tulburare de alimentație, m-am împrietenit cu cineva care prezenta în mod clar simptome de tulburare de alimentație. La început, am încercat s-o ajut împărtășindu-mi experiențele, dar curând mi-am dat seama că nu avea o mentalitate în care să vrea să se îmbunătățească. Și comportamentul ei începea să mă declanșeze.

Am luat decizia dificilă de a mă distanța de această persoană de dragul sănătății mele mintale. La acea vreme, m-am simțit vinovat că nu am făcut mai mult pentru a o ajuta. Dar acum că sunt mai în vârstă și mai înțelept, mi-am dat seama că am făcut ceea ce trebuie. Nu eram – și încă nu sunt – echipat să-i tratez boala. Și dacă nu m-aș fi dat înapoi, propria mea sănătate mintală s-ar fi deteriorat, ceea ce nu ne-ar fi ajutat pe niciunul dintre noi.

Este natura umană să vrei să-i ajuți pe alții, mai ales când îi vedem că se confruntă cu aceleași lupte cu care ne confruntăm. Cu toate acestea, rețineți întotdeauna că (cu excepția cazului în care sunteți un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale) nu sunteți echipat pentru a trata boala mintală a altcuiva. S-ar putea să-i poți ajuta să învețe să facă față, dar s-ar putea să nu – și asta e în regulă.

Boala mintală a altcuiva poate afecta pe a ta

Nu este treaba ta să „repari” pe altcineva și nu este o reflecție asupra ta dacă nu-l poți ajuta. În loc să încerci să abordezi boala mintală a altcuiva, urmărește-l să-l sprijini și încurajează-l să caute ajutor.

Am avut un prieten la facultate care prezenta simptome de depresie. Tocmai trecusem printr-o criză urâtă de depresie, cu ajutorul terapiei, așa că l-am simpatizat. Când mi-a împărtășit sentimentele, am fost bucuros să ascult, dar i-am reamintit că nu sunt terapeut și l-am încurajat să caute ajutor profesional. Nu avea niciun interes să meargă la centrul de consiliere gratuit al școlii noastre, iar comportamentul lui începea să-mi declanșeze depresia. În cele din urmă, a trebuit să pun capăt prieteniei noastre de dragul sănătății mele mintale.

Am greșit să mă distanțez de un prieten care se zbătea? Cu siguranță m-am simțit vinovat atunci. Dar starea prietenului meu nu s-a îmbunătățit și sănătatea mea mintală s-a deteriorat în acest proces. Mi-am dat seama că, dacă am continua, aș ajunge doar în aceeași barcă cu prietenul meu – și n-aș fi în măsură să-l ajut.

Deși societatea noastră acordă prioritate abnegației, nu ar trebui să renunțăm la propriile noastre nevoi de dragul celorlalți. Uneori trebuie să punem sănătatea mintală pe primul loc.