Cum poezia ajută la depresie și ar putea pune capăt stigmatizării depresiei

Exprimarea prin poezie ajută la depresie și, în același timp, poate ajuta la eradicarea stigmatizarea înconjurător depresie. Mulți dintre noi considerăm că este mai ușor să ne exprimăm sentimentele, experiențele și luptele prin expresie creativă decât să ne exprimăm aceste lucruri prin dialog sau chiar prin scriere directă. De asemenea, scriitorii au un mod de a transmite mesaje prin poezii pe care oamenii sunt capabili să le înțeleagă; prin poezia depresiei, cititorul simte adesea empatie pentru scriitor.

Aș dori să împărtășesc o poezie pe care am scris-o într-una dintre cele mai întunecate vremuri ale mele lupta depresiei. Scriind această poezie, am reușit să iau durerea și amorțeala din interiorul meu și să eliberez o parte din ea (Folosirea metaforei pentru a descrie durerea depresiei). Când am împărtășit această poezie, le-a deschis ochii altora asupra profunzimii pe care ma dusese depresia. Am reușit să folosesc poezia ca instrument de combatere a depresiei, ajutând în același timp să pun capăt stigmatizării, exprimând cum se simte lupta împotriva depresiei. Poezia pe care am scris-o se intitulează

Lupta.

Îi simt închizându-se/Norii nopții coboară din nou.

Acoperându-mă în Întuneric adânc și vast/Înconjurându-mă cu Tristețe pe care simt că nu va trece niciodată.

Tu țipi la mine de departe/mă chinui să-mi dau sens ce spui.

Sunt pierdut și sunt singur în acest Loc/Emoțiile mele și însăși existența mea - șterse.

Închid ochii/O încercare slabă de a bloca Durerea.

Le deschid pentru a vedea că Nimicul/În toată răceala și cruzimea lui, încă rămâne.

De ce trebuie să vin aici/Și de ce nu pot pleca cu adevărat?

Care este această strângere pe care o are Abisul asupra mea/Pot să plec pentru o vreme, dar voi fi vreodată liber?

Poezia ajută la depresie, dar scriu și poezie atunci când am zile bune. Pentru mine este important să mă exprim atunci când dispozițiile mele sunt atât pozitive, cât și negative. În plus, vreau ca oamenii să înțeleagă că cei dintre noi cu depresie nu suntem întotdeauna triști (Depresia este doar tristețe?). Aceasta este o concepție greșită comună că mai departe stigmatizează depresia. Iată o poezie pe care am scris-o într-o zi optimistă; se numeste Munte.

Râzând, zâmbind, reîncepând/Găsind ceea ce a fost îngropat înăuntru

Descoperirea tuturor părților secrete din mine/Eliberarea persoanei care sunt menită să fiu

Trezirea, respirația, trăirea pentru prima dată/ Înfruntând cu curaj fiecare munte pe care trebuie să-l urc

Avânt din ce în ce mai sus, respir aer curat/Înfruntând fiecare provocare care mă întâlnește acolo

Poticnirea, căderea, simțirea durerii/Recoltarea și reînceperea

Nu permite eșecul să mă definească/Înarmați cu știința că sunt liber

Pe înălțimi minunate voi urca/Chiar dacă drumurile se pot îndoi

Calea nu va fi niciodată complet dreaptă/Pentru că ușurința nu deschide calea către ceea ce este grozav

Prin trudă și prin lacrimi/ Voi continua să-mi înfrunt temerile

Știu că voi ajunge pe vârful muntelui/Victoria aparține celor care refuză să se oprească

Este adevărat: poezia ajută la depresie. Poezia a fost și continuă să fie una dintre căile mele preferate de a face față depresiei. De asemenea, a fost un instrument excelent pentru a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă depresia, ceea ce îi ajută pune capăt stigmatizării sănătății mintale. Ce mijloace creative ați găsit a fi eficiente pentru a vă ajuta să faceți față depresiei?