Pierderea prietenilor este normal dacă trăiești cu depresie

Avertisment de declanșare: această postare implică o discuție sinceră despre sinucidere.

Săptămâna trecută, un prieten online s-a sinucis. În timp ce sunt încă îndurerat și în stare de șoc, nu sunt surprins. Se luptaseră cu depresia de ceva vreme. Fiind o persoană care trăiește cu depresie clinică de ani de zile, știu că gândurile de autovătămare și sinucidere sunt standard. Este greu să nu acționezi asupra lor, iar acest lucru poate fi fatal. Depresia poate fi vizibilă sau nu, dar este întotdeauna crudă. Ea afectează fiecare aspect al vieții cuiva și poate chiar să o scurteze. Ea este prima prietenă pe care am pierdut-o din cauza depresiei și sper să fie ultima. Cu toate acestea, metaforic vorbind, depresia face ca cineva să își piardă prietenii. Știu asta pentru că mi s-a întâmplat de multe ori.

Persoana medie nu poate avea de-a face cu noi

Chiar și în 2022, stigmatizarea bolii mintale predomină, mai ales în lumea reală. Oamenii au o mulțime de noțiuni preconcepute despre sănătatea mintală, cum ar fi modul în care gândirea pozitivă este antidotul împotriva depresiei, exercițiile fizice previn negativitatea și așa mai departe. Din cauza lipsei de informații, prietenul obișnuit nu știe cum să-și susțină prietenul deprimat. Dimpotrivă, prietenul obișnuit sugerează că acesta din urmă devine puternic și pozitiv indiferent de situație. Acest gen de sfaturi ne doare pentru că

Dacă nu ți s-a întâmplat scenariul de mai sus, sunt sigur că acesta s-a întâmplat: prietenii tăi s-au săturat de tine. Din experiența mea, oamenilor „normali” nu le place să petreacă timpul cu noi pentru că suntem o companie dificilă. Ah, și desigur, suntem greu de contactat și adesea anulăm planurile în ultimul moment. Mai devreme sau mai târziu, prietenii fără depresie nu mai rămân în legătură cu noi. Este mult mai ușor să ne dezamăgiți de prieteni decât să ne verificați în mod obișnuit și să aveți conversații despre sănătatea mintală.

Învață să fii în regulă cu prietenii care pleacă

Prietenii care pleacă nu sunt oameni răi în mod implicit, deoarece depresia este o afecțiune provocatoare. Bineînțeles, dacă unui prieten îi lipsește empatia sau te abandonează în timpul tau de nevoie, învinovățiți-l că v-a eșuat. Dar orice ai face, nu te învinovăți. Mergeți în mod regulat la terapie, mai ales dacă sunteți predispus la idei suicidare și autovătămare. Asigurați-vă că nu sunteți singur și acordați-vă puțin credit. La urma urmei, faci tot posibilul pentru a supraviețui cu o tulburare de dispoziție insidioasă.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dumneavoastră sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați informații despre sinucidere, resurse și sprijin secțiune. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătatea mintală, vă rugăm să consultați numerele liniei de sănătate mintală și informații de referință secțiune.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.