Asertivitate și stima de sine

A fi asertiv înseamnă a vorbi pentru tine, a-ți putea exprima opiniile și sentimentele și a putea spune nu. Asertivitatea este important pentru a stima de sine sanatoasa și pentru bunăstarea ta generală.

Poate fi foarte greu să fii asertiv atunci când ai stimă de sine scazută. S-ar putea să crezi că nu meriți să fii auzit sau că opinia ta nu contează. Poți pune nevoile altora înaintea nevoilor tale, ceea ce înseamnă că nevoile tale nu sunt satisfăcute. Ca alternativă, ți-ar putea fi frică să nu spui tu însuți. Deveniți anxios sau vă faceți griji pentru ceea ce vor spune sau face alții sau cum vă veți descurca.

A nu fi asertiv vă ajută să fiți ignorat, profitat sau chiar agresat. În consecință, vă puteți simți trist, deprimat, frustrat sau furios. Îți înrăutățește stima de sine.

Poți deveni mai asertiv

Vestea bună este că poți învăța să devii asertiv. Un bun punct de plecare este schimbarea convingerilor despre tine. Este important să știți că toată lumea, inclusiv dumneavoastră, are dreptul la părerea sa, să aibă sentimente și să le exprime. Ai dreptul să faci propriile alegeri și decizii. Este în regulă să spui nu din când în când și să fii tu însuți.

A deveni mai asertiv este o abilitate care necesită practică și perseverență. Cu toate acestea, merită efortul.

Cum să devii mai asertiv

Acest videoclip despre stima de sine vorbește despre a deveni mai asertiv.

Pe Fay Agathangelou o găsiți Facebook, Google+, Stare de nervozitate si ea Site-ul web.