Sentimentele mele de responsabilitate nerezonabilă ca victimă a abuzului verbal

A fi victima abuzului verbal poate aduce cu sine multe dinamici. Simțul meu copleșitor de responsabilitate este unul dintre efectele secundare care contribuie la abuzul verbal suferit de-a lungul anilor. Această emoție include să mă simt responsabil pentru abuzul pe care l-am îndurat, să mă gândesc că trebuie să fiu responsabil pentru a face totul mai bine și nu pot avea încredere că alți oameni vor face ceea ce trebuie, așa că trebuie să mă ocup de tot eu insumi. Din păcate, sentimentul continuu de responsabilitate duce în cele din urmă la epuizarea supraviețuitorului și la un sentiment copleșitor de inadecvare.

Abuzatorii transferă adesea responsabilitatea 

O caracteristică pe care abuzatorii mei au folosit-o a fost transferul responsabilității personale asupra mea atunci când au apărut situații negative sau momente în care au făcut o greșeală. Acest transfer al proprietății pentru acțiuni este adesea cunoscut sub numele de schimbare a vinei. Ei nu au recunoscut că au jucat un rol în dinamică, lăsându-mă să mă simt vinovat și rușinat și că trebuie să schimb situația modificându-mi comportamentul sau acțiunile.

Unele dintre aceste momente sunt încă proaspete în amintirile mele, iar ani mai târziu, este mai evident cât de abuzive au fost.

• „Dacă nu ai face (o sarcină), atunci nu ar fi trebuit să țip la tine”.
• — E vina ta că m-am supărat, știi.
• — Dacă pleci, nu am de ce să trăiesc.

Din păcate, aceste comentarii și altele au fost răspândite de-a lungul copilăriei și a anilor de adulți de la mai multe persoane din viața mea care ar trebui să mă iubească. În zilele noastre, nu îmi pot imagina să vorbesc cu cineva pe care îl iubesc în același mod.

Responsabilitatea este peste mine

Părăsirea unei situații abuzive este complicată. Adesea, este nevoie de indivizi de mai multe ori pentru a se elibera de abuz. Din păcate, odată ce am fost pe cont propriu, responsabilitatea pentru tot a căzut pe umerii mei. Deși eram recunoscător că sunt departe de abuzatorii mei, eram singurul pe care puteam conta.

Am lucrat în mai multe locuri de muncă pentru a obține destui bani să plătesc chiria, să cumpăr alimente și să mă întrețin. Această responsabilitate era paralizantă în anumite privințe. Nu am putut să fac saltul să am încredere în ceilalți care mă vor ajuta sau chiar să-i cred atunci când mi-au făcut promisiuni.

Acest sentiment zdrobitor de responsabilitate a interferat cu relațiile personale în care am simțit că nu pot fi suficient de vulnerabilă pentru a cere ajutor sau a fi demn de sprijin. Prin urmare, aș continua să abordez totul pe cont propriu.

Am înțeles încet-încet emoțiile mele și ce sentimente vin din faptul că sunt victima abuzului verbal. Deși încă mă lupt cu o așteptare nerealistă de responsabilitate personală, știu acum ce situații sunt în afara controlului meu și la ce ar trebui să mă ocup în timpul călătoriei mele de vindecare.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.