Cum mi-a afectat sănătatea auto-rănirea
Repercusiunile Auto ranire trece dincolo de evident. Împărtășind puțin despre modul în care auto-rănirea mi-a afectat sănătatea, sper să te ajut să înțelegi mai bine amploarea prin care poți trece tu – sau poate o persoană dragă de-ai tăi.
Auto-vătămare și sănătate fizică
Cel mai evident efect al auto-rănirii asupra sănătății tale este fizic. La urma urmei, este chiar acolo în fraza în sine — rău.
Dar este mai mult decât rănile pe care le provoci si cicatrici pe care le lasă în urmă. Infecția este întotdeauna o posibilitate și poate fi o problemă mult mai mare decât ați putea crede, mai ales dacă aveți orice afecțiuni medicale care vă sporesc vulnerabilitatea.
Nu mi-am infectat niciodată vreuna dintre răni, din fericire. Dar am suferit și alte consecințe fizice:
- Stand treaz pana tarziu auto-vătămarea m-a obosit și a declanșat migrene
- Îngrijorarea că am fost descoperit m-a ținut tensionat, ceea ce uneori a devenit dureros (și a declanșat mai multe migrene)
- Purtați mâneci lungi și pantaloni pe vreme caldă ma pune la un risc mai mare de insolatie
- Stresul de a păstra secretul m-a făcut mai vulnerabil la răceala la școală
Și da — eu da încă mai am cicatricile mele, chiar mai mult de zece ani mai târziu.
Auto-vătămare și sănătate mintală
Sănătatea mintală și auto-rănirea au, de asemenea, legături evidente, desigur. Din experiența mea, autovătămarea este în sine un simptom și contribuie la o sănătate mintală precară. Pentru mine, autovătămarea mi-a afectat sănătatea mintală în mai multe moduri:
- Să stau până târziu m-a făcut neconcentrat și iritabil
- A mă răni a dus la vinovăție și rușine, ceea ce mi-a exacerbat depresie și anxietate niveluri
- Păstrând totul secret, mi-a crescut stresul, ceea ce mi-a exacerbat și celelalte probleme
- Cicatricile mele au fost un memento constant pe parcursul recuperării că nu puteam pur și simplu să uit trecutul
Asta e capcana auto-vătămării, desigur. Creierul tău îți spune că ajută pentru că, pentru o scurtă clipă, asta poate sa te fac să te simți puțin mai bine. Dar, pe termen lung, face totul mult mai rău.
Renunțarea la autovătămare este bună pentru sănătatea ta (în mai multe moduri)
Recuperarea nu este ușoară, dar asta este posibil — și merită mai mult decât efortul.
Primind curățați de autovătămare m-a forțat să trec peste rușinea și vinovăția mea și să le dau drumul, o zi și un pas pe rând. Deși a fost stresant la început, în cele din urmă mi-a redus stresul, pentru că nu mai aveam un obicei de auto-vătămare de ascuns. (Am fost norocos că cicatricile mele au fost destul de ușor de ratat, iar cei care au observat s-au convins cu ușurință că sunt rezultatul jocului cu pisici prea dornice.)
În timp ce nu am fost niciodată destul de la fel persoană așa cum eram înainte de a începe totul – nu ești niciodată, când treci prin ceva la fel de schimbător de viață precum auto-vătămarea – m-am simțit din nou ca mine, în cele din urmă. Eram un eu puțin diferit, poate, dar totuși – eram din nou eu. A fost un sentiment bun.
Recuperarea după autovătămare este bun pentru sănătatea ta, deoarece este vorba despre vindecarea tuturor rănilor – atât fizice, cât și mentale – în timp ce găsești modalități de a nu simți că ai nevoie de altele noi. Cu timpul, îndemnurile cresc din ce în ce mai puțin, iar viața continuă. Cicatricile se vindecă, poate chiar se estompează, iar viața continuă.
Înveți să trăiești cu trecutul, dar nu în el. Și viața, cu o perseverență frumoasă, continuă.
