O tulburare de alimentație este un joc de numere compulsiv
Bună, numele meu este „Obsedat de metrici”. Spun asta cu snark, dar vreau și sincer. Acum câteva luni, când am scris despre mine dependenta de exercitii fizice, am atins pe scurt modul în care valorile alimentează acest comportament. Număr numărul de pași pe care îi fac. Număr numărul de mile pe care le alerg. Număr numărul de scări pe care urc. Număr numărul de minute în care fac exerciții. Număr numărul de calorii pe care le ard. Uneori, mă simt ca un calculator uman – ironic, deoarece matematica nu a fost niciodată punctul meu forte.
Toată această numărare interferează cu viața mea, dar nu pot să-mi încalc obiceiul – și nici nu vreau chiar acum. Îmi place prea mult graba ca să mă opresc. Numărez fiecare mișcare cu precizie laser, prin amabilitatea trackerului de fitness mobil de care nu sunt niciodată fără (o altă sursă de obsesie). Oricât de nesănătos știu că sună, creează și un sentiment îmbătător și puternic de realizare. O tulburare de alimentație este un joc de numere compulsiv și voi fi sincer: este greu să renunți la joc.
De ce jocul cu numerele tulburărilor alimentare este o constrângere atât de puternică
Un joc cu numere funcționează pe un sistem de valori - cu cât este mai mare o valoare, cu atât mai valorează. Această premisă de bază îmi alimentează dependența de exerciții fizice. Cu cât sunt mai departe distanța, cu atât ritmul meu mai rapid, cu atât consumul de calorii este mai constant și cu cât antrenamentul este mai lung, cu atât pot atribui mai multă valoare propriei mele valori. Așa măsoară performanța unui creier cu tulburări de alimentație.
Dacă câștig jocul cu numere, am succes. Dacă nu îndeplinesc criteriul, sunt un eșec. Acest binar rigid influențează fiecare acțiune și contracție musculară. Deoarece nu pot suporta posibilitatea de a eșua, refuz să încetez să mă mișc. Sunt obosit, dar mă voi dovedi.
În caz contrar, voi rămâne să mă întreb: „Mă pot măsura?” De aceea mă refer la o tulburare de alimentație ca la un joc de numere compulsiv. Dar iată realitatea: dacă îi permit să continue, acest tipar nu are sfârșit, ceea ce face ca câștigarea să fie o faptă imposibilă. Așa că, deși nu mă simt pregătit, este timpul să nu îmi mai calculez valoarea în valori. Am nevoie de un nou obiectiv spre care să mă străduiesc.
Luați măsuri pentru a pune capăt acestui joc de numere în recuperarea tulburărilor alimentare
Tulburarea ta de alimentație se simte adesea ca un joc de numere compulsiv pe care parcă nu îl poți câștiga niciodată? Ce acțiuni întreprindeți pentru a vă vindeca de această obsesie pentru valori arbitrare și nerezonabile și pentru a vă recupera sentimentul de valoare de sine intrinsecă? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.
