Scoateți „Plictisirea” din teme

Ai evitat vreodată să te organizezi prin Googling „modalități distractive de a te organiza”? Eu am. Am găsit o mulțime de produse distractive - de la containere colorate și etichete atrăgătoare până la mobilier rece. De asemenea, m-am împiedicat de o modalitate de a-mi face casa „fals curată” în 15 minute pe zi. Niciunul dintre site-uri nu mi-a spus cum să mă distrez organizându-mi lucrurile. Încă părea o muncă.

Știm că organizația este bună pentru noi - reduce stresul și ne calmează - dar nu este o stare naturală de a fi. Dezorganizarea noastră la domiciliu / birou este un semn al dezorganizării noastre interne.

Dar organizarea este o muncă obositoare. Trebuie să fim motivați, interesați și încântați să ne creștem la astfel de sarcini. Putem să le facem, dar să începem cu ele este tortura.

Ca „Regina jocului”, am încercat să fac lucrurile distractive. În primul rând, trebuie să știți ADHD motivatori, cele șase strategii care vă implică creierul ADHD: competiție, urgență, noutate, interes, umor și joc. Ca și în cazul

Medicamente ADHD, acești motivatori activează căile dopaminei din creierul dvs. pentru a ajuta la gestionarea provocărilor ADHD. Vă sugerez și câteva instrumente de bază: un cronometru (sau două), muzică (multe), prieteni (mulți), costume, aplicații și bule (doar pentru că).

[Obțineți acest descărcare gratuită: 10 modalități de organizare în acest weekend]

Concurență și Urgență

1. Utilizați un cronometru pentru a juca „bate ceasul”, sau întrece o altă persoană pentru a fi primul făcut.

Îmi urmăresc timpul pe activități pe care trebuie să le fac în mod regulat pentru a vedea dacă îmi pot îmbunătăți eficiența. Pentru că urăsc treburile casnice, am și curse de curățenie cu copiii mei. Primul care să dezbrace patul și să aducă cearșafurile la subsol este King timp de cinci minute!

Nu sugerez să creezi copii pentru un scenariu de câștig / pierdere. Cursa în sine este o competiție grozavă. În funcție de cine faci curse (să zicem, copilul tău), poate fi necesar să existe un stimulent suplimentar. Dacă este înghețată, toată lumea câștigă!

2. Utilizați un cronometru pentru a crea un sentiment de urgență.

Cu un cronometru vizual, cum ar fi Cronometru, vezi că trece timpul. Combinați-o cu abordarea de amânare - așteptând până în ultima clipă să facă ceva - pentru a vedea dacă puteți face casa curată înainte de apropierea rudelor!

[Faceți acest test: Este dezordinea și dezorganizarea dvs.?]

Noutate, umor și joc

3. Creați o listă de redare.

Împreună o selecție a melodiilor care te motivează. Dacă vă organizați cu o altă persoană, asigurați-vă că muzica ia în considerare gustul ambelor persoane. Joacă muzică în timp ce te curățești, te organizezi și îți faci planuri oferă creierului tău acea drogă de dopamină de care are nevoie pentru a rămâne angajat. Și puteți lua întotdeauna un moment pentru a dansa!

4. Intră în costum.

Luați o sarcină plictisitoare, cum ar fi sortarea documentelor și faceți-o în hainele de zi cu zi. Apoi, îmbrăcați-vă rochia preferată, lenjeria dvs. „ocazie specială”, o pălărie distractivă, un nas de clovn sau un costum de Halloween. Acum ai o poveste!

Uneori, atunci când te simți blocat, spurtul de dopamină pe care îl obții de la a face lucrurile diferit te poate duce mai departe. S-ar putea să faceți o poză și să puneți o postare rapidă pe social media pentru a obține reacții de la prieteni. Cercetările arată că împărtășirea umorului sau a poveștilor distractive face ca sarcinile să fie mai motivante.

O clientă de-a mea, care era avocată, a descoperit că, dacă se pregătea pentru fiecare sesiune de organizare, îmbrăcând o ținută de dans preferată, era mai puțin copleșită de sarcină. Ne-a surprins pe amândoi cât de repede a reușit să abordeze proiectele ei atunci când a fost îmbrăcată să danseze.

5. Desfășurarea sarcinilor într-un cadru inedit face și organizarea mai distractivă.

Prietena mea, Leslie Josel, sugerează să lucrezi în cadă (opțional apă).

Există multe locuri, în interiorul sau în afara casei noastre, care fac spații de lucru neobișnuite. Dacă lucrați la un birou din birou, încercați să lucrați la un ghișeu din bucătărie. Ieșirea din casă, să zicem, la o cafenea, poate servi și în acest scop.

6. Prietenii fac sarcinile mai distractive!

Dacă organizarea nu este forul tău și ai un prieten care îl iubește (și pe tine), roagă-i să vină și să aibă parte de o muncă / distracție. Am un prieten care adora sa faca curat. Chiar dacă o urăsc, când va fi aici, voi depune eforturi în curățare, deoarece este distractiv cu altcineva.

7. Ia orice sarcină și transformă-o într-o petrecere.

Cineva pentru o petrecere fiscală sau o petrecere de curățare a febrei? Voi aduce pizza!

8. Lansați o vânătoare de epocă pentru obiecte neplătite.

Acesta este un mod minunat de a găsi ceva pe care l-ați căutat, dar nu îl puteți găsi. Creați-vă propriile reguli. În vânătoarea mea de spargere, orice loc pe care îl privesc trebuie lăsat curat și organizat. Ascund obiecte „pierdute” (lucruri care nu lipsesc) în unele dintre zonele în care intenționăm să arătăm și îi invit pe copiii mei să se alăture vânătorii.

Bonus: găsiți aplicația dvs.

Aplicația Habitica (habitica.com) este ultima mea descoperire pentru transformarea vieții într-un joc. Vă permite să câștigați aur pentru a cumpăra recompense, transformând în același timp vasele de vase într-o încercare de a șterge o grămadă de farfurii și boluri murdare. Aplicația încorporează o rețea socială puternică pentru a vă inspira. SaveUp face ca economisirea de bani să fie ceva mai distractivă. Serviciul se transformă într-un joc în care câștigați credite pentru a face mișcări financiare inteligente. Pe măsură ce câștigi credite, folosește-le pentru a participa la concursuri pentru a câștiga premii sau pentru a tranzacționa în creditele tale cu un card cadou sau în numerar.

Găsiți mai multe aplicații care funcționează pentru dvs. În timp ce aplicațiile pot face unele activități distractive, încă am găsit una pentru organizare, care mă motivează în același mod ca și cele pe care le folosesc pentru eforturile mele de serviciu în comunitate.

Folosiți unele dintre produsele pe care le-ați găsit menționate în articole despre „modalități distractive de a vă organiza”. Când îmi place cum arată lucrurile și am timp să mă joc pentru că sunt organizat, Voi rămâne organizat - o vreme.

[Citiți următorul text: Perfect Isless - 16 reguli de organizare pe care le puteți respecta]

Actualizat la 5 decembrie 2019