Uriaș la locul de muncă, Tiny at Home

Ai vreodată o melodie în capul tău pe care nu o poți agita? A doua zi am văzut o reclamă pentru legumele Green Giant și nu am putut să-mi scot creierul din creier. Mereu și iarăși, m-am prins gândindu-mă, zumzind și cântând „Ho, ho, ho, Green Giant”.

În loc să mă lupt cu asta, m-am gândit în mod deliberat la giganții verzi care să-mi păcălească gândul la altceva. Undeva între strategia mea și gândurile de curse ale unui adult cu ADHD, am trecut de la giganți la eșec la creșterea unei grădini de legume. Nu este un secret pentru prieteni și familie, că sunt o Wannabe Betty Crocker-Donna Reed, cu puțin succes.

M-a făcut să mă întreb cum pot fi proprietar de afaceri competent și fondator al unui centru de învățare pentru copii și adulți cu ADHD și să fiu în continuare o diva acasă neplăcută cine nu poate pune împreună o masă fără să o ardă! Știu că nu sunt singura femeie cu ADHD care se confruntă cu această dilemă de circulație a cercurilor în jurul celorlalți la serviciu, dar nu sunt în măsură să obții casa curată sau să abordeze mâncărurile murdare și treburile care amintesc mintea.

[Autotest: simptomele ADHD la femei și fete]

Ceea ce mi-am dat seama este că nu compar merele cu merele. Munca și casa sunt lumi diferite. Suntem plătiți pentru a efectua la locul de muncă și suntem am tras la răspundere pentru acțiunile noastre. Acest lucru crește nivelul nostru de adrenalină, ca o armă la cap. Trebuie să fim pregătiți pentru întâlnire, să ajungem la timp și așa mai departe. Ni se oferă feedback imediat și suntem măsurați cu privire la realizările noastre, sau lipsa acestora.

Acasă suntem lăsați la dispozitivele noastre proprii și la motivația internă. Nu există nicio structură la care să ne aducem lobii frontali faceți sarcini plictisitoare. Cheia succesului la domiciliu este să recreezi un mediu care simulează munca. De exemplu:

>Structurați-vă ziua, oră cu oră, trântindu-se în lucruri care trebuie realizate.

> Ține-ți responsabilitatea raportând cuiva despre ceea ce ai realizat.

[„Am ADHD? Asta explică totul! ”]

> Faceți oferte cu membrii familiei și compensați sarcini care vă sunt mai greu de îndeplinit. Realizează că, pentru persoanele cu ADHD, nu încearcă mai mult, ci lucrează mai inteligent, care este cheia succesului.

> Nu te compara cu ceilalți. Dă-ți permisiunea să faci ceea ce este rezonabil pentru tine pentru a realiza și a lua comenzi rapide. Permiteți-vă să coaceți aceste fursecuri tăiate și feliate preambalate în loc să le faceți de la zero! Acceptă că faci tot posibilul, în ciuda faptului că ai un creier care nu funcționează la capacitate maximă. Te-ai aștepta ca o persoană paralizată să meargă?

> Dă-ți o pauză și reamintește-ți că ai o afecțiune neurobiologică. Poate că nu ești o zeiță domestică, dar ai alte talente și atribute pozitive. După cum vă spun acest lucru, mă reafirm că este bine să fierbeți legume congelate Giant Verde în loc să le recoltați din grădina mea de legume!

Spune-ți la revedere de la Martha Stewart și îmbrățișează-ți fata ADDa. Ești o femeie uimitoare, dinamică, hotărâtă, cu ADHD!

Actualizat pe 18 august 2017