Visarea cu ochii neadaptați: ce este și de ce o facem?
Unii dintre cei cu care s-au luptat traume din copilărie ar putea dezvolta visarea dezadaptată ca a mecanism de coping.1 De exemplu, când aveam doar patru ani, am îndurat copil pe copil agresiune sexuală și abuz emoțional asta m-a făcut să mă simt izolat de restul lumii. Se simțea prea terifiant și greu pentru a fi în momentul real, prezent. De fiecare dată când eram distras sau nu, simțeam o anxietate extremă, panică, și tristețe. Acest lucru a condus la dezvoltarea mea de visare dezadaptată - un obicei pe care încă încerc activ să-l rup ca adult astăzi.
Ce este visarea cu ochii neadaptați?
Visarea neadaptată este o formă excesivă de visare cu ochii deschisi care interferează adesea cu viața de zi cu zi.2 Mulți oameni care au o istorie de traume din copilărie dezvoltă visarea dezadaptată ca o modalitate fie de a „scăpa” de emoțiile lor negative, fie ca o modalitate de a rescrie poveștile vechi. De exemplu, pentru că m-am simțit izolat emoțional în copilărie, multe dintre visele mele se învârteau în a obține atenția și confortul de care tânjisem. Deși am avut sprijin din partea familiei mele și a celor dragi, m-am simțit în continuare neînțeles și deconectat de toată lumea din viața mea.
În visele mele, totuși, aveam mai mult control. Îmi puteam imagina că anumiți oameni au grijă de mine în modul în care aveam nevoie. Din anumite motive, m-am simțit mai mângâiat de scenariile inventate în mintea mea decât în viața reală. Probabil de aceea am devenit autor de ficțiune.
Cum fac față viselor cu ochii neadaptați
Am apelat la visarea dezadaptată pentru cea mai mare parte a vieții mele, dar abia de curând mi-am dat seama de ce făceam asta. De fapt, am crezut că este ceva ce făcea toată lumea în timpul liber. Nu știam că pierd ore în șir visând cu ochii deschiși și prins în cap mai degrabă decât în corp.
Deși nu m-am confruntat niciodată cu vreun fel de pericol de la visarea dezadaptată, am observat că mă poate deconecta de la viața mea. De exemplu, dacă visez în mod constant la o anumită circumstanță sau persoană, asta înseamnă de obicei că eu devin investit emoțional în povestea pe care am creat-o mai degrabă decât în realitatea reală a situatie. În plus, acest obicei îmi poate distrage atenția de la muncă, conversațiile cu cei dragi și îngrijirea de sine.
Ori de câte ori mă surprind visând cu ochii cu ochii dezadaptați, de obicei mă voi întoarce spre interior și mă întreb ce îmi lipsește din viața mea, ceea ce mă duce la autocalmare în acest fel. De obicei, voi face asta când voi te simti singur, izolat, sau greșit înțeles. În acest caz, voi lua legătura cu cei dragi, voi scrie despre gândurile/sentimentele mele și voi lua legătura cu ceilalți. A avea un sentiment de comunitate – chiar dacă este pe rețelele sociale – mă ajută să mă întemeiez înapoi în corpul meu și îmi amintește că nu sunt chiar atât de singur pe cât mă simt.
De asemenea, am grijă să nu mă rușinez pentru acest obicei. Ca cineva care se luptă cu traume și tulburare de stres posttraumatic (PTSD), mă lupt deja cu îndoiala de sine și nesiguranța — ultimul lucru de care am nevoie este să fiu dur cu mine însumi pentru felul în care mă descurc. Visarea neadaptată este doar modalitatea creierului meu de a mă ține în siguranță. Cu toate acestea, pe măsură ce mă vindec, îmi dau seama că există modalități mai sănătoase și mai productive de a mă mângâia, cum ar fi jurnalul, mișcarea corpului și canalizarea acelei energii creative într-un proiect de scriere sau de artă.
Te-ai luptat vreodată cu visarea dezadaptată? Dacă da, cum te aduci înapoi în momentul prezent? Distribuie in comentariile de mai jos!
Surse
- Profesionist, C. C. M. (n.d.). Vise cu ochii neadaptați. Clinica Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23336-maladaptive-daydreaming
- Somer, E., Abu-Rayya, H. M. și Brenner, R. (2020). Traumă din copilărie și visare neadaptată: funcții și teme fantezie într-un eșantion în mai multe țări. Journal of Trauma & Disociation, 22(3), 288–303. https://doi.org/10.1080/15299732.2020.1809599
Sammi Caramela este o scriitoare independentă, autoare de ficțiune, poetă și avocată a sănătății mintale, care își folosește scrisul pentru a-i ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri. Găsește-o pe TIC-tac, Instagram, Facebook, și blogul ei.
