Tulburări de anxietate și confruntare: ce trebuie să știți

Când oamenii știu diagnosticul meu tulburări bipolare și anxietate - și având în vedere linia mea de lucru, majoritatea o fac - au tendința de a atribui toate acțiunile mele diagnosticului spus. Confruntarea și dezacordul, de exemplu, se transformă în semne că sunt escaladarea la o stare maniacală stare de stare sau de anxietate sau atac de panică. Dar tulburarea de anxietate și confruntarea nu merg exact mână în mână.

Ce nu știți despre tulburările de anxietate și confruntare

Am descoperit că oamenii cred că a fi confruntant este Mai ușor pentru mine decât alți oameni pentru că am boli mintale (Ce este Stigma?). Societatea, în ansamblu, consideră dezacordul și confruntarea ca fiind agresive. Ei îi văd ca fiind echivalentul verbal al luptelor și, cu siguranță, ca pasul în ascensiune înaintea violenței fizice.

Ceea ce îi conduce la această concluzie este ceea ce oamenii nu știu despre tulburările de anxietate. Stereotipul bolnavului mental fiind doar pași departe de violență contribuie la acest lucru, dar oamenii par să creadă acest lucru

comportamentul agresiv sub orice formă este doar natural pentru bolnavii mintali. De multe ori suntem văzuți ca auto-absorbiți și incapabili să înțelegem sentimentele altei persoane.

Ce trebuie să știți despre tulburările de anxietate și confruntare

Ceea ce ar trebui să știe oamenii despre persoanele cu tulburări de anxietate este că confruntarea, dezbaterea și dezacordul sunt unele dintre cele mai dificile abilități de viață pe care le-am avut de învățat. S-ar putea să devin bun în confruntare, dacă aceasta este o abilitate măsurabilă, dar eu nu face bucură de ea. De fapt, am evitat confruntarea prin orice mijloace necesare.

În școală, am fost agresat din mai multe motive, dar nu m-am luptat niciodată. Eram speriată, timidă și voiam doar să se oprească confruntarea. Colegii mei de clasă m-ar deranja și nu aș spune niciun cuvânt în apărarea mea. Aș sta acolo și nu aș oferi nicio rezistență.

Când am ajuns la vârsta adultă, am descoperit că bătăușul școlii a existat ca fiind bully la locul de muncă și în multe alte forme. Toți colegii agresivi, clienții manipulatori și concurenții supărați s-au aruncat în biroul meu în căutarea de a profita unde au putut. Orice teren pierdut de mine a fost câștigat de ei.

Gândul de a avea un atac de panică la o confruntare era un risc prea mare, așa că rareori am luptat înapoi. Teama mea de asta este atât de mare încât uneori am atac de panică sau anxietate dacă cineva nu răspunde la telefon când sun.

Tulburarea mea de anxietate nu învață abilitățile de confruntare

A trebuit să învăț cum să mă ridic pentru mine și pentru alții. Nu vine natural. Confruntarea a fost o abilitate pe care a trebuit să o învăț. De fapt, este foarte dificil. Până în ziua de azi, trebuie să respir adânc înainte de a începe o confruntare și de multe ori va avea un atac de anxietate când „cobor” din situație.

A fi la fel de important să fii capabil să mă ridic în fața a ceea ce cred eu este important și să poți stabili granițe cu ceilalți. Aș prefera să le ofer tuturor ceea ce dorește, să nu spun niciodată nu și să renunț mereu. Totuși, acest lucru nu mă va face fericit.

Tulburările de anxietate îngreunează implicarea în conflict. Dar prin terapie, medicamente și practică, am învățat să fie mai afirmativ. Apreciez aceste abilități și mă gândesc adesea la ideea că oamenii cred că vine în mod natural pentru mine, când în realitate a fost ceva ușor.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.