Sfaturi pentru gestionarea durerii într-un mod sănătos

Gestionarea sănătoasă a durerii poate fi o provocare. Unul dintre cele mai grele lucruri cu care oamenii trebuie să se confrunte de-a lungul vieții este pierderea unei persoane dragi. Când un eveniment traumatic așa se întâmplă, cei rămași în urmă pot avea dificultăți în procesarea durerii. Drept urmare, își păstrează sentimentele înfundate sau, în cazuri extreme, se adresează droguri sau alcool într-un efort de a alina durerea. Deși totul poate părea pierdut și fără speranță, există modalități pozitive de a accepta durerea. Citiți aceste sfaturi pentru a gestiona durerea într-un mod sănătos pentru a afla cum.

Gestionarea sănătoasă a durerii: recunoaște-ți sentimentele

Ai curajul să recunoști durerea pe care o simți. În loc să-ți ignori sentimentele sau trăind în negare, este mai bine să-ți permiți să plângi și să simți tristețe. Procedând astfel, drumul tău către fericire va fi început.

Gestionarea sănătoasă a durerii: utilizați serviciile de asistență pentru durere

Există opțiuni pentru cei care suferă de pierderea unei persoane dragi în stadiu terminal, care pot ajuta pe parcursul procesului de doliu. Unitățile de îngrijire hospice oferă de obicei programe pentru membrii familiei și oferă sprijinul de care au nevoie. Acest lucru se realizează prin furnizarea de capelani, consilieri, sisteme de sprijin și personal care poate ajuta o familie să navigheze dificultățile care vin din urmărirea unui membru al familiei au o încercare lentă și agonizantă în timpul unei boală.

Gestionarea sănătoasă a durerii: Angajați-vă în activități sănătoase

Fii ocupat participând la diverse activități. Iubitorii de muzică exprimă adesea durerea prin cântec. Alții învață să-și navigheze mai eficient durerea scriind într-un jurnal, făcând un colaj, dansând, pictând sau exercițiu. Indiferent de activitate pe care ai ales-o, este important să-ți ofere oportunitatea de a-ți exprima sentimentele într-o manieră pozitivă, care te ajută să-ți onorezi persoana iubită într-un mod care să te facă să te simți bine.

Gestionarea sănătoasă a durerii: solicitați consiliere

Dacă vă simțiți extrem de deprimat sau chiar sinucigați, ar trebui să căutați consiliere pentru a vă ajuta să treceți prin procesul de doliu într-un mod sănătos și benefic. În timp ce unii oameni văd în mod greșit acest lucru ca un semn de slăbiciune, terapia poate oferi abilități pozitive de adaptare atât indivizilor, cât și familiilor.

Deși toată lumea întristează diferit, este important să ne amintim că nu există un calendar pentru momentul în care procesul de doliu se va termina. Profitând de acestea și de alte metode pentru a face față tristeții, va veni ziua în care nu te vei mai simți limitat sau înlănțuit de greutatea pe care o simți în prezent în inima ta.

Acest articol a fost scris de:

Meghan Belnap este o scriitoare independentă căreia îi place să petreacă timpul cu familia ei. De asemenea, îi place să fie în aer liber și să exploreze noi oportunități. De asemenea, lui Meghan îi place să cerceteze noi subiecte care îi ajută să-și extindă orizonturile. Adesea o poți găsi îngropată într-o carte bună sau în căutarea unei aventuri. Meghan recomandă folosirea programelor de îngrijire în hospice, precum cel oferit de Cornerstone Hospice și îngrijiri paliative, pentru a ajuta la tratarea durerii cauzate de pierderea unei persoane dragi. Te poți conecta cu ea Facebook și Stare de nervozitate.

A fi un autor invitat pe blogul de sănătate mintală, du-te aici.