Opri minciuna! Scripturi ADHD pentru stabilirea limitelor într-o relație
Î: „Soțul meu mă minte. Este un partener iubitor, dar când uită să facă ceva ce i-am cerut să facă, el minte despre asta. Apoi aflu mai târziu și urmează o ceartă. Cum putem opri acest ciclu?”
Aceasta nu este o problemă neobișnuită la cuplurile afectate de ADHD - partener cu ADHD face ceva pentru care sunt jenați sau pe care și-ar fi dorit să nu fi făcut și decide să nu vorbească despre asta sau să-l ascunde. Și apoi iese.
[Cartea electronică: Ghidul relațiilor cu ADHD]
Cum să încurajăm spunerea adevărului
Să mă îndepărtez de minciună, încurajez cupluri pentru a folosi ceea ce eu numesc un do-over. Iată scenariul: Partenerul care se surprinde spunând o minciună se oprește și spune: „Pot să fac o schimbare?” Sau cealaltă persoană recunoaște că partenerul său ar putea să nu spună adevărul și spune: „Ați dori un reface?"
Acest lucru permite cuplului să se oprească, să se gândească, ia câteva clipe să respireși îi permite persoanei care a spus minciuna să o ia de la capăt. Răspunsul partenerului la afirmația acum adevărată ar trebui să fie: „Vă mulțumesc că mi-ați împărtășit asta”.
Nu există nicio pedeapsă pentru o schimbare. Mai degrabă, există un acord că onestitatea va fi apreciată. Și asta încurajează interacțiunea onestă consecventă.
ADHD și minciună: următorii pași
- Descarca: Evaluează-ți strategiile de coping ADHD
- Ceas: Cum să recunoașteți (și să puneți capăt) relațiilor toxice cu ADHD
- Citit: Neutralizați rușinea cronică prin înțelegerea sursei acesteia
- Mai multe sfaturi de specialitate: Ajutor! Soțul meu cu ADHD consideră că drama relațională este stimulatoare
Melissa Orlov este consultant în căsătorie și fondatoarea ADHDmarriage.com.
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
