Încrederea în sine și valoarea de sine cu boli mintale

Încrederea în sine și valoarea de sine sunt concepte diferite pentru mine. Încrederea în sine este mai exterioară, punând în valoare propriile abilități și prezentarea externă. Valoarea de sine este viziunea mea internă despre mine și despre ceea ce merit. Înțelegerea diferenței m-a ajutat în călătoria mea de recuperare a bolii mintale.

Încrederea în sine în timp ce sunt bolnavi mintal

La 20 de ani, am fost adesea complimentat pentru încrederea în sine. Se părea că știam ce vreau, spuneam ce vreau, făceam ce vreau și mă iubesc în timp ce făceam asta.

Nu eram străin episoade maniacale, ceea ce mi-a alimentat mentalitatea „„Nu pot greși sau nu mă confrunt cu consecințe”. Odată am început stabilizatori de dispoziție și luându-mi în serios recuperarea, al meu imaginea de sine iar încrederea s-a dezintegrat substanțial, lăsându-mă să mă confrunt cu adevărat am simțit despre mine.

Valoare de sine scăzută și boli mintale

Eram încrezător în mine, dar îmi lipsea grav stima de sine. Aș putea să mă privesc în oglindă și să mă gândesc „Ce persoană minunată”, dar acțiunile mele nu erau aliniate.

Au fost ani în care mi-am otrăvit corpul și m-am pus în pericol. Era în spatele ușilor închise cu care m-am luptat autoagresiune, abuz de substante, și chiar și un încercarea de a-mi pune capăt vieții.

Nimeni nu ar fi știut asta pentru că emanam o percepție atât de puternică a încrederii în sine, încât chiar mă păcăisem. Sub persoana mea trăia partea din mine care nu credea că o merit.

Descoperirea valorii de sine în călătoria de vindecare a bolilor mintale

Încă mă lupt să-mi refac încrederea în sine. Cad victima joc de comparatie, îndoindu-mă de scrisul meu, de munca mea și chiar de hobby-urile mele. Am petrecut ore întregi în fața unei oglinzi recitând fiecare detaliu pe care l-aș schimba.

Dar în timp ce lucram pe propria călătorie pentru a-mi reveni după boala mintală și a reinstala un nivel sănătos de încredere în sine, mi-am descoperit valoarea de sine.

Pentru mine, stima de sine nu înseamnă că sunt întotdeauna sigur de mine. Înseamnă că știu la sfârșitul zilei că voi merge iartă-mă pentru a nu fi perfect.

Înseamnă că sunt în punctul în care pot avea conversații sincere în loc de atacuri păzite. Pot să fac parte din primul meu serios, relație sănătoasă peste ani pentru că sunt demn de iubire. Am depășit mânia și ranchiunele de mult păstrate pentru că nu numai că alți oameni merită iertare, ci și eu merit să mă iert pe mine.

Construirea valorii de sine

Valoarea mea de sine este nota lipicioasă de pe oglinda mea care spune: „Sunt frumoasă. Sunt sigur. Sunt recunoscător pentru corpul meu.” Chiar dacă lucrez la construirea încrederii în jurul imaginii mele de sine, valoarea mea de sine este cea care știe că vindecarea gândurilor mele este mai importantă decât schimbarea corpului; indiferent cum arăt, sunt demn să mă iubesc.

Acest lucru nu este pentru a diminua importanța încrederii în sine. Este necesar un nivel sănătos de încredere în sine recuperarea bolii mintale. Trebuie să creadă în ei înșiși pentru a-și atinge obiectivele, dar cred că conceptul de valoare de sine este ceea ce determină pe cineva să-și creeze acele obiective.

Înțelegerea importanței valorii de sine m-a făcut să înțeleg de ce este atât de important pentru recuperare. Cunoașterea valorii mele mă menține în continuare și îmi amintește că merită să mă recuperez.

Michaela Jarvis este continuu pe drumul ei către auto-îmbunătățire în timp ce gestionează tulburarea bipolară, tulburarea cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) și provocările vieții care vin odată cu apariția în tine 20 de ani. Găsiți-o pe Michaela Instagram, LinkedIn, și site-ul ei.