Relații sănătoase în recuperarea timpurie de la alcoolism

September 27, 2023 21:52 | Martyn Armstrong

Formarea de relații sănătoase în recuperarea timpurie de la alcoolism este dificilă. Dacă mergeți pe calea tratamentului în spital sau prin Alcoolicii Anonimi (AA), veți învăța în curând expresia oameni, locuri și lucruri. O mare parte din asta se rezumă la evitarea persoanelor din dependența ta activă pentru a te ajuta să rămâi treaz. Deci, cum se apropie cineva nou în recuperare de a forma relații sănătoase și de a evita pe cele care ar putea duce înapoi la alcoolism si dependenta?

Oamenii nou în recuperare ar trebui să abandoneze familia și prietenii?

Formarea de relații mai sănătoase în recuperare are o mulțime de zone gri. Când am auzit pentru prima oară despre „oameni, locuri și lucruri” în AA, mi s-a părut oarecum deplasat. Este logic să eviți oamenii care te-ar putea ademeni înapoi alcoolism activ. Cu toate acestea, acest sfat mi s-a părut puțin nerealist și în contradicție cu modul în care funcționează de fapt viața -- o temă pe care am găsit-o a alergat prin AA.

Din experiența mea, majoritatea oamenilor cu care obișnuiam să beam mult îmi susțin acum pe deplin poziția actuală. Și este posibil să formezi relații diferite cu oameni din trecutul tău dacă aceștia vă susțin.

instagram viewer

Există o tendință în recuperare de a se ghemui ca un arici pentru a bloca lumea. Protecția devine un balon pe care dependenții o folosesc pentru a se proteja cu frică de trecutul lor și de oricine de acesta. Dar în cele din urmă va trebui să ai de-a face cu oameni din vechea ta viață.

Părerea mea este să fiu deschis și sincer în ceea ce privește recuperarea ta. Învață să faci față unei noi realități în care tu nu bei, dar alții da. Cu siguranță, pune capăt relațiilor care te pun în pericol dacă cealaltă persoană refuză să-ți accepte recuperarea și alte limite.

Un sănătos vs. Lista de verificare a relațiilor periculoase

În calitate de blogger pentru Blogul Debunking Addiction de la HealthyPlace, unul dintre scopurile mele a fost să ofer soluții practice sau sfaturi (nu neapărat sfaturi). Efectuarea unor sarcini practice, cum ar fi listele de verificare, reduce speculațiile nejustificate și mă întemeiază în realitate.

Înainte de a începe orice relație în recuperare (veche sau nouă), pune-ți aceste întrebări:

  • [cealaltă persoană] bea în mod activ sau ia droguri nesociabil/de dependenţă?
  • Sunt ei conștienți de alcoolismul dvs. și nu vă susțin decizia de a renunța la băutură și/sau la droguri?
  • Sunt ei folosind alcool și/sau droguri în jurul sau lângă tine?

*O scurtă notă laterală despre ceea ce constituie sprijin. Nu toată lumea va fi pe deplin de acord cu sau înțelege decizia ta de a fi treaz. S-ar putea să pară în regulă, doar pentru a începe mai târziu să te îndeamnă către alcoolismul activ pentru „de dragul vremurilor vechi”.

Trebuie să știți că această situație este periculoasă, să vă stabiliți limitele și să rămâneți la ele.

Pe de altă parte, ajută la evitarea presupunerilor și a deciziilor bazate pe frică. Oamenii din viața ta au nevoie și de ceva timp de adaptare. Experiența lor despre tine este cea mai veche tu -- permite-le să petreacă ceva timp cu tine treaz, treptat, dacă este necesar.

Prioritatea numărul unu este să rămânem treaz. Și dacă răspundeți da la mai multe puncte din lista de verificare de mai sus, sunt șanse să vă aflați într-o relație nesănătoasă care trebuie limitată sau încheiată. Trebuie să faci tot ce este necesar pentru a rămâne treaz, chiar dacă asta înseamnă să iei decizii grele.

Relațiile mai sănătoase încep cu relația ta interioară

În cele din urmă, singura relație care necesită atenție imediată este cel interior. Nu vei obține niciodată o companie externă sau o rudenie mai benefică până când nu vei forma una mai sănătoasă cu tine însuți.

Începe să vorbești despre tine și să te referi la tine în mod pozitiv, chiar și atunci când pare forțat. În blogurile mele anterioare, am vorbit despre rușine supraîncărcată și decizii bazate pe frică, și merită să folosiți și acele liste scurte de verificare acum.

Vreau să închei acest articol cu ​​o sugestie: învață să te ierți.

Și vreau să spun fizic rostiți cuvintele sau scrieți-le despre un moment în care ați regresat sau ați acționat asupra unei trăsături negative de caracter.

Nu suprima sentimentele care vin odată cu asta -- acceptă-le și reangaja-te să continui autodezvoltare și creștere.

Formează o relație mai sănătoasă cu tine - restul va deveni mai intuitiv.