Bolile mintale și dificultatea de a trăi o zi pe rând
„Trăiește o zi la un moment dat” este una dintre mantrele mele din viață. Ca persoană diagnosticată cu boală mintală (dubla depresie și tulburare de anxietate generalizată), îmi este mai greu decât oamenii fără boală mintală să trăiesc după această mantră. Iata de ce.
De ce este dificil să trăiești o zi pe rând?
Ce înseamnă să trăiești câte o zi? Mai simplu spus, înseamnă să trăiești în prezent în loc să reluezi evenimentele trecute sau să-ți faci griji pentru viitor. O regândire conștientă explică cel mai bine importanța sa după cum urmează:
„Ceea ce credem ca fiind trecut este, de fapt, amintirile noastre despre trecut, pe care creierul nostru le poate selecta, modifica și denatura. Trecutul în sine nu poate fi schimbat, oricât de mult am încerca. Viitorul este complet intangibil și, dacă nu ești credincios în destin, este încă complet indecis. Poate fi modelată doar de lucrurile pe care le faci în fiecare zi și de deciziile pe care le iei în prezent. Chiar și atunci, nu poți fi niciodată destul de sigur ce ți se întâmplă. În esență, singurul lucru asupra căruia ai vreo influență este astăzi, așa că, în mod logic, prezentul este singurul lucru pentru care ar trebui să-ți petreci timpul să-ți faci griji.”
1
Natura anxietății este de așa natură încât te oprește să trăiești în prezent. Are tendința de a te trage înapoi în trecut, reluând evenimentele trecute în mintea ta. De asemenea, te face să te stresezi cu privire la viitor, obligându-te să-ți imaginezi scenarii cele mai defavorabile care s-ar putea sau nu să devină realitate. Cât despre depresie, mă face fie să mă fixez pe greșelile din trecut, fie ma simt apatic in legatura cu viata mea.
Oricum, de ce trăiesc o zi la un moment dat
Sunt zile în care îmi pun la îndoială filosofia și mă întreb dacă ar trebui să mă concentrez pe planificarea viitoare. Simt că a lua fiecare zi după cum vine este o modalitate simplă de a trece prin viață. Dar apoi îmi reamintesc că las invalidarea de către societate a stărilor de sănătate mintală să ajungă la mine. A trăi câte o zi s-a dovedit a fi un mecanism sănătos de coping pentru bolile mele psihice. Până voi găsi ceva la fel de eficient, voi continua să trăiesc în acest fel. Și ca să conștientizeze, deși iau fiecare zi așa cum vine, am o idee neclară despre cum vreau să arate viitorul meu. Acum, dacă aș putea găsi o modalitate de a mări imaginea aceea neclară!
Sursă
Uniacke, K. (2021, 18 ianuarie). De ce este vital să trăiești o zi la un moment dat (+ Cum se face). O regândire conștientă. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
