Confruntarea cu vinovăția supraviețuitorului în timpul războiului Palestina-Israel
În zilele noastre, când deschid aplicația Instagram pe telefon, de obicei văd conținut de natură similară: imagini grafice și videoclipuri cu palestinieni morți sau răniți grav. Adesea, oamenii din aceste postări sunt bebeluși și copii și este sfâșietor să vezi situația acestor suflete tinere nevinovate. Această postare nu este despre apărarea Palestinei sau Israelului, ci este despre vinovăția supraviețuitorului pe care o trăim astăzi mulți dintre noi din întreaga lume. Hai să aruncăm o privire.
Ce este vinovăția supraviețuitorului?
Potrivit Verywell Mind, vinovăția supraviețuitorului este:
„Un anumit tip de vinovăție care se dezvoltă la oamenii care au supraviețuit unei situații care pune viața în pericol. Unii supraviețuitori se simt vinovați că au supraviețuit când alții au murit. Alții cred că ar fi putut face mai mult pentru a salva viețile altora. Și apoi sunt cei care se simt vinovați că o altă persoană a murit salvându-i. În timp ce vinovăția supraviețuitorului a fost folosită inițial pentru a descrie sentimentele pe care le-au trăit supraviețuitorii Holocaustului, aceasta a fost aplicat într-o serie de situații care pun viața în pericol, inclusiv accidente de mașină, războaie și naturale dezastre”.
1
Acum, s-ar putea să vă întrebați de ce oameni inocenți ca tine și eu se confruntă cu vinovăția supraviețuitorului. Ei bine, este prima dată în istorie când asistăm la atrocități de război în timp real. Potrivit terapeutului meu, a vedea aceste imagini traumatice zi de zi și a nu putea face nimic pentru a ajuta oamenii care suferă provoacă o vinovăție larg răspândită a supraviețuitorului.
A face față vinovăției supraviețuitorului
Primul pas, desigur, este să identifici dacă ai vinovăția supraviețuitorului; faceți acest lucru cu ajutorul unui terapeut autorizat. Odată ce a fost identificat, puteți încerca diverse terapii precum Terapie cognitiv-comportamentală (TCC) și Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR).. Terapeutul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, sfaturi precum limitarea utilizării rețelelor sociale și practicarea tehnicilor de împământare atunci când vă simțiți copleșit. Urmărește videoclipul de mai jos pentru 3 sfaturi despre gestionarea copleșirii emoționale în momentele grele.
După părerea mea, una dintre cele mai eficiente modalități de a lupta împotriva vinovăției supraviețuitorului este să o folosești ca instrument de acțiune. Poți să iei vinovăția pe care o simți și să o folosești pentru a sprijini o organizație care, de exemplu, hrănește copiii palestinieni strămuți. Sau, dacă sunteți fără bani și nu vă permiteți să vă despărțiți de niciunul, puteți boicota mărcile americane și israeliene care susțin genocidul din Palestina. De asemenea, vă puteți alătura marșurilor și mitingurilor locale care protestează împotriva războiului Israel-Palestina și cer încetarea focului în Gaza. Există mai multe acțiuni pe care le puteți face încetează să te simți neputincios, sau măcar simțiți-vă mai controlat decât sunteți acum. Știu că aceste acțiuni, deși mici, au un efect de undă și vor conta pe termen lung. În plus, este cel puțin ceea ce putem face ca ființe umane cu o busolă morală funcțională.
Sursă
MSEd, K. C. (20 februarie 2021). Ce este vinovăția supraviețuitorului? Minte foarte bine. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
