Cele două laturi ale evitării în cadrul abuzului verbal

Navigarea abuzului verbal în timp ce se întâmplă poate fi extrem de provocatoare. Evitarea poate fi prezentă cu agresorul, ținta sau ambele, în funcție de situație. Această tactică comună are două laturi care pot fi utile sau dăunătoare în funcție de factorii care contribuie.

Evitarea ca mecanism de coping pentru abuzul verbal

Ca victimă a abuzului verbal, am crescut învățând cum să evit conflictele și să minimizez confruntarea cât mai mult posibil. Am încercat să nu atrag atenția asupra mea sau să nu fac ceva care ar putea crea o tulburare în unitatea mea familială. Această dinamică a fost începutul caracteristicii mele plăcute oamenilor. Eram obosită să mă asigur că nimeni nu era supărat pe mine sau că nu voi face ceva pentru a supăra o altă persoană.

Am petrecut mulți ani încercând să mă simt acceptat de ceilalți și de cei apropiați. Din păcate, nu știam la acea vreme că, indiferent de ceea ce făceam, nu puteam obține aprobarea pe care o căutam de la abuzatorii verbali.

Am dus acest mecanism de adaptare la vârsta adultă, dându-mi obiceiuri de relație nesănătoase pe care să le folosesc acasă, la școală și la serviciu. Din păcate, evitarea conflictului a devenit o cădere, permițând altora să mă trateze continuu prost. Nu m-am susținut niciodată și i-am invitat pe alții să folosească abuz verbal împotriva mea.

Evitarea ca tactică abuzivă verbală

Pe de altă parte a monedei, evitarea este o tactică de abuz verbal dăunătoare pe care mulți abuzatori o folosesc asupra altora. Această abordare poate face un individ să se simtă nedemn, mai ales atunci când cineva apropiat îi respinge sentimentele sau nevoile.

Îmi amintesc mai multe situații în care cineva din viața mea a evitat cererile mele acasă, la școală și la serviciu. Chiar și după conversații repetate, mi-am dat seama rapid că acești indivizi foloseau tactici de evitare pentru a-mi respinge nevoile sau sentimentele. În acest fel, ei ar putea să mă ignore și m-aș retrage calm, fără incidente.

Recent, am fost într-o situație în care cineva mă evită în ciuda eforturilor mele de a fi cordial și prietenos. Această relație a fost întreruptă de cealaltă persoană ignorând solicitările mele de comunicare în mod repetat. Până în ziua de azi, încă nu pot determina de ce această persoană mă evită și refuză să răspundă. Mi-a luat mult timp să accept faptul că cineva care evită să mă vadă sau să vorbească cu mine spune de fapt ceva foarte clar.

Mă confrunt acum cu evitarea în viața mea

Uneori, folosesc în continuare evitarea când mă confrunt cu un conflict și nu sunt sigur cum să procedez. Poate fi de ajutor pentru mine atunci când trebuie să-mi adun calmul în privat. Cu toate acestea, trebuie să recunosc că nu ar trebui să fie răspunsul meu de referință și că îi poate încuraja pe alții să mă trateze prost.

Schimbarea tiparelor nesănătoase necesită timp și nu se întâmplă peste noapte. În fiecare zi, încerc tot posibilul să fac alegeri mai bune și să construiesc relații sănătoase. Încă mai fac greșeli, dar sunt rapid să le realizez și să încerc să-mi corectez acțiunile când pot. Nu vreau să fiu într-o poziție în care trebuie să evit conflictul în moduri nesănătoase sau dacă cineva continuă să folosească evitarea împotriva mea.

Înțeleg că nu toată lumea va plăcea sau va fi de acord cu mine, dar acum sunt de acord cu asta. Știu că prietenii și familia mă iubesc și mă acceptă pentru ceea ce sunt, mai degrabă decât să încerc continuu să obțin aprobarea lor. De asemenea, sper că într-o zi vei găsi sprijinul și dragostea pe care le-am găsit în cercul meu apropiat.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.