Î: Cum îi pot ajuta pe adolescentul meu să gestioneze mai bine timpul ecranului?

Î: Fiul meu în vârstă de 17 ani, cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD), acum la volan, are o perioadă dificilă gestionarea timpului ecranului și timp jos. El va strecura dispozitive sau va opri wi-fi, astfel încât dispozitivul său să nu se blocheze. El are o perioadă mai grea cu prietenii, iar timpul său jos este petrecut în fața ecranului jucând jocuri video pe cât posibil. Deoarece stă târziu, nu se poate trezi dimineața. Este un copil atât de bun - liniștit, grijuliu și respectuos de cele mai multe ori. El lucrează de două ori pe săptămână și joacă volei competitiv de 3 ori pe săptămână. Îl ținem ocupat, dar anul acesta este un an școlar ușor, cu o sarcină ușoară pentru teme. Ce pot face pentru a-l ajuta? El este în clasa a 11-a. În curând va merge la facultate și nu-l pot păstra micromanage, deoarece acest lucru nu îl ajută pe termen lung.

—Recunoscător

---

Dragă mulțumire,

Este ușor pentru părinți să se piardă în griji și să piardă din vedere imaginea de ansamblu. Să facem un pas înapoi. Când evaluează un adolescent, fac o listă mentală de verificare a modului în care face acasă, la școală, social și cu interese extracurriculare. Fiul tău se descurcă bine la școală (nu este vina că sarcina temelor este ușoară), primește un bonus pentru a lucra de două ori pe săptămână și are grijă și are grijă acasă. Uau, trebuie să îți mulțumești multe. Cu toate acestea,

lipsa de prieteni nu este o mică preocupare. Este întristant întotdeauna să vezi un copil care se luptă social.

Fii tăi încredere în jocuri video s-ar putea să aibă ceva de-a face cu această problemă. Fără ca prietenii să vadă, jocurile video umplu un vid și, de asemenea, îl pot distrage de la singurătate. Sunt sigur că ar prefera să stea cu prietenii, decât acasă, în fața unui ecran (cel puțin o parte). Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie întotdeauna singur. Mulți băieți pe care îi lucrez petrec ore întregi înrădăcinat online cu prietenii lor într-o misiune de luptă sau de spion, fiecare în confortul propriei sale case. Deși această formă de interacțiune poate fi străină pentru oricine s-a născut după 1990 și nu este o viață socială deplină, ea este socială. Pentru adolescentul incomod social, jocul online poate fi mai puțin amenințător decât conectarea personală. Mai mult, mulți dintre acești jucători online se târăsc până la urmă din subsol și rămân efectiv în viața reală. Sper că acest lucru este valabil pentru fiul tău.

Cu toate acestea, fiul tău are încă o problemă de oprire. Aproape fiecare familie cu un adolescent și un Xbox se luptă să stabilească limite pentru gestionarea timpului ecranului. Este nevoie de o vigilență extraordinară pentru a urmări fiecare dispozitiv și a dezactiva lucrările unui adolescent atunci când închideți internetul. Și aici, să luăm o perspectivă mai largă, deoarece sunteți corect: în timp ce micromanagementul produce beneficii pe termen scurt, este dăunător pe termen lung. Cercetările au arătat că adolescenții sunt la fel de exacti ca adulții în identificarea riscului, dar îi conferă o greutate mai mică atunci când iau decizii. Fiul tău știe că riscă să aibă probleme sau să doarmă prin alarma, dar consideră că beneficiul de a ajunge la nivelul următor depășește cu mult costul. Aceste jocuri sunt extrem de distractive de jucat... și de jucat... Provocarea este și mai mare pentru adolescenții cu ADHD, deoarece au dificultăți în gestionarea timpului și controlul impulsurilor. Din moment ce aceste jocuri nu merg nicăieri, scopul este de a ajuta fiul tău (în cele din urmă) să-și poată regla comportamentul.

[Ca și adolescentul pe care îl iubești: sfaturi de comunicare prietenoase cu ADHD]

O familie pe care o cunosc, al cărei junior liceu avea o relație asemănătoare dependenței de jocurile video, a închis internetul acasă pentru a-și gestiona timpul. În timp ce se apropia de an de vârstă, băiatul a susținut că trebuie să învețe să joace responsabil și să gestioneze timpul ecranului înainte de a pleca la facultate. Părinții au fost de acord și un timp a reușit să se descurce. De data aceasta însă, când a apăsat butonul de dezactivare a devenit prea dificil, a cerut ajutorul părintelui său. A fost nevoie de un nivel mai mare de maturitate pentru a recunoaște că a avut o problemă și a căuta îndrumări.

Aș sugera să închei acest joc de pisici și șoarece, așezându-te cu fiul tău. Întrebați-vă dacă crede că își poate administra propriul joc. Probabil, el va spune da, interpretând întrebarea dvs. ca o trecere liberă. Cu toate acestea, faceți conversația cu un pas mai departe. Întrebați-i pro și contra jocurilor video. Pro-urile sunt evidente, dar conținutul este cât de ușor își doresc timpul necesar pentru alte priorități, cum ar fi somnul și temele.

După ce ați stabilit așteptări rezonabile, acordați-vă timp fiului dvs. pentru a le întâlni. Asigurați-vă că-l răspundeți pentru alegerile sale (nu-l salvați atunci când va fi doarme prin alarma lui). Dacă planul nu funcționează, re-vizitați-l cu fiul dvs., dar păstrați accentul pe capacitatea lui de a se regla singur - nu pe motivul pentru care nu ar trebui să joace jocuri video. De data aceasta, când întrebi dacă se poate controla, s-ar putea să obții un răspuns diferit.

[Citește acest lucru: Îmi pot salva adolescentul de eșec?]

Aveți o întrebare pentru dragul antrenor al părinților pentru adolescenți al ADDitude? Trimiteți întrebarea sau provocarea aici.

---

Opiniile și sugestiile prezentate mai sus sunt destinate numai cunoștințelor dvs. generale și nu constituie un substitut pentru sfaturi medicale profesionale sau tratament pentru afecțiuni medicale specifice. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o boală fără să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat. Vă rugăm să consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea cu privire la starea proprie sau a copilului.

Actualizat la 14 noiembrie 2019