Î: Cum Îl pot ajuta pe Fiul Meu copleșit să-și planifice viitorul?

Î: „Fiul meu de 18 ani se luptă să ia decizii. A început o nouă slujbă săptămâna aceasta și i s-a spus că poate fă-și propriul său program, angajatorul trebuia doar să știe când să-l aștepte. L-am ajutat să planifice prima săptămână, explicându-mi de ce am ales schimburile pe care le-am făcut etc. Apoi am discutat despre salariul pe oră și despre cât de mult s-ar putea aștepta să facă de fiecare dată când a lucrat o tura și am calculat salariul săptămânal pe care îl luăm acasă. A spus că a înțeles. Mi-a repetat totul înapoi și am crezut că are o înțelegere a tuturor sarcinilor. L-am trimis într-o altă cameră pentru a-mi da seama de restul lunii. Când m-am întors 45 de minute mai târziu, l-am găsit uitându-se la foaia de hârtie cu doar câteva schimburi notate. Am întrebat care este reținerea și mi-a spus: „Mă gândesc doar la asta!” Creierului meu de 53 de ani, aceasta nu este o știință a rachetelor. Dar pentru creierul său ADHD, în vârstă de 18 ani, a fost copleșitor. Cred că s-a blocat, dar nu a vrut să ceară ajutor. Cum îl ajut să-și planifice viitorul imediat și obiectivele pe termen lung atunci când ne confruntăm cu provocări zilnice ca aceasta? "

-Iowamom

---

Dragă Iowamom,

Este foarte frecvent ca adolescenții cu ADHD să întâmpine dificultăți cu abilități de funcționare executivă. Descrierea ta sugerează că copilul tău se poate lupta cu luarea deciziilor, menținerea concentrării și planificare.

Planificarea abilităților câștigă importanță în adolescență

Planificarea devine o abilitate funcțională din ce în ce mai importantă, pe măsură ce adolescenții încep să navigheze spectru larg de roluri și așteptări cuprinse în școală, muncă, activități extracurriculare și prieteni. Abilitățile de planificare nu sunt testate de obicei când copiii sunt mai mici, deoarece părinții și profesorii iau cele mai multe decizii critice. Pe măsură ce copiii cresc și câștigă independenţă, planificarea devine mult mai importantă.

Planificarea fără linii directoare stricte este grea

Pentru adolescenții care se luptă cu planificarea, este suficient de greu să respecte așteptările stricte, cum ar fi o dată finalizați un proiect școlar, un moment pentru a fi la serviciu sau nevoia de a vă pregăti pentru o practică în echipă sau o piesă de teatru repetiţie. Planificarea este și mai dificilă în situații nestructurate. Atunci când un adolescent trebuie să planifice activități cu prietenii, să gestioneze timpul liber sau chiar să aibă în vedere o carieră, o planificare deficitară poate fi dezastruoasă.

Maturitatea întârziată este un factor

Adolescenții cu ADHD par adesea a fi mai puțin maturi decât colegii lor. Progresele în neuroștiința din ultimele decenii ne-au ajutat să înțelegem că anumite structuri din creierul copiilor cu ADHD se maturizează cu 2 - 3 ani după cei fără ADHD. Asta înseamnă că fiul dvs. de 18 ani poate avea un creier care funcționează, cel puțin parțial, la un interval de 15 ani.

[Autotest: copilul dvs. ar putea avea un deficit de funcție executivă?]

Model de strategii de planificare bună

Sfatul meu este să lucrați cu fiul dvs. pentru a dezvolta abilități de planificare mai bune. Tu și ceilalți membri ai familiei ar trebui să faceți un punct în modelarea strategiilor de planificare de succes. De asemenea, vor fi utile discuțiile care promovează o perspectivă metacognitivă / reflectantă asupra importanței planificării. Unele dintre problemele pe care le-ați descris depășesc cu mult abilitățile de planificare slabe. Vă încurajez să înscrieți un terapeut care are expertiză în ADHD și funcționare executivă.

Acest sfat este pentru fiul tău

Deoarece fiul tău are 18 ani, vreau să ofer câteva recomandări menite pentru el și nu pentru tine. Este important pentru un copil vârsta lui să poată asuma o parte din responsabilitatea de a-și dezvolta propriul său abilități de planificare. Iată câteva strategii pe care trebuie să le ia în considerare, astfel încât să poată învăța prin observație și experiență.

Urmăriți cum planifică alți oameni. Identificați oamenii din viața voastră care sunt buni în stabilirea și îndeplinirea obiectivelor și urmăriți cum o fac. Întrebați-i cum își stabilesc obiectivele. Uită-te la abordările lor pentru a obține succesul și vezi dacă poți adopta unele dintre tehnicile lor.

Salvați pentru ceva ce doriți cu adevărat. Acesta este un mod minunat de a exersa abilitatea de planificare. Mai întâi, descoperiți câți bani aveți nevoie pentru a economisi pentru a cumpăra ceva ce doriți cu adevărat. Apoi, explorați cum veți obține banii și cum puteți evita să cheltuiți banii pe articole inutile. Creați un grafic sau un jurnal pentru a vă ajuta să urmăriți banii economisiți. Partajați graficul - și abordarea dvs. - cu părinții.

[Resursă gratuită: transformă apatia adolescentului tău]

Ajutați pe altcineva cu planurile sale. Faceți un pas înapoi și analizați nevoile altei persoane. Uneori este greu să te uiți la toate lucrurile pe care trebuie să le faci și să-ți dai seama cum să le faci. S-ar putea să vă fie mai ușor să ajutați o soră mai tânără sau un prieten să planifice ceva precum o masă, un proiect de școală sau o călătorie. În timp ce îi observați pe alții, acordați atenție întrebărilor pe care ceilalți îi pun în timpul procesului de planificare, precum și tacticii și activităților lor de organizare. Împrumutarea strategiilor lor câștigătoare vă poate ajuta să stăpâniți prioritizarea și secvențierea în timp ce îi ajutați pe ceilalți să își atingă obiectivele.

Aveți o întrebare pentru dragul antrenor al părinților pentru adolescenți al ADDitude? Trimiteți întrebarea sau provocarea aici.

---

Opiniile și sugestiile prezentate mai sus sunt destinate numai cunoștințelor dvs. generale și nu constituie un substitut pentru sfaturi medicale profesionale sau tratament pentru afecțiuni medicale specifice. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o boală fără să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat. Vă rugăm să consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea cu privire la starea proprie sau a copilului.

Actualizat la 11 aprilie 2018