Cum vă tratați ADHD-ul și anxietatea?

Tulburare de anxietate generalizată este printre cele mai frecvente afecțiuni legate de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD). Ratele de Comorbiditatea ADHD în anxietate sunt mari - aproximativ 47% din adulții cu ADHD au o tulburare de anxietate¹. Se caracterizează prin neliniște, îngrijorare excesivă pentru situațiile de zi cu zi și gânduri și temeri persistente, iraționale. Anxietatea poate apărea independent de ADHD, sau poate provoca și este exacerbată de acesta.

Din fericire, există multe abordări, de la terapie la medicamente care pot ajuta la gestionarea anxietății și Simptome ADHD. Aici, unii dintre cititorii noștri răspund la întrebare:

„Cum îți tratezi ADHD-ul și anxietatea?”

1. „Iau medicamente anti-anxietate.” - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC

2. "Iau VYVANSE zilnic și faceți o oră de exercițiu viguros de trei ori. ”- Barbara. Tacoma, WA

3. „Credința mea în Dumnezeu și sprijinul fraților mei în Hristos. Psihiatrul meu m-a încurajat să creez un site de socializare și un blog. Mulți creștini, după cum se dovedește, au ADHD. Oamenii au găsit un loc sigur pe site-uri, iar postările mele au rezonat cu credincioșii. Să știu că a fost o terapie grozavă pentru mine. ”-

Kevin Tomich. Huntington Beach, CA

[Autotest: tulburare de anxietate generalizată la adulți]

4. „Pentru mine, timpul în natură ajută, la fel ca relaxarea cu o cafea afară dimineața și să-mi fac pisica. Pentru fiul meu, iau medicamente, vorbesc cu prietenii și deturnează - mă uit la televizor - ajută. ”- Emily. O.K

5. „Iartarea, exercitarea, obținerea soarelui pe față, rugăciunea și cântatul mă fac mai puțin nerăbdător. Nu mă mai compar cu ceilalți. A învăța mai multe despre ADHD m-a făcut și eu mai puțin anxioasă. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO

6. „Fiul meu, 14 ani, a participat la un program de anxietate pentru ambulatoriu la Spitalul Copiilor noștri.” - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI

7. „Medicamentele au fost eficiente pentru a reduce îngrijorarea, dar nu vreau să mă bazez pe ea. Am încercat meditația și respirația profundă. ”- Linda. PA

[Resursă gratuită: Faceți Mindfulness să funcționeze pentru dvs.]

8. „Nu folosim medicamente. Ascultăm muzică relaxantă și folosim tehnici de calmare pe care le învățăm din articolele din revista dvs. și online. ”- Stacy Nelson. Electra, TX

9. „Nu încerc să reduc îngrijorarea. Să fiu îngrijorat tot timpul este modul în care îmi administrez ADHD-ul. ”- Conservator. Baltimore, MD

[Citiți acest lucru Următorul: Butoanele de panică: Cum să opriți anxietatea și declanșările sale]

¹ Kessler, Ronald C și colab. „Prevalența și corelațiile ADHD-ului adulților în Statele Unite: rezultă din Replica Națională de Comorbiditate”. Revista americană de psihiatrie vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

Actualizat la 14 noiembrie 2019