Ce este bunăstarea mentală? Definiție și exemple

Starea de bine mintală este o parte integrantă a sănătății noastre generale. Societatea consideră adesea sănătatea ca fiind ceva biologic și fizic: starea corpului nostru, cât de sănătos mâncăm, exercițiul fizic pe care îl facem. O componentă cheie a sănătății lipsește din acest motiv. Este bunăstarea mentală, care cuprinde funcționările noastre interioare și modul în care descriem cum suntem în viața noastră.

Bunăstarea mentală, în general, este starea de a prospera în diferite domenii ale vieții, cum ar fi în relații, la locul de muncă, joc și multe altele, în ciuda ascensiunilor și a coborârii. Este cunoștința că suntem separați de problemele noastre și credința că putem face față acestor probleme.

Înainte de a examina ce este bunăstarea mentală, este important să înțelegem ce nu este bunăstarea mentală. Nu este

• În absența boală mintală
• Lipsa problemelor, provocărilor și adversității

De fapt, adesea adversitatea, inclusiv înfruntarea bolilor mintale, este cea care formează și onorează sănătate mentală și bunăstare

. La fel cum un os rupt este mai puternic după vindecarea în sine, tot așa poate fi și bunăstarea ta mentală de fiecare dată când te confrunți și te confrunți cu dificultăți.

Deci, ce este exact această idee de bunăstare mentală?

Definirea bunăstării mintale

Starea de bine mentală este modul în care reacționăm la ascensiunile și coborâșurile vieții. În această simplă definiție de bunăstare mentală se află sensul și implicația mai profundă pentru viața noastră. Include modul în care o persoană crede, gestionează emoția (stare de bine emoțională) și acționează.

Această parte importantă a celor care suntem suntem are multiple semnificații. Aceste trăsături - care sunt de fapt abilități pe care le putem exersa și dezvolta - fac parte din bunăstarea mentală:

• Acceptare de sine
• Simțul sinelui ca parte a ceva mai mare
• Simțul sinelui ca fiind independent mai degrabă decât dependent de ceilalți pentru identitate sau fericire
• Cunoașterea și utilizarea punctelor noastre forte unice
• Percepția exactă a realității, știind că nu putem fi citite de minte și că gândurile noastre nu sunt întotdeauna adevărate
• Dorință de creștere continuă
• Prospect în fața adversității (rezistență emoțională)
• Având și urmărind interese
• Cunoașterea și rămânerea fidelă valorilor
• Mentine relații sănătoase emoțional
• Optimism (speranță - mentalitatea că lucrurile se pot îmbunătăți)
• Fericirea care vine din interior, mai degrabă decât să depindă de condițiile externe
• Determinare
• Acțiune (spre deosebire de o mentalitate pasivă și stil de viață, așteptând ca lucrurile să se îmbunătățească)

Oamenii care se dezvoltă și experimentează bunăstarea au, de asemenea, ceea ce cercetătoarea psihologică, Angela Duckworth, numește grit. Gritul este alcătuit din pasiuni și perseverență și înseamnă mijloace pentru viață. Este o atitudine care nu renunță niciodată. Grit nu înseamnă că nu eșuezi niciodată, căci eșecul face parte din succes și din viața în sine. Grit înseamnă să te întorci când cazi.

Împreună, toate acestea definesc bunăstarea mentală. Se îndreaptă intenționat în permanență, cu determinare și direcție.

Exemple de bunăstare mentală

Starea de bine există în mai multe moduri. Aceste exemple de bunăstare mintală sunt doar o serie de moduri în care oamenii pot fi sănătoși psihic:

• Bărbatul care își pierde slujba și își folosește dragostea de a învăța să ia câteva clase pentru a începe o nouă cale de carieră care să se potrivească mai bine pasiunilor sale
• Femeia care îi face rost să participe sau să viziteze concerte, piese de teatru și muzee, deoarece simte bucurie și inspirație atunci când o face
• Sportivul adolescent care este tăiat dintr-o echipă, deci, cu determinare și gresie, se antrenează greu pentru a face echipa în sezonul viitor
• Femeia care a cunoscut cândva o perioadă de locuință și acum dă înapoi prin voluntariat în organizațiile care au ajutat-o ​​în trecut
• Bărbatul a cărui soție a avut o aventură dă drumul amărăciunii și resentimentelor iertând-o și divorțând-o civilmente și apoi continuă viața
• Ființa umană cu anxietate și depresie care se ridică din pat în fiecare zi, își creează un obiectiv pentru ziua respectivă și face mici pași spre ea și recunoaște vitejia și progresul la sfârșitul zilei

componente ale bunăstării mintale sunt la îndemâna tuturor și nu are nicio legătură cu prezența sau absența bolii.

Cineva care trăiește cu o boală mentală poate obține bunăstare mentală; de asemenea, cineva care nu are nici boli psihice, nici fizice, ar putea avea o stare slabă de bunăstare mentală.

Bunăstarea mintală și tot ceea ce cuprinde sunt componente vitale ale vieții la propriu. Nu sunt ceva care există doar ca absență de probleme. Din fericire, acestea nu sunt, de asemenea, ceva care se întâmplă din fericire sau din întâmplare sau pe care le avem sau le lipsește și nu le putem schimba.

Sănătatea și bunăstarea mintală sunt trăsături și abilități pe care le dezvoltăm și le perfecționăm continuu pe măsură ce trăim o viață zbuciumată și de calitate.

referiri la articole