Î: Copilul meu nu are niciun concept de timp!
Timpul este tridimensional: Are un trecut, prezent și viitor. În plus, este mereu înaintat. Natura abstractă a timpului face ca copiii să fie stăpâniți, mai ales dacă au ADHD. Aici, aflați cum să vă ajutați copilul să-și crească conștientizarea și stăpânirea timpului.
Î: „Fiul meu are 9 ani și a fost diagnosticat recent cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). El nu are niciun concept de timp, chiar dacă ofer numărare inversă minute. Camera lui este înfundată în mod constant și îi cere să mențină lucrurile mai bine organizate se termină întotdeauna într-o luptă. Am postat două ajutoare vizuale în camera lui - unul care îi arată cum arată camera lui atunci când este îngrijit, iar celălalt îi arată pașii implicați în rutina sa matinală. "- Mumie. G
Buna mami. G:
Vreau să mă concentrez pe a vă ajuta să-i învățați fiului câteva strategii de gestionare a timpului și a trecut ceva timp de când mi-am oferit sfaturi de organizare și instrumente. Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru organizare, nu ezitați să derulați
coloanele mele ADDitude pentru articole specifice pe care le-am scris pe acest subiect - sunt destul de multe! Sau nu ezitați să vizitați site-ul meu web la orderoochaos.com pentru tone de idei grozave.Acum să ne ocupăm de timp!
Din păcate, un elixir magic pentru învățarea abilităților de gestionare a timpului nu există. Dar recomand să păstrați în minte această „mantră” în timp ce vă ajutați fiul: Trebuie să vedeți timp pentru a învăța cum să îl gestionați.
Dacă vrei să-ți ajuți cu adevărat fiul să fii la timp, apoi faceți timpul cât se poate de vizibil. Începeți să agățați ceasuri analogice! Da, m-ai auzit. Instrumentul meu # 1 pentru a mă apleca în timp este un ceas analog bun, de modă veche. Mai simplu spus, un ceas analogic cu mâinile vă permite să vedeți cum se mișcă timpul - și unde stai în raport cu restul zilei. Analogii vă ajută, de asemenea, să înțelegeți cât timp durează pentru a finaliza o sarcină și cât timp aveți înainte de a merge la o altă activitate. Primă!
[Resursă gratuită: o rutină care funcționează pentru copiii cu ADHD]
Așa că atârnă un ceas în fiecare cameră a casei pe care o folosește fiul tău (inclusiv baia), astfel încât să poată vedea trecerea timpului când se îmbracă la școală, mănâncă micul dejun, face temele, face duș, etc. „Simțul său de timp” va începe să se dezvolte pe măsură ce vede timpul mișcându-se.
Și acesta este ingredientul cheie. Trăim într-o lume digitală și, sincer, ceasurile digitale nu o vor tăia dacă vrei cu adevărat ca fiul tău să-și poată vedea timpul. Sau planificați-l. De ce? Pentru că timpul este tridimensional. Are un trecut și un viitor. Un început și un sfârșit. Nu se oprește niciodată să se miște.
Cea mai grea lecție pe care a trebuit să o învăț ca părinte a fost să încetez să le spun copiilor mei ce să facă tot timpul. Și am observat în întrebarea dvs. că ați scris că TU oferiți numărătoarea inversă a minutelor pentru fiul vostru. Dacă îți dorești cu adevărat ca fiul tău să învețe gestionarea timpului, trebuie să-i transmiți o parte din proprietate. Cum facem asta? Vorbind mai puțin și întrebând mai mult. Permiteți-mi să vă arăt un exemplu.
Care este planul tău ???
Îmi place această întrebare pentru că puteți pune aproape orice la sfârșitul acesteia. „Care este planul tău după școală?” „Care este planul tău după ce termini cina?” „Care este planul tău pentru să-ți faci temele acasă în această seară dacă ai repetiție pentru jocul școlar? ”Lista poate continua și pe.
[Resursă gratuită: Diagrama de evaluare a timpului ADHD]
Scopul de a pune această întrebare în acest mod este de a ajuta fiul dvs. să înceapă să dezvolte un sentiment al timpului; pentru a vedea înaintea lui și a începe planificarea în consecință. Este, de asemenea, un mod minunat și organic pentru ca fiul tău să înceapă să formuleze rutine și programe și să-și amintească ce trebuie să realizeze în acest proces.
Încă un sfat „mai oportun”: folosiți alarme și cronometre. Ei pot ajuta fiul tău să devină mai conștient de timp. Găsesc sunetele care te elimină din ceea ce faci și permit minții tale să se concentreze asupra a ceea ce este în fața ta. Setați mai multe alarme dacă are nevoie de acesta, asigurați-vă că tranziționează sau începe când este necesar.
Dacă doriți mai multe sfaturi pentru gestionarea timpului, consultați videoclipul nostru „Este vorba despre timp” de o oră pe site-ul meu web, completat cu instrumente care vă ajută să vă gestionați timpul. Mult noroc!
[Resursă gratuită: rutine pentru dimineața și noaptea]
Antrenorul de familie ADHD Leslie Josel, din Comanda din haos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea până la a ajunge la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. la Antrenorul de familie ADHD aici!
Actualizat la 20 noiembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
