Strategii pentru navigarea primului dvs. loc de muncă cu ADHD

În ediția următoare a cărții mele, Întotdeauna vreau să fiu acolo unde nu sunt: ​​trăirea cu succes cu ADD și ADHD, Voi adăuga un capitol despre cum puteți găsi, obține și păstrează o slujbă. Este greu pentru orice tânăr să intre în lumea muncii. Este deosebit de greu pentru cei cu ADHD. În medie, un prim loc de muncă nu merge foarte bine pentru ADHDers, deoarece probabil va fi de rutină, de necontestat și, uneori, plictisitor. Așadar, sarcina de bază pentru fiecare persoană ADHD este să-și angajeze un loc care nu este mediu.

GĂSI. În în căutarea unui loc de muncă, gandeste maret. Nu mă refer la faptul că intenționez să fii o vedetă rap, un începător pentru Los Angeles Lakers sau codând Call of Duty. (Astfel de lucruri se pot întâmpla. Cunosc adolescenți care formează șase figuri jucând Minecraft pe YouTube.) Dar, statistic vorbind, șansele de a atinge aceste cariere au fost lovite de fulgere. Gândind mare, mă refer la a privi către o carieră, mai degrabă decât să te târci la un loc de muncă întâmplător. A avea un obiectiv mai înalt care este la îndemână este o motivație grozavă. Când vine vorba de muncă, cei cu deficit de atenție au nevoie de toată pasiunea pe care o pot obține.

Studiați diferite cariere pentru a vedea care are cea mai mare varietate, inclusiv o mulțime de activitate fizica. Cei mai mulți dintre clienții mei care sunt medici și asistente lucrează în medicină de urgență sau munci și livrări. Le place ritmul rapid și nu se plictisesc niciodată de îngrijirea pacientului, deoarece nu există nicio rutină. Oamenii ADHD fac, de asemenea, personal de vânzări grozav, pentru că întotdeauna gândesc noi moduri de a vinde clientul.

Va trebui să lucrați la niște joburi inutile. Noi toți avem. Faceți-le mai puțin semnificative, considerând fiecare loc de muncă o oportunitate de a afla despre afaceri, servicii pentru clienți, reparații sau întreținere. Am învățat totul despre ce să fac (și nu să fac) în afaceri, observând locurile în care am lucrat și luând note. Locurile de muncă Mundane vă pot învăța ceea ce vă place și nu vă place despre o carieră, permițându-vă să pregătiți o cale profesională care să se potrivească temperamentului vostru.

OBȚINE. Indiferent dacă este treaba de o viață sau un concert de băcănie alimentară, va trebui să faceți mai multe lucruri pentru a deține o poziție plătită. Primul este să ai un istoric de lucru bun. Toată lumea este concediată pe nedrept o dată sau de două ori în viața lor sau trebuie să renunțe la un loc de muncă insuportabil sau abuziv. Încercați să plecați în condiții bune, așa că șeful dvs. va spune lucruri frumoase despre dvs. - sau cel puțin nu vă va condamna.

Te gândești deja la cariera ta? Aceste locuri de muncă ar putea fi potrivite

Atunci când intervievați pentru o poziție, canalizați-vă energia ADHD spre a deveni fiabil, conștiincios și fermecător. După ce obțineți locul de muncă, fiți la curent cu acel profil, dar nu treceți peste bord. Asta ar fi considerat ingrijorător, care nu funcționează niciodată în favoarea ta. Îți sugerez să îți revizuiești abilitățile cu un îndrumător mai în vârstă înainte de a intra pe trotuar în căutarea de muncă. Toată lumea are caracteristici pe care nu înseamnă că le arăta, iar persoanelor cu ADHD ar putea lipsi unele dintre cele mai fine puncte de auto-reflecție. Când aveți îndoieli, întrebați un ghid de încredere sau un prieten.

A PASTRA. Există mai multe aspecte decât pot acoperi în acest scurt articol, așa că iată o listă rapidă. Unele dintre aceste sfaturi pot părea evidente, dar aceste provocări apar tot timpul cu clienții mei.

> Nu apare niciodată la timp. Arată mai devreme cu 10 minute. Setați o serie de alarme pentru a vă asigura că vă veți trezi cu mult timp pentru a începe să lucrați.

> Verificați dublu aspectul. Rasul sau pastrarea parului facial cu aspect ingrijit. Urmați codul vestimentar, indiferent dacă vă place sau nu. Spala-te pe dinti.

> Atunci când li se oferă posibilitatea de a se plânge, de a bârfa sau de a se angaja în politica de birou, nu. Doar nu. Acest lucru exclude în special Twitter, Facebook și așa mai departe.

> Nu vă îmbătați la treabă sau la petreceri la birou. Știu din informațiile din interior că o mulțime de locuri de fast-food au „lucrători modificați”. Unele magazine tolerează acest lucru comportament timp de luni de zile, apoi, atunci când cineva de mai sus se plânge, testează drogurile și îi concediază pe toți loc.

> Nu navigați pe computer sau pe telefon, text sau tweet. Ești acolo pentru a lucra, nu pentru a posta poze cu pisica ta.

> Evitați să faceți lucruri impulsive care jignesc colegii. Știu că acest lucru poate fi greu pentru unii cu ADHD, dar nimic nu îi supără pe alții mai mult decât comportament aleatoriu, cuvinte sau emoții (pozitive sau negative). Dacă sunteți vreodată tentat să faceți observații sexuale, nu.

> Stai treaz. Unele locuri de muncă plictisitoare - în special la a treia tura - invită să faceți un somn, dar dormitul la locul de muncă este o modalitate rapidă de a obține un bilet roz înapoi în propriul pat.

> Nu minți, nu înșela sau fura. Aceasta nu este doar o problemă pentru persoanele cu ADHD, dar este deosebit de dificilă pentru oricine căreia îi impulsionează impulsivitatea. Cei cu deficit de atenție se află de obicei pentru a acoperi jenă sau inadecvare, așa că încercați întotdeauna să faceți față greșelilor voastre. Construiește caracter.

> Nu uitați să vă luați medicamentele. Majoritatea acestor provocări vor fi mult reduse atunci când se vor lua doze adecvate de medicamente.

Dacă sunteți îngrijorat dacă puteți face toate acestea în ordine corectă la momentul potrivit, permiteți-mi să vă salvez suspansul. Poti. Am văzut că se întâmplă de multe ori. Este nevoie de disciplină și de concentrare, iar acestea pot fi în scurt timp pentru persoanele cu ADHD. Dar dacă practicați și obțineți ajutor din partea tehnologiei și a unui îndrumător, nu există niciun motiv pentru care nu puteți aduce multă energie productivă la locul de muncă.

Actualizat la 4 noiembrie 2019