Cum să treci din trecut resentimente în relațiile ADHD și căsătoriile
Nu este realist să crezi că nu te vei supăra pe soțul tău sau pe el cu tine. S-a întâmplat. Cheia este să răspunzi la furia ta în moduri mai productive decât ai făcut în trecut.
Încercați următorii patru pași:
1. Recunoașteți că nu vă simțiți supărat de cele mai multe ori - și puneți în perspectivă recentele sale greșeli reamintind toate lucrurile bune pe care le-a făcut.
2. Abordați problema care v-a enervat: recuperați și preiați serviciul telefonic plătind facturile singur.
[Descărcare gratuită: 6 moduri Relații de Sabotaje ADHD]
3. Când te-ai liniștit, spune-i soțului tău - frumos - de ce ai fost supărat. Asigurați-vă că este de acord în prealabil pentru a discuta acest lucru și concentrați-vă conversația pe cauza mâniei dvs., nu asupra lui.
4. Iartă-te că te-ai înfuriat și iartă-i scurgerea. Amândoi sunteți oameni.
Actualizat la 27 iulie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
