Utilizarea nefericirii ca motivație
„Dorința este un motivator mai puternic decât frica visată vreodată”.
Ne temem de obezitate și de respingere pentru a ne motiva la alimentație. Ne speriem cu gândul la cancerul pulmonar și la emfizem, vizualizându-ne în spitale pe respiratori pentru a ajunge să ne oprim din fumat. Ne vizualizăm iubitorii care ne lasă, astfel încât să fim mai drăguți cu ei. Am devenit anxioși în privința șomajului pentru a ne duce la muncă mai grea. Noi simtim vinovat să ne facem pe noi înșine să facem ceea ce credem că ar trebui. Continuă, folosind nefericirea pentru a ne face să facem sau să nu facem, să fim sau să nu fim.
De ce folosim nefericirea pentru a ne motiva pe noi înșine? Poate credem că dorințele noastre nu sunt suficiente. Dacă fericirea noastră nu depinde de ea, poate nu vom fi suficient de motivați să schimbăm și să urmărim ceea ce ne dorim. Așa că transformăm „dorința” noastră în „nevoie”, crezând că ne va face într-un fel dorințele mai puternice și acțiunile noastre mai mult cu scop.
Necesarul de ceva implică faptul că nu vom obține o consecință negativă. Avem nevoie de mâncare și apă pentru a trăi sau vom muri. Trebuie să respirăm sau vom muri. Dar trebuie într-adevăr să fim mai subțiri? Ai acea mașină nouă? Ia asta? Din păcate, nefericirea (frica, anxietatea, nervozitatea) care rezultă din transformarea acestei dorințe într-o trebuie să ne ocupăm mult de energia emoțională și ne lasă puțin la stânga pentru a folosi efectiv pentru a crea ceea ce tu vrei.
Ce se întâmplă dacă fericirea noastră nu s-ar baza pe obținerea a ceea ce ne-am dorit? Am mai avea motivație pentru a-ți urmări dorințele? Din experiența personală, vă pot spune că răspunsul este un DA răsunător.
„Când folosim dorință pentru motivația noastră, diferența dintre dorință și atașament devine clară. Vrând se îndreaptă spre. Atașament include experiența nevoii și, adesea, frica de supraviețuirea noastră. Folosim atașamentul pentru a conecta pe noi înșine la obiectul dorinței cu frica, tristețea, vinovăția, experiența noastră de nevoie, ca și cum asta ne atrage obiectul dorinței. Dar nu merge. "
„Să cred că eu nevoie ceva necesită, prin definiție, să cred, de asemenea, că nu pot fi în regulă fără așa ceva. Poate fi un obiect sau o experiență pe care mi-o doresc. În această perspectivă a realității, dacă nu o înțeleg, acel foarte nesincer îmi amenință bunăstarea, speranțele de fericire, capacitatea mea de a fi în regulă. Când folosesc nefericirea pentru a mă ajuta să obțin ceea ce vreau sau să te fac să-mi dai ceea ce vreau, trăiesc în acea nevoie. Acea experiență se auto-stinge - este starea de non-ființă. Însăși lucru pe care îl fac pentru a mă ajuta să mă strice, sufocându-mi forța de viață și capacitatea mea de a crea. "
„Experiența dorinței se împlinește de sine. Permite acum fericirea. Permite un sentiment de bunăstare, de bine. Pur și simplu recunoaște, „mai multe ar fi binevenite. Aceasta este cu atât mai mult cu cât mă bucur ".
- Opțiuni emoționale, Mandy Evans
De asemenea, folosim nefericirea ca măsurătoare pentru a măsura intensitate a dorințelor noastre. Cu cât suntem mai mizerabili când nu obținem ceea ce ne dorim, cu atât credem că ne-am dorit. Ne temem că dacă suntem satisfăcuți perfect de condițiile noastre actuale, s-ar putea să nu ne îndreptăm spre schimbarea lor sau pentru a profita de noi oportunități. Pur și simplu nu este cazul.
Lasă-ți dorința și dorința să fie motivația ta. Concentrați-vă pe imaginația, inspirația, creativitatea și anticiparea pe care dorința le creează. Lăsați acest sentiment să vă fie ghidul.
Nefericirea de a-i motiva pe alții
Ne face rău să încercăm să-i facem pe soții noștri să-și dea seama și să îi facem să se schimbe. Ne irităm cu copiii pentru a-i face să se miște mai repede. Ne supărăm pe funcționarul de vânzări, așa că ne vor trata cu respect. Ne supărăm pe angajații noștri pentru a-i face să funcționeze mai repede. Toate în încercarea de a-i determina pe ceilalți să se comporte așa cum vrem sau ne așteptăm. Pentru mai multe informații despre modul în care îi motivăm pe ceilalți cu nefericirea noastră, consultați secțiunea relaţie secțiune.
Nefericirea de a ne arăta sensibilitatea
Devenim vizibil tristi atunci când cineva pe care îl iubim este nefericit să le arate că ne pasă de ei. Crezând că ar fi strigător și insensibil dacă nu am fi nefericiți atunci când erau nemulțumiți. Avem chiar și orientări culturale pentru a determina cât timp un soț trebuie să jeleze moartea partenerului. Doamne ferește un bărbat datează la scurt timp după moartea soției sale. Asta ar însemna cu siguranță că nu a avut grijă de soția sa acum decedată, nu? Aceasta este o altă dintre acele credințe pe care le-am transmis din generație în generație. Noi ca societate consolidăm atunci această credință.
Spre deosebire de înțelepciunea convențională, psihologii de la Universitatea din California din Berkeley și Universitatea Catolică din Washington, D.C., spune că râsul este cel mai bun mod de a trece peste durere atunci când este iubit unul moare. În trecut, se credea că o persoană trebuie să „lucreze” prin etapele de furie, tristețe și depresie după moarte. „S-ar putea ca concentrarea pe aspectele negative ale îndărătului să nu fie cea mai bună idee pentru că oamenii care s-au distanțat râzând se descurcau de fapt ani mai buni ”, a spus unul dintre cercetători spus. „Am descoperit că mai multe persoane se concentrează pe negativ, cu atât mai rău par mai târziu”. (UPI)
Îmi amintesc în mod special un incident în liceu în care membrii echipei mele au încercat să mă învețe că „nefericirea este un semn de grijă”. Echipa noastră de baschet feminin senior a fost în finala de stat. A fost ultimul joc al turneului și, dacă am câștiga, vom fi campioni de stat. Am pierdut. Scena a fost în vestiarul pentru femei după meci. Stăteam în fața vestiarului meu, cu capul în jos, gândindu-mă la toate greșelile pe care le-am făcut, ceea ce aș fi putut face diferit și mă simțeam foarte dezamăgit. Au fost câteva fete care plângeau liniștite în colțuri, fiind consolate de alți membri ai echipei. Nu au fost râsete și discuții. Mediul era unul foarte somn, la fel ca o înmormântare.
Îmi amintesc clar că m-am gândit la mine... "hei, stai puțin, jocul este PĂTURĂ. Nu pot face nimic pentru a schimba asta. Ce rost are să mă simt mizerabil în privința asta? ”Și am început să mă gândesc la toate lucrurile pe care trebuia să le aștept cu nerăbdare.
Starea mea de spirit s-a schimbat aproape instantaneu. M-am simțit fericit și gata să continui cu viața mea. M-am ridicat în picioare, am început să mă schimb din uniformă și am început să glumesc cu unele dintre celelalte fete, sperând să le ajut „să se simtă mai bine”. Reacția pe care am primit-o a fost remarcabilă. Privirile murdare, suspinele exasperate și una dintre fetele mai asertive mi-a spus furios: „Doamne Jen, nu ai grijă nici măcar că am pierdut? Evident că nu aveai inima în joc. "
Atunci am aflat că trebuie să fiu nefericită pentru a arăta că îmi pasă. De fapt, am decis că aș putea să fiu fericit și să-mi păstreze în continuare, dar că nu a fost o idee bună să-i las pe alții să-mi vadă fericirea în fața a ceea ce unii au văzut ca o situație traumatică și dificilă. Dacă aș vrea ca alții să mă vadă ca o persoană sensibilă și grijulie, ar trebui să-mi ascund fericirea.
Următor →: 8 moduri spre fericire
