Adulți ADHD: sfaturi pentru a face alegeri bune de carieră

January 10, 2020 09:22 | Miscelaneu

Pentru adulții cu ADHD, alegerile în carieră se pot baza nu numai pe abilități, ci pe modul în care un loc de muncă se potrivește cu simptomele noastre de ADHD. Iată câteva lucruri de luat în considerare.Pentru adulții cu ADHD, alegerile în carieră se pot baza nu numai pe abilități, ci pe modul în care un loc de muncă se potrivește cu simptomele noastre de ADHD. Iată câteva lucruri de luat în considerare.

Pentru alegeri bune de carieră: puneți 20 de întrebări

Planificarea unei cariere este o afacere serioasă. Banii, timpul, efortul și stima de sine intră în procesul de a găsi acel meci de carieră potrivit. Cum putem maximiza probabilitatea de succes și minimiza posibilitatea eșecului? Nu este o rezolvare instantanee și simplă a generalizărilor stereotipice. Trebuie să începem cu o colecție completă de date și, în acest sens, puneți următoarele 20 de întrebări:

  1. Care sunt pasiunile mele... acele interese care chiar „mă luminează?”
  2. Care au fost până acum realizările mele?
  3. Ce factori de personalitate contribuie la ușurința mea de a gestiona viața?
  4. Care sunt specificul care se simte la fel de natural și automat ca scrisul cu mâna mea dominantă?
  5. Care sunt valorile mele prioritare care trebuie considerate ca să mă simt bine cu mine?
    6. instagram viewer
  6. Care sunt nivelurile mele de aptitudine care maximizează succesul?
  7. Care este modelul meu de energie pe parcursul zilei, săptămânii, lunii?
  8. Care sunt visele mele și cum se raportează la lumea reală a muncii?
  9. Care sunt lucrările care m-au atras mereu și cum pot fi filetate acele piese?
  10. Cât de realiste sunt opțiunile mele conexe în ceea ce privește nevoile actuale ale pieței de muncă?
  11. Cât de mult știu despre opțiunile aferente?
  12. Cum pot fi testate opțiunile, mai degrabă decât încercate, cu posibilitatea eșecului?
  13. Ce provocări speciale am?
  14. Cum îmi afectează provocările?
  15. Cum pot avea impact provocările mele asupra opțiunilor de lucru?
  16. Cum pot fi depășite provocările prin strategii și intervenții adecvate?
  17. Cât de mare este gradul de potrivire dintre opțiune și realul meu?
  18. Putem testa gradul de meci înainte de a urmări terenul?
  19. Cum aș putea intra și susține mediul de lucru ales?
  20. Ce suporturi pot fi puse în aplicare pentru a asigura succesul pe termen lung?

Să examinăm fiecare dintre întrebări, pentru a vedea cum informațiile pe care le furnizează sunt valoroase:

  1. interese:
    Pe măsură ce îmbătrânim, interesele noastre se extind. Devenim expuși mai multor experiențe ale vieții și îi selectăm pe cei care ne creează o scânteie. Cu toate acestea, majoritatea adolescenților sunt rugați la 17 ani să ia o decizie despre ceea ce îi interesează suficient pentru a formula o carieră! Un consilier în carieră poate administra un inventar de interese care va arunca zeci de opțiuni, dar secretul utilității sale este în interpretarea rezultatelor. Există indicii care trebuie obținute dintr-un inventar de interese... indicii minuscule care se adaugă la alte indicii, vor țese o tendință, un răspuns, o direcție. Doar înmânarea cuiva a unei liste de locuri de muncă corelate de cele mai multe ori „se încadrează” în termeni de ajutor.
  2. Realizări:
    Învățăm din succesele noastre și din eșecurile noastre. Realizările ar trebui să fie graficate pentru a vedea dacă există un model care poate oferi sprijin pentru o anumită rută de carieră. Realizările timpurii ar putea fi simple, dar încă demonstrează o calitate sau un talent care a crescut odată cu individul.
  3. Factorii de personalitate:
    Când ne simțim confortabil în propria piele, facem o treabă mai bună la orice încercăm. Este util să identificăm modul în care factorii de personalitate au impact asupra confortului nostru de zi cu zi, în încercarea de a îndreptați-vă spre acele medii care ne hrănesc zonele de confort - și departe de cele care continuu a ameninta.
  4. Natural și automat:
    Majoritatea oamenilor au o preferință de mână dominantă. Dacă ne rupem mâna dominantă, ne putem ajusta - dar necesită mai multă concentrare și mai multă energie. Cei mai mulți dintre noi ne dorim un anumit grad de provocare în activitatea vieții noastre. Vrem să ne simțim ca și cum suntem în creștere. Cu toate acestea, dacă 95% din sarcinile noastre cotidiene s-au simțit la fel de nefirești ca scrisul cu mâna noastră dominantă sau dacă a trebuit să ne concentrăm cu tot ceea ce avem în fiecare moment, probabil ne-am simți amenințați și ardem repede. Dacă ne putem simți natural și automat cu majoritatea sarcinilor noastre (chiar și 51%) și încă interpunem zone de provocare, apoi am găsit un echilibru care ar putea cultiva prospețimea, creativitatea și creștere.
  5. Valori prioritare:
    Vrem să ne simțim mândri când vorbim despre munca vieții noastre. Este important să luăm în considerare acele părți ale vieții care au cel mai mare sens și să le identificăm pentru a fi încorporate într-o carieră. Deși nu putem lucra întotdeauna la cea mai mare „dorință a inimii noastre”, de asemenea, nu ne-am dori o carieră care să contravină convingerilor, valorilor și credințelor noastre cele mai profunde.
  6. Niveluri de aptitudine:
    Ca și în discuția factorilor de personalitate, confortul este esențial într-un meci de carieră bun. Dacă lucrăm la un loc de muncă care necesită un nivel de aptitudine prea mare sau prea scăzut pentru noi, meciul nu va funcționa pe termen lung. Nivelurile de atitudine pot fi testate sau se pot face presupuneri folosind scoruri de realizare școlară, niveluri de aptitudini și / sau performanțe anterioare la diverse materii.
  1. Model energetic:
    Graficarea unui model energetic este un instrument extrem de util în asigurarea unui bun meci de carieră. În timp ce toată lumea tinde să aibă momente în care sunt mai „reglate” decât altele (adică „sunt dimineață persoană „sau„ Eu fac cel mai bun lucru în orele noastre mici... ”) graficarea unui model energetic depășește cu mult acea. Acesta include cartografierea gradului de energie cuiva (evaluarea pe o scară de 1-10) de 3 ori pe zi, cel puțin o lună. Rezultatele pot fi surprinzător de utile pentru a învăța să exploatați energia atunci când este acolo - și să planificați sarcini mai "automate" pentru când nu este acolo. În special la adulții cu ADD, câștigarea predictibilității este o parte esențială a procesului de dezvoltare a carierei.
  2. Dreams:
    Visele noastre nu trebuie luate literal. Dacă visez să fiu pompier, pot să găsesc sau nu un meci de carieră bun. Dar, există indicii din visele noastre care se adaugă la proces. Dacă aventura și activitatea fizică sunt ambele lucruri pe care le prețuiesc și mă străduiesc, atunci îl voi ține minte pe măsură ce voi continua să adun faptele mele.
  3. Piese filetate:
    Rar iubim sau urâm toate aspectele unei meserii. Este mai des cazul în care există lucrări de care ne bucurăm sau dorim să le evităm. Un proces foarte util trece prin lucrările anterioare și identificarea pieselor respective și apoi le aruncăm împreună pentru a vedea ce tip de imagine mai mare indică.
  4. Realist vs. Fantezie:
    Dacă vreau cu adevărat să fiu antrenat pentru a fi un clovn de circ, știu dacă în prezent există o piață pentru ei? Dacă talentele mele se află în pictură în acuarelă, sunt conștient de faptul dacă mă pot susține sau nu făcând acest lucru? Știu sigur că aș vrea să intru în ceva cu ochii deschiși și nu cu un învăluire fantezist care să acopere realitatea!
  5. Știind despre opțiuni:
    Astăzi, este ușor să accesați informații valoroase pe piața muncii care pot reduce greșelile în luarea deciziilor în carieră. Se estimează că o carieră poate fi citită în bibliotecă în aproximativ 12 minute. O investiție ușoară în viitorul cuiva!
  6. Opțiuni de testare:
    După ce am terminat de citit și încă ne simțim interesați de un anumit domeniu, este la fel de esențial să facem unele testări ale opțiunii. Trebuie să ne situăm fizic în limitele locului în care se lucrează. Observând, discutăm, oferim voluntariat, internăm etc., adunăm indicii care altfel nu ar fi culese niciodată. Acest pas separă solicitanții de carieră de încercare și de eroare de cei care doresc să aibă mai multă logică în spatele alegerii finale.
  7. Provocări speciale:
    Adesea, în testarea opțiunilor, descoperim că, deși pot exista multe zone de potrivire, pot exista și zone de nepotrivire. Atunci este important să identificăm nepotrivirea, gradul de nepotrivire și ce s-ar putea face pentru a compensa! Dacă este vorba de o dizabilitate care are ca rezultat nepotrivirea, va trebui să reducem zero în măsura în care ar fi necesar un sprijin suplimentar și / sau modificări. Ca și în discuțiile anterioare, dacă gradul de nepotrivire este mai mare decât gradul de potrivire, opțiunea probabil nu se va dovedi a fi una bună pe termen lung. Strategiile și cazările sunt disponibile pentru luare în considerare, cu condiția ca meciul să fie altfel unul bun, iar rezultatul poate avea ca rezultat un angajat comercializabil.
  8. Provocări individuale:
    O persoană cu ADHD poate constata că simptomele sale se manifestă total diferit față de o altă persoană cu ADHD. Prin urmare, următorul pas ar fi accesul la anumite zone „gotcha” ale postului care se confruntă cu provocarea individuală. Deoarece suntem cu toții diferiți, strategia ar trebui să se potrivească cu persoana specifică și nu să fie o stereotipie a altcuiva.
  9. Provocări Vs. Opțiuni de carieră:
    Prin observarea, voluntariatul, internarea etc., adesea putem avea o idee bună despre gradul de provocare pe care un handicap l-ar putea oferi într-o anumită opțiune de carieră. Ar putea fi acest pas care separă o opțiune de carieră cu adevărat interesantă de una care are potențialul de a fi o sursă constantă de frustrare.
  10. Strategii și intervenții:
    Există zeci de cărți minunate care evidențiază strategiile și intervențiile folosite de alții cu provocări similare. Acestea ar trebui să fie încercate în medii „sigure”, cu mult înainte de alegerea meciului din carieră vezi dacă pot oferi o putere de compensare suficientă pentru a elimina provocarea ca o barieră pentru carieră opțiune.
  11. Gradul de potrivire:
    Odată ce există una sau mai multe opțiuni de carieră înaintea noastră, dorim să facem mai mult decât să facem o listă pro și contra, pentru o bună luare a deciziilor. De asemenea, dorim să decidem gradul de potrivire pentru fiecare opțiune. Dacă există 23 de sarcini esențiale asociate cu un anumit loc de muncă și 2 dintre ele nu se potrivesc cu ceea ce ne referim, devine extrem de important să evaluăm gradul de nepotrivire. De multe ori se poate întâmpla ca dacă 23 de sarcini se aliniază bine, dar numai 1 nu... asta nu este un grad atât de mare de nepotrivire încât cariera nu trebuie luată în considerare. Acest pas trebuie tratat cu atenție și cu pricepere.
  12. A testa:
    Pentru început, am afirmat că vrem să minimalizăm posibilitatea eșecului și să maximizăm probabilitatea succesului. Din acest motiv, acest pas „test out” nu poate fi omis. A face teste poate însemna pur și simplu să lucrezi ca voluntar într-un loc ÎNCĂȚI-ȚI cel pe care ți-ar plăcea să lucrezi... doar pentru a vedea dacă funcționează. Dacă toate celelalte etape au fost deja făcute, numărul de ori în care acest pas produce o surpriză negativă este foarte mic... comparativ cu nefolosirea unei metode structurate de luare a deciziilor în carieră.
  13. Introduceți și susțineți:
    Dacă am testat opțiunea de carieră, am făcut deja niște contacte în domeniu. Prin urmare, intrarea pe teren devine mult mai ușoară decât cel care încearcă să „bată ușile din exterior”. Pentru a ajuta la susținere ocuparea forței de muncă, toate domeniile nepotrivite percepute ar trebui identificate, împreună cu strategiile, acomodările și modificările, dacă necesar. Nu uitați să fiți sigur că majoritatea locului de muncă este un mediu confortabil, care nu amenință.
  14. suporturi:
    Astăzi, mai mult decât oricând, consilierii, terapeuții, antrenorii și alți profesioniști acordă sprijin pentru căutarea carierei să continue să crească în domeniu. Nu este nicio rușine în căutarea de sprijin. Dacă jucătorii de baschet talentați necesită antrenori care să îi ajute să-și atingă tot ce este mai bun, de ce nu în căutarea carierei? Astfel de intervenții de susținere pot fi în culise și nimeni altcineva nu trebuie să știe despre el. Persoana înțeleaptă de carieră este cea care își identifică nevoile și le caută!

Planificarea unei cariere este o afacere serioasă. Dar nu este o afacere dificilă. Este necesar să fim de acord să depunem tot atât de mult efort ca și în ceea ce alegem să purtăm! Este necesar să găsim un proces care să funcționeze pentru noi. Necesită să adunăm cât mai multe date despre ceea ce ne face să "bifăm" pe cât putem să adunăm pentru a lua cele mai bune decizii posibile! Pune timpul. O meriti! Pentru alegeri de carieră cu adevărat bune, puneți 20 de întrebări.

Adaptată din cartea lui Wilma Fellman. (2000). Găsirea unei cariere care funcționează pentru tine. Presă de specialitate

Următor →: Majoritatea proprietarilor de afaceri prezintă caracteristici ADHD
~ articole din biblioteca ADHD
~ toate articolele de adăugare / adhd