Ceea ce știe corpul tău despre anxietatea ta este important

Corpul tău știe cât de neliniștit ești, nu are nevoie să-l gândești, să-l analizezi sau să-l încadrezi. Știe în fiecare celulă. Cunoaște secretele pe care le-ai uitat și îți cunoaște viitorul. Ceea ce știe corpul este modul în care ne mișcăm, simțim și experimentăm lumea. A avea o tulburare de anxietate înseamnă a fi deconectat de acea conștientizare sensibilă. Așa cum a subliniat fiecare fizician, terapeut sau psiholog pe care l-am văzut vreodată, sunt în capul meu, nu este împământat. Este dificil să dovedesc care sunt motivele și modul în care se suprapun lumile de teroare mentală și anxietatea divizivă, dar corpul meu știe ce vrea să facă.

Corpul meu știe că dorește să se miște, chiar și atunci când mă simt umedă și ceață. Corpul meu știe că sunt obosit și prea plin de energie. Știe că am nevoie de eliberare, că cuvintele nu sunt suficiente. Cred cu tărie că vorbirea este calea de a trata despre anxietate, managementul ei de zi cu zi se realizează în alte moduri.

Ascult ce știe corpul meu.

Consider că este un obiectiv principal. Dacă nu ascult, voi plăti pentru asta mai târziu. Fie cu o stare de spirit letargică, fie cu sentimentul că sunt blocat - care este o experiență anxietate mărește.

Anxietate. Simțiți-vă blocați.

Oamenii se simt blocați tot timpul. De obicei, este un indiciu că s-ar putea extinde pe ei înșiși, poate și în zone anterior neexplorate. Acest lucru este adevărat dacă aveți de-a face cu tulburări de viață + anxietate, dar blocat tinde să fie interpretat greșit destul de ușor. Energia se blochează în corp, iar energia blocată devine un lucru destul de mare. Anxietatea mea de bază înseamnă că deja simt

• frustrat,
• ușor iritabil,
• ușor paranoic și / sau
• conștientizare

Înțepenit se poate simți rapid ca prins. Stuck descrie panica.

Dar înapoi la corp. Unde există toată această energie, această neliniște chestie în căutarea direcției. În caz contrar, eronarea greșită este asigurată. Nu e amuzant. Cel mai bine evitat. Știai asta.

Exercitați mai mult decât corpul dvs. pentru a gestiona anxietatea

Exercițiu. Dar nu doar să faci exerciții fizice. Este un lucru atât de plictisitor. Vreau să spun recunoaște, simte, se miră. Chiar și un minut, găsește o cale de intrare. Găsiți un mod de a fi în corpul vostru care să-l anunțe că îl auziți. Asta spune că știi că îți spune adevărul. Nu o să negați, să ignorați, să vă bateți pentru că nu se comportă mai bine, așa cum „ar trebui”, așa cum ar fi mai confortabil. Confortul vine după ce asculți, auziți și răspundeți corespunzător. Uneori.

Când spun „răspundeți corespunzător”, mă gândesc la pașii copiilor. Mult de anxietatea poate implica organismul, direct sau indirect, cauzal sau ca urmare a presiunii sociale, a dizabilității sau a acumulării bagajelor încă din copilărie. Puțini dintre noi ratează asta, din păcate. Face mai importantă ascultarea corpului tău.

Credit foto: Fata care stă cu spatele la tine