Cel mai bun cadou pe care bolnavii mintali le pot oferi familiilor lor
Cred că știu cel mai bun cadou pe care bolnavii psihici îl pot oferi familiilor lor în acest sezon. E timpul Crăciunului din nou. Încerc atât de mult să nu fiu măturat de lămâiele și luminile strălucitoare care, sincer, este cam deprimant. Crăciun fără obișnuitul meu hipomaniacal Buzz se simte ca o căsătorie aranjată, în locul vieții mele obișnuite de dragoste cu acest sezon. Dar anul acesta ofer familiei mele ceva ce nu poate hipomania mea. Mă ocup de boala mea pentru a mă asigura sigur tulburare bipolară 1 nu face ravagii în momentele speciale ale familiei mele. La urma urmei, pacea este cel mai bun cadou de Crăciun pe care îl pot oferi familiei mele (Cum să nu scoateți hipomania bipolară Iritabilitatea asupra altora).
Sărbătorile adaugă o presiune suplimentară familiilor cu boală mintală
Sărbătorile încălzesc într-adevăr drama familiei, nu-i așa? Mai ales în familiile care se confruntă cu boli mintale, ne străduim să recucerim, să redefinim și să ne reconectăm de-a lungul acestui sezon al unirii. Ne dorim ca totul să fie așa cum era, dacă este doar pentru o zi. Vrem să îi avem pe toți împreună și fericiți, dacă este doar pentru acest sezon. În toată această gândire nostalgică, tristă și plină de dorințe, ne convingem pe noi înșine că poate o putem face efectiv (
Cum să nu te aștepți prea mult la tine). Îi vom încadra pe toți în rolurile pe care le jucau, vom înfăptui zâmbete pe fețele noastre și o vom face să funcționeze. Dar prefacerile cu greu funcționează vreodată. Ne străduim atât de mult să ne fericim reciproc, încât uităm să avem grijă de noi (Importanța îngrijirii de sine pentru sănătatea dvs. mintală).Oamenii plăcuți nu sunt cel mai bun cadou pe care bolnavii mintali îi pot oferi familiilor lor
Am devenit expertul făcând oamenii fericiți cu prețul sănătății mele. Sigur, eu sunt cea care aduce prăjitura de cafea făcută de la zero și muntele de cadouri grijulii înfășurate în hârtie de împachetat tematică. Dar am fost și membrul familiei care bate peste mobilă și sparge pahare de vin cu pumnii închiși, în timp ce înjură pe toată lumea și sângerează pe tot podeaua. Mi-aș dori să vă pot spune că s-a întâmplat o singură dată și am învățat lecția mea. Dar am jucat această scenă ridicolă pentru ca toată lumea să o vadă de mai multe ori (Boala mintală este o scuză pentru un comportament rău?).
De fiecare dată când mă topesc spectaculos, pot oricând să-i identific o singură greșeală simplă: am uitat să mă ocup de mine. Am ignorat vocea ticăloasă din spatele capului, spunându-mi să încetinesc, să mă țin, să mănânc, să respir, să fac un pui de somn, să stau acasă sau să plec devreme. În loc să ascult acea voce, le-am pus pe oameni în fața plăcută.
De ce fac asta din nou? Este simplu, într-adevăr: mă simt vinovat. simt vinovat că am această boală psihică Nu am cerut niciodată. Mă simt vinovat pentru limitele pe care mi le pune. Mă simt vinovat că mi-a costat familia atât de mult. Mă simt vinovat că nu sunt fata cu care eram: cea care era ușoară, veselă și respectătoare. Mă simt vinovat că sunt nu este capabil să se ocupe de evenimente de familie toată ziua mai. Mă simt vinovat că din cauza bolii mele, dinamica familiei a trebuit să se schimbe. Mă simt atât de vinovat încât spun „da” când ar trebui să spun „nu”.
Grija de mine este cel mai bun cadou pe care mi-l pot oferi familiei mele
Dar în acest Crăciun, voi face tot posibilul pentru a reduce această vinovăție. Nu mă conduce niciodată la un eu mai fericit. În schimb, mă voi consulta cu medicii mei și voi lua decizii despre unde și când ar trebui să particip la anumite evenimente familiale. O să mă conformez planului pe care îl fac cu medicii mei, chiar dacă înseamnă oameni dezamăgiți (29 Moduri de a spune NU și de a vă păstra respectul de sine).
Chiar dacă imaginea familiei nu arată la fel, chiar dacă mă simt o prostie, mă voi concentra să dau pace familiei mele în acest Crăciun. Vreau să stabilesc o moștenire de pace pentru soțul meu și pentru băieții mei: anotimpuri de vacanță în care Mama a avut grijă de ea și nu a petrecut, nici nu s-a copt și nici nu s-a angajat pe ea și familia ei în uitare. Și, vreau ca timpul petrecut cu familia mea extinsă să fie pașnic.
Dacă participarea mea la un eveniment nu se va adăuga la pace, nu voi merge. Când pot participa, voi planifica dinainte și mă voi asigura că mi-am dat suficient somn și timp înainte. Vreau să fiu odihnit, hidratat și hrănit înainte de un eveniment social. Dacă simt că nu ar trebui să beau? Nu o voi face. Dacă trebuie să iau un medicament pentru anxietate? Eu voi. Dacă trebuie să-mi limitez timpul la funcțiile sociale, voi anunța gazda din timp și apoi mă voi lipi de cronologie. Voi fi autodisciplinat pentru a putea fi o binecuvântare, în loc de un spectacol lateral, la petrecere. Voi face tot posibilul pentru a aduce pace cu mine, chiar dacă înseamnă că trebuie să particip fără să aduc obișnuitul munte de cadouri și delicioase.
Cel mai important, îmi voi asuma responsabilitatea pentru mine. Voi avea grijă de mine ca și cum aș fi propriul meu cel mai bun prieten. Îmi amintesc amabil și cu blândețe că sunt demn de grijă. Merită să planific în viitor. Merită să stabilesc granițe pentru. Nu pot declanșa bagheta magică și nu pot avea tulburări bipolare 1, chiar de-a lungul sărbătorilor. Dar pot să am grijă de mine, să refuz oamenii, vă rog, pe cheltuiala mea și să ofer familiei mele cadoul de pace în acest Crăciun.
Conectează-te cu Taylor pe Facebook, Stare de nervozitate, pinterest, Google+, și pe blogul ei.
