Tulburare bipolară și învățarea să te iubești pe tine însuți

Învățarea să te iubești când ai tulburare bipolară

Învățarea de a te iubi poate fi o provocare majoră în timp ce încerci să echilibrezi extremele tulburării bipolare. Este greu să ții pasul cu cerințele unui creierul bipolar. Poate fi frustrant și descurajant.

După ce am lovit un nivel scăzut în decembrie trecut, am realizat puterea iubindu-te când ai o boală psihică ca tulburarea bipolară 2.

Această postare nu este menită să evocă simpatie sau să încurajeze complimente, ci să arunce lumină asupra impactului tulburării bipolare are asupra percepției mele de sine.

De ce este dificil să te iubești când ai tulburare bipolară?

Este greu să te iubești pe tine când ai tulburare bipolară, deoarece există o barieră invizibilă care ne împiedică să vedem ceea ce știm că există. Sunt măgulit de percepția pozitivă a oamenilor despre mine. Cu toate acestea, există o deconectare între a ști că există și a o simți.

Întotdeauna am avut mai mult succes în fiecare aspect al vieții mele. Este aproape imposibil

atinge o imagine de sine pozitivă când refuzi să fii mulțumit. Este o caracteristică care contribuie la succesul meu, dar, în unele cazuri, îmi subliniază nesiguranțele. Suntem predispuși să credem că nimic nu este niciodată suficient de bun, iar acele cazuri pline de dragoste de sine ne trec în clipi de ochi.

Am sperat că într-o zi insecuritățile mele vor dispărea cu o nouă rețetă, o creștere a dozajului sau o dimensiune mai mică a jean-ului. Nu a făcut-o și auto-bullying constant și-a pus amprenta pe corp și minte.

Defalcarea care m-a obligat să-mi recunosc nesiguranțele

În decembrie trecut, am avut o defecțiune care m-a obligat recunosc nesiguranțele mele în terapie. Era clar că învățarea de a mă iubi cu tulburarea bipolară avea să ia practică și reflecție.

Mi s-a spus să mă uit înapoi la momentele pivotante din viața mea și să-mi amintesc cum m-am simțit despre mine în perioada respectivă. Fotografii și premii tangibile au surprins aceste momente pe care nu le-am sărbătorit cu dragoste de sine. Mi-am putut aminti să simt excesul de greutate în imagini care înfățișează opusul complet. Acesta a fost apelul meu trezit. Nu-mi venea să cred timpul pe care l-am pierdut bătuindu-mă când ar fi trebuit să mă construiesc.

Era clar că tot ce credeam despre mine îmi era în cap. Partea din condiția mea este cea care încurajează un mod delirant de a gândi. Este greu de văzut când trăiești în ea, dar este clar când privești lucrurile dintr-o perspectivă exterioară. Nu este vorba doar de a învăța să te iubești cu tulburare bipolară; mai important, este vorba despre a învăța să te iubești pe tine în momentul prezent.

Cum a afectat tulburarea bipolară percepția ta de sine și capacitatea ta de a te iubi pe tine însuți? Cum faceți față gândurilor negative? Vă rugăm să vă împărtășiți experiența de mai jos în secțiunea de comentarii sau să trimiteți un videoclip pentru răspuns la info @ healthyplace.com. Mulțumiri!