Vindecarea rușinii toxice din trecut

Vindecarea rușinii toxice este un proces; ia mult timp, constiinta de sine și dorința de a confrunta sursele rușinii din trecutul dvs., dar este cu siguranță posibil. Personal, am lucrat la vindecarea rușinii toxice foarte mult în terapie în ultima vreme, pentru că este imposibil pentru mine să mă recuperez cu adevărat din problemele mele cu anxietate sau depresie dacă cred că rușinea toxică din trecutul meu care spune pe mine nu sunt destul de bun.

Nu am o mulțime de strategii sigure pentru vindecare în acest moment, deoarece sunt încă destul de nou la întreaga idee de rușine toxică și efectul acesteia asupra creierului, inimii și vieții mele. Cu toate acestea, pot oferi un singur sfat: revendica cuvintele care au fost cândva folosite pentru a vă răni.

Vindecarea rușinii toxice de a fi „dramatic”

În cazul meu, am fost deseori numit „dramatic” când alții au dorit să-mi respingă emoțiile. Am interiorizat acest mesaj pentru a însemna că am greșit; interpretarea mea a situației a fost greșită, reacția mea la aceasta a fost greșită și, în general, am fost corect

gresit. Ani de zile, cuvântul „dramatic” a ținut toate aceste conotații pline de rușine și dăunătoare și am făcut tot ce am putut ca să par mai puțin dramatic. eu mi-ai tăiat emoțiile în genunchi când am putut; Mi-am ascuns adevăratele sentimente tot timpul; Am încercat să fiu diferit, să fiu mai bun, să fiu „corect”.

Acum, lucrez la recuperarea cuvântului „dramatic”, deoarece nu trebuie să fie un cuvânt rău. A fi dramatic se pretează să fie amuzant, empatic și comunicativ, lucru pe care îl consider adesea drept unele dintre cele mai bune calități ale mele.

Este doar un cuvânt, iar reclamarea nu mă va face dintr-o dată să mă simt ca persoană bună, dar mă ajută să văd că nu am meritat rușinea toxică din trecutul meu și nu trebuie continuă să-l internalizeze pentru a fi „mai bun”. Până la urmă, sunt deja suficient de bun, dramatism și toate.

Și tu? Lucrezi la vindecarea rușinii toxice? Dacă da, împărtășește-ți povestea cu comunitatea de mai jos și știi că cu siguranță nu ești singur.