Câștigarea bătăliei Depresiei

Bătălia împotriva depresiei este acerbă, ca și cei din noi depresiune știu. Cum putem câștiga această bătălie și cuceri depresia? Am descoperit trei strategii eficiente care mă ajută să câștig bătălia împotriva depresiei.

Bătălia Depresiunii Maims și Can Ucid

În primul rând, ar trebui să recunoaștem că suntem soldați într-o adevărată luptă împotriva depresiei. Depresia noastră nu ne slăbește; de fapt, este chiar invers. Suntem puternici și curajoși. Ne ridicăm în fiecare zi la combate o boală care încearcă să ne omoare. Acest lucru arată o cantitate remarcabilă de forță și curaj. Nu te simți inadecvat, deoarece ai depresie; ești un soldat puternic și curajos.

În al doilea rând, trebuie să ne dăm seama că vom fi răniți. Depresia însăși ne va răni, dar și oamenii neinformați și, uneori, din păcate, urâți intenționat (Ce este Stigma?). În calitate de soldați ai depresiei, trebuie să fim echipați cu armura corespunzătoare, astfel încât să ne putem apăra de ignoranța și răbdarea celorlalți. Trebuie să știm că nu suntem capabili să „ne smulgem” și că nu suntem „căutătorii de atenție”.

Cum vă armați pentru a lupta cu depresia?

Exact cum ne înarmăm? Poate varia de la o persoană la alta, dar, pentru mine, a necesitat terapie. Oricum ai alege să te echipezi, trebuie să știi asta depresia este o afecțiune medicală reală că nu se poate „smulge”.

De asemenea, în ceea ce privește „căutarea atenției”, mă uit la cele două moduri. Numărul unu, văd că la fel de ludic, deoarece celor cu depresie le este greu să vorbim sau să fim în centrul atenției în orice fel. Mă enervează că oricine ar face această afirmație. Apoi, numărul doi, o văd ca o binecuvântare pentru că oricine are depresie „va căuta atenția”. Slavă Domnului. Ar putea fi un strigăt de ajutor înainte ca acea persoană să-și ia viața. Lasă-i să caute atenție. Aceasta le-ar putea salva viața.

Nu lăsa cuvintele altora să te oprească. Soldați soldați, înarmați-vă, încurajați-vă unii pe alții și continuați să împărtășiți poveștile bătăliei dvs. împotriva depresiei.

În cele din urmă, obțineți o odihnă din bătălia împotriva depresiei. Chiar și cei mai puternici soldați se obosesc de la luptă. Găsiți hobby-uri și activități care vă sunt relaxante și pașnice. Pentru mine, asta scrie, pictez, citesc și ascult muzică. Descoperă ce funcționează pentru tine și fă-ți timp pentru acele lucruri. Bătălia împotriva depresiei poate dura toată viața; este vital să găsești o modalitate de a face față să fii soldat al depresiei. Colegii tăi soldați au nevoie de tine.

În acest videoclip, discut despre alte modalități prin care putem avea războinici de succes în această luptă împotriva depresiei.