Înțelegerea unui prieten cu depresie și cum să ajute

Prieteniile sănătoase au un efect pozitiv asupra sănătății mintale a unei persoane și înțelegerea modului de a ajuta un prieten cu depresie sunt benefice pentru ambele persoane. Atunci când o persoană se luptă cu depresia, prietenii iau o bancheta din spate în aceste perioade joase. Prietenii joacă un rol important în viața noastră și există o varietate de modalități de a ajuta (Poemul depresiei pentru un prieten). Acesta arată că depresia nu afectează doar persoana care se luptă, ci și cei din jurul lor. Acesta este motivul pentru care înțelegerea unui prieten cu depresie și cunoașterea ajutorului este importantă pentru menținerea unei prietenii sănătoase. Primul pas este învățarea ce este depresia și cum afectează pe cineva.

Cunoaște faptele pentru a înțelege un prieten cu depresie

Depresia este o boală mentală care poate fi tratată cu aproximativ 9% dintre americani la un moment dat. Sunt diferite tipuri de depresie. Tulburare depresivă majoră (MDD) este cel mai frecvent. Este o perioadă de două sau mai multe săptămâni într-un episod depresiv (scăzut sau trist). Indiferent de tipul depresiei, depășirea acestui obstacol poate fi dificilă, iar prietenii joacă un rol major în recuperare.

Cum afectează depresia prietenul meu?

Ca prieten al cuiva cu depresie, este important să înțelegeți unele dintre dificultățile care ar putea veni cu ușurință cuiva care nu se luptă cu o afecțiune de sănătate mentală. Coborârea din pat sau răspunsul la telefon poate echivala cu ridicarea unei greutăți de 500 de kilograme pentru cineva care trece printr-o perioadă de tristețe extremă. Dacă sunteți prietenul cuiva care se luptă cu depresia, știți că circumstanțele lor nu sunt vina ta. În unele situații, nu există motiv pentru un episod depresiv.

Dacă apelați și trimiteți text la telefon în mod constant, nu presupuneți că sunt supărați. Un prieten care ar putea fi foarte social în mod regulat este brusc retras. Este important să înțelegem că acest lucru poate fi jenant pentru cineva care se luptă cu aceste sentimente incomode. Menținerea unei persoane inteligente devine o provocare în locul unei caracteristici naturale a acelei persoane (Efectele depresiei: efectele fizice, sociale ale depresiei). Cel mai bine este să nu te jignești sau să-ți lași prietenul să te determine să fii nesigur în privința prieteniei. Un prieten deprimat s-ar putea să vă protejeze de propria luptă emoțională sau ar prefera să se descurce singur.

Sfaturi pentru a ajuta un prieten cu depresie

Cel mai bine este să-ți lași prietenul cu depresie să vină la tine. Trimiteți un singur text pur și simplu exprimându-ți îngrijorarea și anunțându-l pe prietenul tău că atunci când este gata, ești mai mult decât dispus să te ajute. Acest lucru permite un sentiment de ușurare pentru ambele persoane din prietenie. Cel mai util este să fii ascultător când va veni momentul.

Când cineva pe care îl iubim trece printr-o situație dificilă, oferirea de sfaturi pare a fi cel mai bun mod de a ajuta, dar poate nu este așa. A face un prieten cu depresie să simtă că poate să vorbească liber asupra sentimentelor lor merge mult. Dacă tu, ca prieten al lor, te poți raporta la sentimentele lor, ia-o ca pe o oportunitate de a-ți exprima înțelegerea despre aceste tipuri de emoții. Există situații mai severe și cunoașterea semne de avertizare ale sinuciderii este extrem de important (Înțelegerea și ajutorarea persoanei suicidare). Menținerea prieteniei este de muncă, indiferent dacă există sau nu o afecțiune de sănătate mintală.

Când am fost internat pentru bipolare II, teama de a fi sincer în legătură cu situația mea cu prietenii mei a cântărit cu conștiința. Mi-am ținut ascuns diagnosticul de bipolară II ani de zile. Pe măsură ce am îmbătrânit, acest lucru a devenit din ce în ce mai dificil și prieteniile mele au suferit. În loc să fiu sincer cu ei, am ales mă ascund în timpul episoadelor depresive sau episoade de manie. Când mi-am prezentat diagnosticul, prietenii mei au luat o întorsătură pozitivă. Prietenii mei au fost susținuți și curioși să afle despre condițiile de sănătate mintală.

Mi-am dat seama că eu sunt cel care îi judecă nu invers. Nu este nicio rușine să ai o stare de sănătate mintală. Depășirea acestor tipuri de obstacole va crea o legătură mai puternică, care va apropia două persoane.

Găsește-l pe Hannah Stare de nervozitate, Facebook, Google+, Instagram și pe blogul ei.