Să te simți neputincios când suferi de depresie

Simțirea neputincioasă în timpul celor mai grave depresii m-a făcut să mă îndoiesc de mine. Se părea că toată lumea din jurul meu se descurca bine singură și ceream în mod constant ajutor sau nu urmaresc lucrurile pe care trebuia să le fac. Atunci am început să mă întreb. Sunt într-adevăr deprimat sau sunt doar leneș și încercați să ieșiți din ceva? Mi-e doar teamă să-mi asum responsabilitatea? Doar mă păcălesc? Dar știai că sentimentul neputincios este un simptom de depresie?

Nu, nu sunt leneș. Nu încerc să ies din ceva. Nu mă păcălesc. Este vorba despre depresie. Și, din păcate, vorbește foarte tare.

Îmi spune că planurile mele de viață sunt inutile, pentru că o să le încurc până la urmă. Mă conving că am nevoie de ajutor de la ceilalți. „De ce nu poți face asta singur? Da, pentru că nu poți face nimic bine. Ești o mizerie și vei fi mereu. ”

Depresia va spune întotdeauna minciuni.

Gândurile negative provocate de depresie m-au copleșit și, în cele din urmă, m-au făcut să cred că ceea ce spuneau era adevărat.

Adevărul despre a te simți neajutorat cu depresia

Adevărul este că depresia mi-a creat sentimentele de neputință. Depresia mi-a luat drumul. Mi-a luat pasiunea pentru viață și dorința mea de a o trăi la maxim. Depresia m-a făcut să mă simt neputincios. Aceasta este realitatea reală.

Când aș cere ajutor, nu a fost pentru că încercam să evit responsabilitatea. Pentru că sufeream. Totul din mine s-a durut când chiar m-am gândit să încerc să fac lucrurile singur.

Depresia se alimentează cu gândurile negative. Am depresie și, prin urmare, mă lupt să mă simt jos. Însă gândurile negative mă fac să mă învinovățesc pentru că te simți neputincios decât să învinovățești depresia. Boala mă face să mă simt vinovat că am avut boala. Este un ciclu care nu se încheie niciodată.

Îmi pot spune că nu este vina mea. Nu fac scuze. Nu încerc doar să evit responsabilitățile de viață. Dar așa se simte. Când depresia este în cel mai rău caz, îmi spune că sunt patetic.

Simțirea neajutorată cu depresia nu este greșeala ta

Dacă ați experimentat aceste sentimente de neputință în timpul unei depresii, sunt aici să vă spun că nu vă confruntați cu acest sentiment. Nu ești cauza depresiei tale. Această lipsă de motivație și pasiune pe care nu o ai este vina ta. Trebuie să nu mai învinovăți. Acesta este primul pas pentru a vă schimba gândirea.

Încercarea este probabil unul dintre cele mai grele lucruri pe care va trebui să le faci în călătoria ta recuperarea depresiei. Voi fi sincer cu tine; chiar dacă acum mă descurc mult mai bine, încă mă lupt cu acest sentiment de neputință. A devenit a doua natură și este ceva cu care lupt zilnic.

Lucrez la acceptarea depresiei și a sentimentului de neputință pe care îl aduce. Voi continua să încerc să mă descurc cu lucruri pe cont propriu, dar voi spune depresiei că doar pentru că nu pot termina întotdeauna nu înseamnă că sunt incapabil sau leneș. Încă mă recuperez și asta este în regulă.