Cum să setați o rezoluție de Anul Nou cu o tulburare de alimentație

În fiecare an, pe măsură ce Anul Nou se rostogolește, milioane dintre noi cu tulburări alimentare ne stabilesc rezoluțiile. Una dintre rezoluțiile americane numărul unu este să faci exerciții fizice mai multe, cu abonamentele la sală de sport în ianuarie, iar apoi se scad în curând. În ciuda bunelor intenții, motivația multor oameni nu se încadrează la nimic, decât nimic din umeri. Cu toate acestea, pentru cei cu tulburări alimentare, rezoluțiile care implică greutatea noastră sau corpurile noastre pot face un an periculos (Sunt rezoluțiile pentru Anul Nou care vă ajută recuperarea tulburării de alimentație?). Iată cum să nu setați rezoluțiile unui An Nou cu o tulburare alimentară.

Setarea rezoluțiilor de Anul Nou cu o tulburare de alimentație

Tulburările de alimentație nu se referă la alimente dar, în schimb, se referă la ceea ce încercăm să controlăm în lumea noastră internă, emoțiile pe care încercăm să le eliminăm sau să scăpăm violent și lucrurile inconfortabile pe care nu vrem să le facem față. Acestea fiind spuse, mâncarea persoanelor dezordonate sunt unele dintre cele mai motivate persoane pe care le-am văzut vreodată. Sigur, motivația devine o obsesie nesănătoasă, dar este de remarcat teroarea și puterea voință cu care oamenii luptă pentru a-și păstra tulburarea.

Îmi amintesc că an de an mi-am dorit și m-am străduit să dispară tulburarea. Îmi amintesc de ani de zile în care am stabilit rezoluții pentru a mă încadra în minusculă pereche de blugi pe care o țineam în spatele dulapului meu, pentru a-i atârna delicat pe hiponii mei, așa cum obișnuiseră. Îmi amintesc rezoluțiile de a merge la sală, de a alerga zilnic, de a mânca tabu sau de a pierde în greutate până când am fost X kilograme sau de a pierde în greutate până când celulita mea a dispărut sau nu am putut să mă înțepăt grăsimea din burtă.

Problema cu rezoluții care implică dieta, exerciții fizice sau imaginea corpului înseamnă că nu vom reuși. Iar atunci când nu reușim, tulburarea de alimentație ne va asigura că ne simțim ca omul fără valoare, ne spune că suntem.

Va apărea asupra stimei noastre de sine până când va avea un centimetru înălțime. Va șopti că suntem nesuferiți, fără valoare, eșecuri etc.

Citiți mai jos pentru a afla cum să nu vă faceți rezoluțiile de Anul Nou cu o tulburare alimentară și ce să faceți în loc.

Rezolutii de a nu face cu o tulburare de alimentatie

• Rezolutii in jurul pierderii in greutate; de exemplu, vreau să slăbesc, să fiu slab, să-mi vezi hiponii, (completează semifabricatul)
• Rezoluții pentru a exersa mai mult, deoarece știm cu toții că nu este vorba despre a ne simți cel mai bine, ci despre a fi slab.
• Rezolutii de incadrare in anumite haine; vă rog să aruncați hainele mici. Este mai bine să fii sănătos decât o dimensiune X și mort (Rezolvări de Anul Nou pentru tulburări de mâncare).
• Rezolutii pentru a schimba drastic dieta; de exemplu, tăierea alimentelor, a face alimentele tabu, a mânca doar la anumite ore sau mese

Rezolutii sanatoase pentru persoanele cu o tulburare de alimentatie

• Rezolutii pentru a te simti in pace in pielea ta
• Rezoluții pentru a vă mișca corpul în moduri care vă aduc bucurie
• Rezolutii pentru a arunca vechiul; de exemplu, aruncați haine vechi, minuscule sau alte lucruri care vă pot declanșa și vă pot împiedica recuperarea.
• Rezoluții pentru a-ți hrăni corpul cu alimente sănătoase
• Rezolutii pentru a primi sprijin; de exemplu, consultați un terapeut, conectați-vă cu prietenii sau înscrieți o echipă de asistență
• Rezolutii pentru recuperarea ta

Nu trebuie să faceți totul dintr-o dată, dar, precum povestea cu țestoasa și iepura, este pas cu pas că vom câștiga recuperarea noastră.

Iată rezolvările tulburărilor alimentare din acest an care aduc mai multă bucurie și sănătate în toată viața noastră.

Găsiți Z pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și pe blogul ei.