Cum să spui cuiva despre PTSD-ul tău

Decizia de a spune cuiva despre diagnosticul de tulburare de stres posttraumatic (PTSD) poate fi o decizie stresantă. Este greu deschideți-vă despre sănătatea dvs. mentală, mai ales după ce a trecut printr-o experiență traumatică. Vor înțelege oamenii? Te vor judeca?

De-a lungul timpului, am învățat să fiu atentă cu cine mă deschid Diagnosticul PTSD. Oricât de mult tânjesc după înțelegere, nu toată lumea este în măsură să-i dea. Primirea diagnosticului meu PTSD m-a ajutat să mă înțeleg mai bine cu mine și cu acțiunile mele, dar a spune cuiva despre diagnosticul meu PTSD poate modela modul în care mă privește - în bine sau în rău.

Deși vorbește cu oamenii despre sănătatea ta mentală este importantă, este important să fii selectiv. De obicei, prietenii apropiați sau membrii familiei sunt în siguranță să se deschidă și deseori sunt foarte înțelegători pe tot parcursul procesului.

Cum să depășiți stigmatul când spuneți cuiva despre diagnosticul dumneavoastră de PTSD

Una dintre cele mai mari obstacole cu care m-am confruntat în a le spune altora despre PTSD-ul meu este

stigmat atașat la tulburare. Pentru început, mulți oameni nu înțeleg că PTSD poate afecta pe oricine. Majoritatea atenției mass-media în jurul PTSD este încadrată în contextul veteranilor și al personalului militar activ. Din această cauză, oamenii nu realizează adesea că PTSD se poate dezvolta la indivizi de toate vârstele și mediile diferite.

Când spuneți cuiva despre diagnosticul dumneavoastră de PTSD, ar putea fi util să vă explicați că PTSD nu este doar pentru cei din armată. Oameni din toate domeniile diferite de viață pot dezvolta PTSD - bărbați sau femei; tineri sau bătrâni; sănătos sau bolnav; bogat sau sărac; etc. Nu este o tulburare care discriminează și nu ești slab sau rupt pentru că ai dezvoltat-o.

La ce să vă așteptați când spuneți cuiva despre diagnosticul dumneavoastră de PTSD

Dacă ați decis să vorbiți cu cineva despre luptele cu PTSD, este important să stabiliți așteptările. Deoarece majoritatea oamenilor nu au o înțelegere profundă a PTSD chiar din liliac, fiți pregătiți pentru întrebări de urmărire cu privire la diagnosticul dumneavoastră.

Este posibil ca membrii familiei sau prietenii să nu înțeleagă pe deplin ce este PTSD sau impactul pe care îl are asupra vieții tale. Va trebui să aveți răbdare pe măsură ce răspundeți la întrebările lor și educați-le în ceea ce treceți. Deși s-ar putea să nu înțeleagă la început, vor face tot posibilul să asculte și să învețe dacă te iubesc cu adevărat.

De asemenea, va trebui să comunicați modalitățile în care PTSD v-a afectat viața. S-ar putea să faci lucruri înainte de a nu mai putea face față. Pot exista noi obiceiuri sau metodele de coping pe care a trebuit să le introduci în viața ta. Ajutându-ți prietenii și familia să înțeleagă modalitățile în care viața ta este diferită datorită PTSD-ului, le va permite să te iubească prin toate schimbările pe care le-ai confruntat.

PTSD nu este o luptă menită să fie luptată singură. Deschiderea către oameni despre diagnosticul dvs. este o parte importantă și benefică a recuperării dvs. Deși vorbind despre luptele tale poate fi înfricoșător, poate fi și foarte plină de satisfacții. Nu-ți fie frică să te apleci asupra celor care te iubesc.

Ce te împiedică să spui cuiva despre PTSD-ul tău? Distribuie comentariile de mai jos.