Povestea mea de panică

Buna ziua si bine ai venit pe site-ul meu web! Numele meu este Christine Evans. Locuiesc în Bathurst, Australia, am 43 de ani și am fost diagnosticată ca având Tulburare de panica în anul 85 '.

Sunt căsătorită cu un bărbat minunat și am 3 copii minunați, care toate aduc bucurie și sens în viața mea. Cred că tulburarea mea este de natură genetică, deoarece am și alți membri ai familiei cu aceeași afecțiune.

Eram tânăr și în prim-planul vieții mele, era anul 1985 și viața urma să iasă și să mă distreze. Dar viața mea urma să se schimbe!

Prietenii mei mă sunaseră să-mi spună că ies la cluburi de noapte, m-am pregătit repede să merg cu ei. Am început seara la un club de noapte nu departe de casa mea și ne-am bucurat de câteva băuturi când ceva BANG m-a lovit! Ce naiba se intampla?? Urechile îmi sună și simt că o să trec! O, Dumnezeule... inima mea! Cred că am un atac de cord... Trebuie sa scot de aici !!

Mi-am părăsit prietenii și m-am îndreptat spre casă... Nu-mi amintesc cum am ajuns acolo. M-am dus direct la culcare, dar nu am putut dormi. Camera se învârtea și am crezut că o să mă arunc. Ohhh, te rog, Dumnezeu să mă lase să trec în noaptea asta!

A doua zi dimineață m-am trezit cu sunetul încă în urechi. Ohhh nu! Cu siguranță am o stare groaznică! M-am trezit sora mea devreme în acea dimineață (locuiam cu ea și soțul ei). "Trebuie să mă duci la doctori, ceva nu este grozav de rău cu mine!" Am ajuns la doctori și el m-a examinat, mi-a spus că sufăr de tinitus și ar trebui să treacă în 24 de ore. Cu asta mi-a spus să mă întorc acasă și să mă relaxez. Cum aș putea să mă „relaxez” când am știut că muream!

Săptămânile trecute și nimic nu s-a schimbat și acum eram prizonier virtual în propria mea casă, doar stăteam acolo într-o stare de panică totală și așteptam să mor!

Familia mea a decis că este cel mai bine pentru mine să încep să văd psihiatru, am acceptat să merg, dar știam că nu mă poate ajuta. Tot ce a făcut a fost să vă prescrie medicamente în fiecare săptămână... medicamente pe care nu le-aș lua NICIODATĂ. De ce aș vrea să mă simt mai amețit și mai bolnav? Știam că nu am nevoie de aceste medicamente... Știam că există o boală misterioasă, moarte, pe care medicii o trecuseră cu vederea.

Am continuat așa timp de 3 ani, nu știu cum m-am îmbunătățit atunci... dar a început să se diminueze încet și am început să trăiesc din nou o viață aproape normală.

Cu puțin peste 2 ani în urmă, panica, frica și anxietatea au revenit. Am făcut multe cercetări și știu acum că nu am nevoie să sufăr și cu combinația tehniciis Eu descriu pe acest site și cu ajutorul medicamentelor (pe care nu mă mai îngrozesc să le iau) nu mai trăiesc într-o lume a terorii. Am găsit o pace interioară și îi mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a permis să trăiesc aceste vremuri „proaste”, pentru că fără ele probabil nu aș fi crescut în persoana amabilă și grijulie care sunt astăzi. Cu adevărat, învățăm cel mai mult despre noi în timpurile noastre de jos.

Cred că totul se întâmplă dintr-un motiv și acum devin o persoană mai puternică, mai iubitoare și spirituală. Am început o călătorie pentru a-mi afla scopul și sensul în viață, iar în această călătorie descopăr adevăratul sens al „Păcii interioare”. Acestea sunt simptomele pe care mă străduiesc să le ating:

Simptomele mele de pace interioară

• Tendința de a gândi și de a acționa spontan, mai degrabă decât de frică bazată pe experiența trecută.
• Pierderea interesului pentru judecarea altor persoane.
• O capacitate inconfundabilă de a te bucura de fiecare moment.
• Pierderea interesului în a judeca sinele.
• Pierderea interesului pentru interpretarea acțiunilor celorlalți.
• Pierderea interesului în conflict.
• Pierderea capacității de a vă face griji (un simptom foarte grav).
• Episoade de apreciere frecvente, copleșitoare.
• Sentimente satisfăcute de legătură cu ceilalți și cu natura.
• Frecvente atacuri de zâmbet prin ochi și inimă.
• Tendința crescândă de a lăsa lucrurile să se întâmple decât să le facă să se întâmple
• Sensibilitatea crescută la iubire se extinde de la ceilalți, precum și îndemnul incontrolabil de a o extinde.
• Nu ar fi frumos să atingem toate aceste calități?

Întrebări și răspunsuri comune

Q -Ați menționat că acesta rulează în familia voastră. Cine mai are?

A -Mătușa mea, mama mea și fiica mea.

Q -Ai lucrat / la școală când a început panica?

A -Am avut un copil la 17 ani... așa că am fost o ședere la mine acasă.

Q -Care sunt interesele dumneavoastră?

A -Sunt artist de unghii și îmi place să creez modele neobișnuite de artă pentru unghii. Îmi place să citesc (cărți despre dezvoltarea de sine), să meditez, să ascult muzică.

Q -Dacă ai aflat că ai avut o tulburare de panică, prietenii tăi înțelegeau despre asta?

A -Nu.. și mi-a fost greu să explic... bineînțeles că nu am recunoscut niciodată că am avut tulburare de panică... așa cum eu însăși nu credeam.

Q -În povestea ta, ai spus că folosești o combinație de tehnici care să te ajute să faci față anxietății. Știu că sunt pe site-ul dvs. web, dar puteți menționa care dintre ele v-au fost cele mai utile?

A -Meditație, respirație și afirmații pozitive.

Q -Ești capabil să ieși acum?

A -Da... Nu mai sunt agorafobă și viața este minunată. Mai am câteva fobii... cum ar fi claustrofobia și frica de a zbura.

Q -Cum este viața ta acum?

A -Viața mea este minunată și fiecare zi nouă este o binecuvântare.

Următor →: Tehnici de relaxare pentru ameliorarea anxietății și stresului
~ toate articolele despre anxietate de auto-ajutor
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate