Coaching prin ciclul de viață ADHD: sfaturi pentru fiecare vârstă și etapă

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) nu este doar o afecțiune pediatrică. Durează o viață, evoluând și schimbându-se odată cu stresul, hormonii și vârsta, cu stresul de mediu și emoțional. Ca atare, provocările se pot schimba drastic pe măsură ce un pacient progresează de la școala elementară până la liceu și dincolo de el la învățământul superior și la vârsta adultă. Aici, abordez cele mai frecvente provocări ADHD asociate cu fiecare fază de dezvoltare și ofer sfaturi pentru a ajuta pacienții de toate vârstele.

Cohodul ADHD pentru elevii școlii elementare

De la clasele 1 la 5, elevii lucrează la construirea unei fundații în trei domenii principale:

• Achiziția de lectură. Ședința și cititul pot fi epuizante, fizic și mental, pentru studenții cu ADHD care se luptă să se concentreze.

• Aptitudini matematice. Studenți distrași sau plictisiți ADHD adesea fac ceea ce profesorii etichetează adesea „greșeli stupide - cum ar fi lipsa unei cifre sau adăugarea incorectă.

• Înțelegerea contractului social.
  instagram viewer
  Școala de clasă nu se referă doar la mediul academic. De asemenea, copiii învață cum (și de ce este important) să-și controleze și să își regleze emoțiile, să se exprime alături de colegii lor și să își modereze comportamentul în clasă.

Cercetările arată că consolidarea pozitivă este singura strategie într-adevăr lucrează pentru studenții cu ADHD. Când elevii elementari se luptă, consecințele negative - pedeapsa și reacțiile dure - nu le distrug în continuare încrederea și conceptul de sine.

Pentru a avea cel mai mare impact, setați un timp pentru a discuta despre un comportament perturbator în afara clasei, după ce a trecut momentul imediat și stresant. În acest cadru, tutorii, consilierii sau antrenorii pot descompune momentul, discuta posibile cauze ale comportamentului și oferă strategii elevilor, părinților și profesorilor.

[Obțineți acest descărcare gratuită: Lista cea mai mare a resurselor școlare ADHD de la ADDitude]

De exemplu:

Puneți un mic semn de oprire pe biroul fiecărui student. Apoi, profesorii pot indica semnul pentru a semnala că este nevoie de o ajustare a comportamentului, fără a pune întreaga clasă în oprire sau să scoată un elev în fața semenilor săi.

Utilizați cartele index galbene cu cerneală neagră pentru a împărți materialul în carduri flash. Această combinație de culori este ușor prelucrată de creier pentru memorie. Studenții pot utiliza flashcard-urile pentru achiziția de lectură sau orice tip de studiu. Acest instrument îi poate ajuta să își asume proprietatea de a învăța cuvinte noi sau de a memora fapte noi. Când vor vedea rezultate bune, implicarea și interesul lor vor crește inevitabil.

Coaching ADHD pentru studenții de gimnaziu

În gimnaziu, organizarea devine mai complicată și programările mai complexe. Elevii încep să folosească dulapurile și să schimbe sălile de clasă; aceste tranziții pot fi dificile. Cererile suplimentare privind funcțiile de conducere îi determină adesea pe părinți să caute ajutorul unui antrenor. Unele strategii de succes includ următoarele:

• Creați un sistem pentru teme asta ajută elevul:
• • Știi ce i se atribuie
  • Urmăriți lucrările finalizate

Chiar dacă temele sunt listate pe un site web al școlii, sarcina fizică de a o înregistra și de a acorda prioritate o face reală, îmbunătățește funcții executive și oferă și oportunitate de consolidare pozitivă atunci când finalizează o sarcină și o pot traversa din propria lor listă. Accesați profesorii, întrebați-i dacă ar putea fi deschiși la trimiteri prin e-mail până când studentul nu va stăpâni această tranziție.

• Îndepărtați procesul de scriere. Sarcinile de scriere devin mai complexe în școala medie și ajung din ce în ce mai greu. Mulți studenți cu ADHD sunt copleșiți de o pagină goală. Antrenorii îi pot ajuta să înțeleagă că o scriere nu este niciodată perfectă la început. Explicarea modului de editare a unui prim draft și a modului de a muta propoziții și paragrafe în loc să zgârieți un proiect și să începeți este o lecție valoroasă și un set important de abilități de stăpânit. Elevii vor folosi această lecție prin liceu și liceu - și chiar la facultate.

• Concentrați-vă pe construirea unor zone academice slabe. Quizlet și Academia Khan sunt resurse excelente pentru a consolida învățarea la subiecți provocatori. Dar nu le folosiți doar pe ecran. Manipulează informațiile în diverse moduri pentru a ajuta un student să stocheze și să-l păstreze în memoria sa. Tipăriți-l, scrieți lucrurile, combinați strategiile de studiu care funcționează pentru individ.

[Resurse gratuite ADHD: Rezolvați problemele legate de temele copilului dvs.]

Coaching ADHD pentru elevii de liceu

În liceu, adolescenții învață să echilibreze academicienii cu o viață socială în expansiune. Independența lor este în creștere, dar beneficiază în continuare de ajutorul părinților. Antrenori ADHD poate ajuta familiile să lucreze prin acea tranziție cu aceste sfaturi:

• Creați un sistem pentru gestionarea electronicelor. Tehnologia este o problemă rapidă în majoritatea gospodăriilor. Mulți adolescenți nu dorm suficient pentru că folosesc un tip de dispozitiv electronic până noaptea. Telefoanele, tabletele și calculatoarele sunt nesănătoase înainte de culcare. Lumina albastră pe care o emit interferează cu somnul; a-i avea în dormitor îngreunează, de asemenea, părinții separarea adolescenților de tehnologia lor. Antrenorii pot ajuta la găsirea unui aranjament acceptabil pentru toată lumea - cum ar fi un coș din partea de jos a scărilor în care dispozitivele sunt așezate înainte de culcare sau o stație de încărcare în cămară. Cu cât părinții își pun aceste sisteme mai devreme, cu atât este mai ușor să vă asigurați că toată lumea are somnul de care are nevoie.

• Stabiliți o rutină pentru tratarea unei cărți online. Sisteme ca PowerSchool și pânză poate crea un conflict în familii atunci când părinții se confruntă cu adolescenți neașteptați cu privire la notele pe care poate nici nu știau că au fost postate încă. Antrenorii pot ajuta părinții și adolescenții să stabilească un timp pentru a verifica „rapoartele” împreună, să revizuiască notele, să asculte explicațiile și să comunice cu profesorii, dacă este necesar. Acest sistem nu ar trebui să priveze copiii de oportunități de a negocia și exersa abilitățile funcției lor executive. Ei ar trebui să înțeleagă că este responsabilitatea lor de a urmări cu profesorii și de a deține procesul de prezentare și explicare a notelor lor către antrenori, tutori și părinți.

• Creați un tracker de obiective pentru a ajuta elevii să practice organizarea și abilități de funcție executivă. Instruiți adolescenții să creeze o listă de activități și apoi estimați cât de mult se așteaptă să le facă fiecare sarcină. În cele din urmă, ar trebui să înregistreze timpul efectiv pentru fiecare sarcină. Acest lucru poate ajuta elevii de liceu să vadă unde subestimează cantitatea de timp necesară. Învățarea la buget o oră în loc de 45 de minute poate schimba dinamica la școală sau acasă. Studenții pot folosi acest instrument ca referință pentru organizare și prioritizare - chiar și după încheierea sesiunilor de coaching.

• Întrebați: „Dumneavoastră amendați sau evitați?” Apoi, vorbește-l pentru a-ți da seama ce adolescentul evită.

• Împărtășește importanța de a avea un spațiu definit pentru muncă. Studenții trebuie să învețe să se pună într-un loc liniștit și să creeze un proces de pornire cu o listă care descompune sarcinile înainte. Împreună, aceste strategii pot diminua amânarea și îi pot ajuta pe studenți să progreseze rapid în sarcinile la îndemână.

• Explicați conceptul de pilule ȘI abilități. Mulți pacienți mai tineri nu își dau seama că medicamentul nu îi face neapărat să se concentreze pe mediul academic. Îi poate ajuta să se concentreze asupra a ceea ce este în fața lor, chiar dacă acesta este un joc video. Explicați modul în care medicația îi poate ajuta să exerseze și să-și îmbunătățească abilitățile, dar că nu funcționează izolat. Dacă medicația face parte din soluție, anunțați pacienții nu numai că este în regulă, dar chiar se așteaptă să încerce diferite medicamente sau doze sub supravegherea unui medic. Ei nu ar trebui să renunțe imediat dacă prima rețetă nu funcționează; rareori o face. Descrieți valoarea nutriției, exercițiilor fizice, igiena somnului și structura. Mesele echilibrate, 30 de minute de activitate fizică și luarea de medicamente la momentul potrivit pot crea o creștere semnificativă a capacității cognitive.

ADHD Coaching în timpul unui an Gap

Adolescenții cu ADHD beneficiază adesea de un an gol, bine gândit și bine structurat, care le permite să-și dezvolte abilități ca evidențiată de apelurile telefonice care deseori inundează antrenorii în primul semestru al anului de început colegiu. Studenții de la colegiu raportează adesea că schela liceului s-a stins și, dintr-o dată, s-au trezit că conduc academicieni, viața lor socială, și rufele lor. A pune totul împreună pentru prima dată este copleșitor, în special pentru studenții cu disfuncții executive.

Nu vă recomandă doar ca clienții dvs. să își ia un an de concediu. Elevii au nevoie de un plan. Se pot aplica la colegii, după care amână acceptarea pentru un an, pentru a participa la un stagiu axat pe carieră, călătorii sau a face voluntariat. Multe programe permit studenților să obțină credite la colegiu în timpul unui an sau semestru. Un an diferențiat structurat poate contribui la încurajarea succesului de anul nou, prin crearea încrederii și abilităților.

Coaching ADHD pentru studenți

Alegerea universității potrivite este esențială pentru a ajuta studenții cu ADHD să aibă succes după liceu. Vă puteți ajuta clienții făcând următoarele:

• Găsiți cea mai bună potrivire la colegiu pentru fiecare student. Aceasta nu înseamnă neapărat că urmărim colegii cu cea mai înaltă clasă sau cele mai prestigioase. Înseamnă să cercetezi care sunt cursurile oferite, care sunt necesare și dacă renunțările la limbi sunt disponibile înainte de a decide să aplici sau să participi. Dacă elevul dvs. s-a luptat întotdeauna cu limbile, de exemplu, întrebați dacă limba semnelor este un substitut acceptabil.

• Cercetează biroul pentru dizabilități. Aflați care sunt cazările oferite. Încurajați elevii să apeleze și să discute cu un consilier. Unele școli oferă o cameră fără distracții pentru a face teste, în timp ce altele oferă timp prelungit. Alte cazare valoroase includ:

• Un preluator de note este adesea un alt student, dar este și mai util dacă profesorul împărtășește note înainte de curs, astfel încât studentul să le poată revizui în prealabil și să le adauge în timpul prelegerii.

• Ajutați la alegerea cursurilor poate însemna sprijin în identificarea conținutului, a profesorilor și a tipurilor de sarcini care sunt potrivite pentru stilul de învățare al unui elev. De exemplu, un student care se luptă cu scrierea poate dori să caute cursuri cu teste cu alegere multiplă.

• Înregistrare prioritară îi poate ajuta pe elevi să ia clasele care li se potrivesc cel mai bine.

• Întreruperea testării în secțiuni mai scurte. Pentru unii studenți, eliminarea testelor lungi funcționează mai bine decât timpul prelungit.

• Prelegeri de înregistrare. Ascultarea de a învăța este o tehnică minunată. În unele școli, studenții se pot înscrie pentru a primi manuale sub formă de cărți audio.

• Organizați și programați semestrul. Adună toate programele studenților, stabilește sarcini pe un calendar de master și privește întregul semestru. Când este testul? Când este mijlocul? Când sunt scadente lucrările? Cum poate să se potrivească cel mai bine la petreceri și la aspectul social al colegiului? Totul se întoarce la acel sfat aparent simplu - faceți un plan.

• Încurajați elevii să viziteze profesorii. O piesă importantă a colegiului este depășirea fricii de a vorbi cu profesorii despre lucruri care sunt dureroase sau jenante. Întâlnirea cu profesorii permite studenților să audă descrieri noi și nuanțate ale materialului de curs pe care nu l-ar învăța fără orele de serviciu.

Antrenament ADHD pentru vârsta adultă după absolvire

ADHD este o afecțiune de-a lungul vieții. Pentru a face față vagoanelor sale poate însemna că clienții adulți au nevoie de ajutor cu următoarele:

• încercat terapie cognitiv comportamentală (CBT)
• Testarea pentru a găsi o carieră ideală sau o zonă de forță
• Îmbunătățirea unui CV
• Exersarea abilităților de interviu

Pacienții adesea vin în timpul unor schimbări majore de viață, cum ar fi să devină părinți, să divorțeze sau să se recupereze de dependență. Sunt copleșiți și caută un loc în care sunt acceptați și se simt în siguranță discutând luptele și preocupările lor.

Un sondaj efectuat asupra pacienților mei a descoperit că cea mai mare nevoie a lor este să audă că nu sunt ruși, că nu trebuie să le fie rușine. Deși fiecare zi nu va fi ușoară, cu strategii de coping, există o posibilitate foarte puternică ca, așa cum le spun clienților mei de atâtea ori, „Totul va fi bine”.

[Obțineți această resursă gratuită: Obțineți controlul vieții și programului]

Actualizat pe 26 decembrie 2019