Stimate antrenor organizator: Pot ajuta să ușor anxietatea socială a prietenei mele?
Î: „Locuiesc cu iubita mea minunată, care are ADHD și anxietate. Va absolvi colegiul anul acesta și, deși părinții ei au încurajat independența, nu cred că este pregătită. Acasă este mare parte a timpului, dar uită să facă lucruri precum ridicarea hainelor și îndepărtarea vaselor. Ea este neliniștită atunci când nu are telefonul mobil în mână și tinde să mă ignore atunci când este pe ea. Prietenii și familia ei ne invită la evenimente, dar ea își dorește foarte rar să iasă. Am înțeles că anxietatea nu este ușor de gestionat, dar chiar și persoanele cu care este confortabil nu o pot scoate. Când o facem, ea acordă atenție telefonului ei în loc de noi. Am încercat să vorbesc cu ea într-o simplă plimbare, dar chiar și asta nu merge. Suntem tineri și există atâta lume de explorat. Ce pot face pentru a o ajuta? -Blitzy22
Bună Blitzy22:
Vă aplaud cu adevărat că sunteți atât de îngrijorați pentru iubita voastră. Nu este întotdeauna ușor să identifici cursul potrivit de acțiune sau pașii adecvați de făcut atunci când vrei să ajute pe cineva.
Am înțeles să-ți răspund la întrebare, întrucât ar putea exista probleme subiacente, pe care nu sunt pregătit să le abordez. Menționezi că prietena ta are anxietate socială. S-ar putea să-și folosească telefonul ca o „linie de salvare”. Eu văd foarte mult acest lucru la studenții pe care îi antrenez: ar putea avea probleme în navigare. un grup de prieteni sau colegi în persoană, dar ei pot participa și socializa prin intermediul rețelelor de socializare și al textului mesaje.
[Autotest: tulburare de anxietate generalizată la adulți]
Sfatul meu pentru dumneavoastră este să începeți de mici. Vedeți dacă va fi de acord cu o „Black-Out Hour” - timp pe care îl petreceți împreună în fiecare zi discutând ziua dvs., urmărind o emisiune de televiziune sau pregătind și mâncând cină fără telefon. Pe măsură ce trece timpul, poate creșteți timpul petrecut fără telefoane.
Ați menționat, de asemenea, că prietena dvs. este greu să iasă. Este dispusă să aibă prieteni la tine acasă? Ați putea planifica câteva nopți de întâlnire în grup cu o regulă fără telefon în care toată lumea își verifică dispozitivele la ușă? Poate că în siguranța și confortul propriei sale case, va avea mai multe șanse să se descarce de pe telefon și să se relaționeze cu prietenii ei din viața reală.
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat la 20 septembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
