Calmarea Jitters-urilor pre-testare
Atunci când copiii au anxietate, se concentrează adesea bine la școală. La urma urmei, școala este „slujba unui copil”. Încercați să vă concentrați atenția de la a obține note bune spre a face tot posibilul. Familia ta este sigură că „cel mai bun efort” este ceea ce contează cel mai mult va însemna foarte mult. Profesorul poate ajuta prin a-l liniști că un test este o modalitate de a descoperi ce să învețe în continuare.
De asemenea, puteți învăța unele abilități simple de auto-calmare pe care le poate folosi în timpul unui test. Încercați-i să exercite controlul respirației, ținându-și respirația timp de o secundă atunci când respiră imagini din interior sau vizual: închiderea ochilor și imaginându-se făcând un test, simțindu-vă bine pregătit. Ea poate repeta ceva de genul: „Nu trebuie să știu fiecare răspuns pentru a face bine.” Asigurați-vă că va dormi o noapte bună înainte de un test. Când o vedeți la școală dimineața, spuneți-i că știți că este pregătită și că sunteți sigur că se va descurca bine. Încrederea dvs. în ea o va ajuta să se simtă mai relaxată în privința testului.
Actualizat la 1 noiembrie 2007
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
