Cântarea unui nou ton

Bob Carney a aflat că a avut ADHD din întâmplare pură. În 1997, East Islip, rezidentul din New York și soția sa lucrau cu un terapeut de căsătorie în efortul de a face acest lucru revitalizează uniunea lor în vârstă de 11 ani, care se prăbușise ca urmare a frustrării soției sale față de dezorganizarea lui Bob stil de viata.

În timpul unei sesiuni, terapeutul i-a cerut lui Bob, apoi vârsta de 37 de ani, să răspundă la o serie de întrebări. Necunoscut pentru Bob, toate au fost extrase dintr-o listă de verificare a comportamentului pentru ADHD la adulți. Expunerea a 12 sau mai multe dintre cele 21 de comportamente sugerează prezența AD / HD. Bob arăta semne de 17.

„Dacă nu aș fi acoperit un pic pe patru dintre răspunsuri”, glumește Bob, „sunt sigur că aș fi obținut un scor perfect.”

Odată ce a primit vestea, Bob a făcut lucrul responsabil. El a consultat un psihiatru, care i-a prescris medicamente ADHD. Cu toate acestea, problemele sale nu au dispărut - departe de el. Bob a divorțat. A pierdut un loc de muncă de consultanță profitabil. Mașina sa a fost refăcută și a trebuit să-și vândă locuința pentru a-și acoperi onorariile de avocat. Anul trecut, a depus pentru faliment.

De-a lungul întregii tulburări, Bob a reușit să stea la ședințele sale de antrenament unu cu unu cu Dana Rayburn, antrenor ADHD în Medford, Oregon. În ultimii patru ani, Dana a lucrat cu Bob, ajutându-l să-și antreneze întârzierile și să-și sărbătorească succesele. De asemenea, l-a ajutat să acționeze în visul său de a deveni un muzician profesionist.

Bob Carney: Când am primit diagnosticul AD / HD, terapeutul m-a îndemnat să citesc Conducând spre distractie [de ADDitude consultant Edward Hallowell, M.D.]. Am început să citesc și m-am gândit: „O, Dumnezeule, aceștia sunt oamenii mei.” Am avut în sfârșit un nume care să-mi explice cine eram și ce trăiesc.

La acea vreme, făceam training corporatist pentru companii de telecomunicații. Nu mi s-a întâmplat niciodată, în timp ce făceam una dintre aceste lucrări de consultanță, că va trebui să găsesc alta când se va termina. Așa că a fost întotdeauna o surpriză pentru mine când am rămas fără muncă. Soția mea de atunci s-a frustrat atât de tare, încât ar înceta literalmente să vorbească cu mine până când voi găsi un alt proiect.

Eu și soția mea am făcut divorț în 1998, iar aceasta a fost finalizată în 2001. Între timp, am participat la o conferință ADHD la Altanta. Acolo am cunoscut-o pe Dana. Mi-a plăcut foarte mult faptul că are și AD / HD. Când îi povestesc despre ceva care mă afectează, înțelege despre ce vorbesc.

Dana Rayburn, antrenorul ADHD al lui Bob: L-am antrenat pe Bob timp de patru ani, iar 99 la sută din munca noastră a fost făcută prin telefon. Bob și cu mine vorbim de trei ori pe lună, de 30 de minute de fiecare dată. Uneori vorbim întâmplător între ședințe.

Îmi place foarte mult antrenamentul telefonic. Oamenii tind să fie mai puțin conștienți de sine și să se deschidă mai mult la telefon decât în ​​persoană. Aflu că pot să acord într-adevăr dispoziția clientului meu la telefon.

Bob: Ședințele mele inițiale cu Dana s-au rotit în jurul unor lucruri destul de de bază. Ea a spus: „Bobby, ai terminat cu acel proiect. Care este următorul lucru din agenda dvs.? Care sunt pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a ajunge acolo? ”

Pentru lumea exterioară, acest lucru pare simplist. Dar când aveți ADHD, vă concentrați pe interacțiunea de ceea ce ar trebui să faceți. Îmi lipsește capacitatea de a gândi în acest fel fără să mi se spună acest lucru. Am nevoie de cineva care să mă forțeze să mă gândesc la lucruri, mai degrabă decât să le evit.

Dana: Când am început să lucrăm împreună, Bob a avut tendința de a se vedea pe sine ca o victimă. Nu este neobișnuit pentru persoanele care au ADHD. Viața lor este dificilă, nu se potrivesc modelului societății și luptă împotriva observațiilor crude de la soți, profesori, familie și prieteni.

Ocazional, când a lovit un plasture deosebit de dur, Bob avea să înceapă să-și pară rău de el și de hiperfocus pentru toate lucrurile putrede care i s-au întâmplat din cauza AD / HD. Oricât de valabile ar fi fost aceste sentimente, nu l-au ajutat să realizeze nimic. Când am subliniat că jocul victimei îl ținea înapoi, Bob a acceptat să acorde o atenție deosebită lucrurilor pe care și le-a spus atunci când problemele au apărut. Cu această conștientizare și cu puțină practică, el a învățat repede să recunoască acest model de victimă și să-l înțepe în mugur.

Bob: Dana și cu mine am petrecut mult timp pentru problemele mele financiare. După cum i-am spus, nimic nu-mi este mai dureros decât plata facturilor. Aș prefera să am un canal de rădăcină decât să plătesc facturile sau să organizez chitanțe fiscale. Am avut trei ani de impozite neplătite și nici măcar nu le-am privit. Nu-i de mirare că a trebuit să depun pentru faliment.

Mulți ani, m-am învins pentru neajunsurile mele financiare. Este ușor să faci asta când ai ADHD. Dana m-a ajutat să realizez că nu voi putea niciodată să-mi pregătesc propriile taxe. După toți acești ani, este minunat să-mi spun: „Nu vă faceți griji pentru asta. Lăsați-l să plece."

Acum am introdus toate încasările în pungi de plastic - etichetate „divertisment”, „cărți” și așa mai departe - și le predau totul unui contabil. În ceea ce privește facturile, păstrez lucrurile cât mai simplu. De exemplu, am pus recent serviciul meu de cablu, telefon și internet pe o singură factură. Este mai ușor să plătiți în acest fel.

Dana: Pe lângă problemele sale financiare, Bob a avut întotdeauna probleme în organizarea. A încercat să folosească calendare, planificatoare, plăci de ștergere a secetelor, cronometre, un PDA și memento-uri de calculator - dar cu puțin succes. O problemă este că el pierde lucrurile. Singurul lucru pe care nu-l pierde niciodată este telefonul mobil. Acesta este motivul pentru care ne gândim că obținerea unuia dintre acele combinate PDA / telefoane mobile va fi biletul lui Bob pentru a ține evidența timpului său și a listei sale de activități.

Bob: Acum câțiva ani, lucram ca reporter de trafic la o stație de radio din Houston. Am făcut actualizări de trafic de la 21 p.m. până la 5 a.m. Într-o noapte, șeful meu s-a întâmplat să se afle la locul unui accident pe care îl raportam. A sunat pentru a spune că am greșit toate detaliile. Accidentul nu a fost la ieșire am menționat, intersecțiile au fost greșite și așa mai departe.

Problema a fost că am continuat să mă distrag. Pentru a obține informații despre accident, a trebuit să ascult trei scanere separate simultan și, de asemenea, existau mai multe televizoare în stație în același timp. Pentru a-mi face treaba corect, aș fi trebuit să reda un fel de carte cu hărți și o listă cu toate străzile, astfel încât să pot diagrama totul.

Dana m-a încurajat să-mi creez propriile sisteme pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. Ea spune că sunt ca o minge de ping-pong și că, pentru a coborî pe calea cea bună, pereții de pe ambele părți nu ar trebui să fie prea îndepărtate sau prea înguste. Ea m-a ajutat să creez sisteme care îmi oferă spațiul potrivit pentru a continua să mă mișc și să rămân pe cale.

Cred că cel mai bun sistem pe care l-am învățat este o nouă metodă de gestionare a timpului. În trecut, o zi pentru mine a fost cam ca în fiecare altă zi și mi-a fost greu să povestesc cum ar trebui să-mi aloc timpul.

Dana mi-a sugerat să-mi împart zilele în următoarele trei categorii. Zilele de focus sunt zile de a face bani. Zilele fundației sunt dedicate planificării de noi proiecte, creării de prezentări și îngrijirii altor sarcini care nu aduc numerar imediat, dar care constituie o bază pentru viitor. Zilele libere sunt pentru odihnă, distracție și relații hrănitoare.

Înainte de a-mi gestiona timpul cu fundație, concentrare și zile libere, încercasem să fac totul în același timp. Era haotic.

Dana: În momentul de față, Bob se concentrează pe cariera sa și pe revenirea financiară. El datează ocazional - nimic grav. Puținele relații pe care le-a avut în timpul activității noastre împreună i-au scurs energia și energia. Dar este dornic să găsească o relație iubitoare, de susținere.

Bob: Mi-ar plăcea să mă implic cu o femeie, dar îmi este frică să nu o împovărez cu ADHD-ul meu. Dana este plătită pentru a-mi asculta problemele. Este obositor ca cineva dintr-o relație să joace acest rol.

Nu spun că nu le spun femeilor că am ADHD. De fapt, am un punct să-l menționez. Le spun femeilor că trebuie să mergem la un restaurant liniștit și că trebuie să stau cu spatele la „traficul” care merge spre și dinspre bucătărie. În caz contrar, mă uit la fiecare ospătar care merge, iar data mea va crede că nu mă interesează ce are de spus.

Problemele mele cu gestionarea timpului îmi complică viața de întâlnire. Le explic femeilor cu care am întâlnit că am putea întârzia la întâlniri sau chiar le lipsesc cu desăvârșire. S-ar putea să fim de acord să ne întâlnim la un moment dat și atunci am întârziat și a rămas întrebându-mă unde sunt. Sau voi uita să o sun până în jurul orei 11:30. - Așa că am renunțat să o sun până a doua zi, apoi să uit din nou. Ultima mea relație a lovit peretele, deoarece femeia nu voia să se ocupe de aceste lucruri.

Dana: Încerc mereu să-mi ajut clienții să găsească modalități de a lucra cu punctele lor forte. Bob adoră să cânte și să cânte la chitară și a visat întotdeauna să devină un muzician profesionist. Am încercat să-l ajut pe Bob să se concentreze asupra acelui vis. De mai multe ori în anii noștri împreună, Bob a luat o slujbă numai pentru bani. Dar a câștiga bani nu este suficient pentru Bob.

Recent, l-am îndemnat pe Bob să verifice magazinele de muzică din zona lui. Acest lucru a dus la un loc de muncă ca vânzător la un magazin de chitară, ceea ce a dus la muncă ca un deejay și câteva concerte cântătoare. În vara trecută, el a cântat mai multe concerte solo lângă casa sa Long Island. În acest moment, banii pe care îi câștigă din spectacole nu sunt suficienți pentru a-l susține, dar începe să-și reconstruiască lumea în jurul pasiunii sale.

Bob: Sunt sigur că seamănă cu majoritatea oamenilor, ca și cum viața mea ar fi fost într-un diapozitiv descendent. Nu neg că am experimentat unele neplăceri, dar trăiesc și un sentiment de libertate și fericire care m-au eludat aproape toată viața.

Actualizat la 3 noiembrie 2019