Ai un adolescent cu ADHD? Încurajați comunicarea și evitați drama

Părinții mă întreabă adesea cum pot ajunge la adolescentul lor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD). Dizabilitatea adaugă stres sarcinii de a comunica cu un fiu sau o fiică care se confruntă deja cu presiunea de la egal și creșterea nivelului de hormoni. Majoritatea problemelor decurg din dificultatea unui adolescent de a controla ceea ce spune sau face. Stresul și conflictul îi accentuează impulsivitatea. Reducerea stresului, a insultelor verbale și a tensiunii din viața adolescentului dvs. va reduce la minimum problemele și va șterge calea pentru o comunicare mai calmă și pentru momentele de disciplină.

Ca părinte a doi copii cu ADHD și ca unul care are ADHD eu, am găsit utile următoarele strategii:

Comunicarea cu adolescenta ta

Majoritatea adolescenților cu ADHD trebuie să aibă ultimul cuvânt într-o conversație. Îi ceri fiului tău să facă ceva și el explică de ce nu poate. Îi rezolvi îngrijorarea, iar el vine cu un altul. Nu se termină niciodată. Colegii sunt mai puțin înțelegători cu privire la tot ceea ce știe, și, după un timp, își vor scrie adolescentul ca prieten.

Explicați-i adolescentului că nu este vina lui că se comportă astfel. Se datorează ADHD-ului său. Spune-i că nu este nimic greșit când ai ultimul cuvânt, dar când se întâmplă tot timpul, se pare că el crede că are întotdeauna dreptate.

A deveni conștient de cât de des o face este cheia reducerii sale. Exersează prin a avea o dezbatere batjocură cu el, în care te lasă să ai ultimul cuvânt. Apoi, în cursul conversațiilor pe o perioadă de trei zile, vedeți cât de des reușește. Nu-l recompensați și nu-l pedepsiți pe baza rezultatelor. Ajută-l să se îmbunătățească. Această activitate poate fi repetată de câte ori este dispus adolescentul.

[Resursă gratuită: când adolescenții nu par îngrijiți]

Ajutor organizațional pentru adolescenți

Adolescenții cu ADHD - și adulții, pentru asta - deseori pierde obiecte precum portofele, chei, cărți, pahare și hârtii. Aceste greșeli duc la panică și vinovăție, ceea ce poate face ca adolescentul să fie defensiv. Cu cât un părinte învinuiește un adolescent pentru că nu-i pasă de lucrurile sale, cu atât este mai puțin probabil să asculte sfaturile părinților. Pierderea lucrurilor devine un punct fulger care interferează cu comunicarea dintre părinte și adolescent.

Pentru a evita acest lanț de evenimente, așteptați până când lucrurile sunt calme și prietenoase și oferiți sugestii în mod neacuzatoriu. Spune: „Știu că ai probleme în a găsi lucruri. Asta trebuie să fie frustrant. Am câteva idei care v-ar putea ajuta, dacă doriți să le încercați. ”

Sugerați-vă să organizați lucrurile pe care le pierde cel mai des. Ciocăniți un cui în perete sau cumpărați un suport de chei fantezist, așa că poate exersa să pună cheile acolo de fiecare dată când vine acasă. Cumpărați un director roșu mare pentru temele și acordați-vă un loc ușor de găsit pentru a-l păstra. Spuneți-l să pună facturi în portofel în loc să le lase - oriunde.

Alegeri și luarea deciziilor pentru adolescenții cu ADHD

Alegerile oferă adolescentului dumneavoastră oportunități de a-și rezolva propria problemă. Amenințările creează un răspuns de luptă sau de zbor care duce la retragere sau la un argument aprins. Ai auzit vreodată adolescentul tău spunând: „Deci, ce? Nu mi-ar putea păsa mai puțin! ”Când îl ameninți?

Cum spuneți diferența dintre o amenințare și o alegere? O amenințare include pedeapsa ca una dintre alegeri. „Curățați camera sau nu puteți utiliza mașina. Alegerea este a ta. ”O modalitate mai bună de a spune acest lucru este:„ Trebuie să vă curățați camera. Puteți face acest lucru acum sau după cină. ”Un alt exemplu este„ Puteți alege să nu vă mai deranjați sora sau să părăsiți masa. ”Dacă alegerea a doua este o pedeapsă, adolescentul îl interpretează ca pe o amenințare. O abordare mai bună este să spuneți: „Vă rugăm să găsiți o modalitate de a înceta să vă deranjați sora, pentru ca toți să ne bucurăm de masa noastră.” Înlocuirea alegerilor pozitive pentru amenințări vă va îmbunătăți comunicarea cu adolescentul.

[De ce durează atât de mult pentru adolescenții cu ADHD până la maturitate]

Actualizat la 27 iunie 2019