Alcoolul și anxietatea: modul în care alcoolul afectează anxietatea

Credința că alcoolul ajută anxietatea este frecventă. Oamenii folosesc adesea alcoolul ca o modalitate de a face față anxietății, stresului și tensiunii, crezând că alcoolul induce relaxare. Recurgerea la o substanță precum alcoolul pentru a reduce anxietatea este cunoscută sub numele de auto-medicatie. Oamenii nu folosesc alcoolul pentru a trata anxietatea, deoarece sunt slabi sau „răi”, ci pentru că încearcă face față experienței îngrozitoare a anxietății tratându-se.

Odată ce oamenii încep să folosească alcoolul pentru anxietatea lor, deseori continuă să facă acest lucru. Alcoolul, până la urmă, este un sedativ, un depresiv pentru sistemul nervos. Îi ajută pe oameni să se relaxeze și să-și reducă sentimentele de anxietate, ceea ce poate duce mintea la probleme.

Utilizarea ocazională ușoară până la moderată de alcool poate fi de fapt sigură și rezonabilă. Din păcate, când oamenii sunt auto-medicare pentru anxietate, consumul de alcool poate escalada cu ușurință la un nivel la care nu ajută anxietatea și crește de fapt.

Când consumul de alcool pentru anxietate devine periculos

Alcoolul trece rapid de la a ajuta la rău, deoarece, în ciuda capacității sale temporare de a scădea anxietatea, nu este cu adevărat un tratament pentru anxietate. Autentic tratamente de anxietate lucrați cu mintea și corpul dvs. pentru a reduce sistematic anxietatea, precum și pentru a vă ajuta să faceți față.

Pe de altă parte, alcoolul maschează temporar simptomele anxietății. Apoi, alcoolul îți lasă sistemul și efectele se elimină. Atunci când conținutul de alcool din sânge (BAC) scade, se prăbușește. Anxietatea revine în vigoare sau chiar mai rău decât era înainte de intrarea alcoolului în sistemul tău.

Anxietatea și abuzul de alcool

Consumul de alcool pentru anxietate devine periculos atunci când băutul depășește moderat. Consumul moderat de alcool este definit frecvent ca două băuturi pe zi pentru bărbații adulți și o băutură pe zi pentru femeile adulte (Cherney & Jewell, 2016). Aceasta este o orientare foarte generală, deoarece oamenii sunt unici. Alcoolul afectează pe toată lumea altfel.

Când oamenii folosesc alcoolul pentru anxietate și managementul stresului, experiența inițială a relaxării se oprește din cauza faptului că organismul devine tolerant la nivelul consumului de alcool. Pentru reducerea anxietății este necesară o cantitate mai mare de alcool. Nu numai că sunt necesare cantități mai mari și mai mari de alcool pentru a vă simți mai bine, atunci când alcoolul iese din fluxul sanguin, devine din ce în ce mai dificil să gestionați anxietatea. Oamenii se bazează pe alcool pentru a ajuta la anxietate, dar anxietatea lor crește din cauza acesteia. Ciclul continuă și poate scăpa cu ușurință de sub control.

De asemenea, alcoolul devine periculos atunci când medicamente pentru anxietate cu prescripție medicală este implicat. Reacții adverse grave, dintre care unele pot pune viața în pericol, pot apărea atunci când alcoolul se amestecă cu substanțele chimice din produsele farmaceutice. Este extrem de important să fii sincer cu medicul tău dacă folosești atât medicamente pentru anxietate, cât și alcool.

Alcoolul cauzează anxietate?

Ajutorul la alcool pentru anxietate este mic și temporar. Nu ajută anxietatea într-un mod satisfăcător, dar alcoolul cauzează anxietate? Da, se poate. De asemenea, poate agrava anxietatea existentă și poate face mult mai dificil de gestionat.

Relația dintre anxietate și alcool a devenit din ce în ce mai clară datorită cercetărilor (Clark, 2006). Știm cu certitudine că alcoolul afectează negativ anxietatea.

• Alcoolul crește deja simptome de anxietate.
• Alcoolul crește sau provoacă anxietate în perioada în care este utilizat, precum și în perioadele de retragere.
• Când alcoolul preia o dată ce se dezvoltă toleranța, creează mai multă anxietate și că anxietatea crescută este mai puternică și mai greu de gestionat.
• Pe măsură ce BAC scade, anxietatea revine cu o răzbunare și poate fi de lungă durată.
• Alcoolul modifică nivelul neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina din creier.

S-a dovedit că consumul moderat de alcool agravează anxietatea existentă. Atunci când utilizarea moderată devine băutură grea, poate provoca anxietate nouă. Oricum, anxietatea este un efect secundar al alcoolului (Cherney & Jewell, 2016).

Cât de puternic consumul de alcool provoacă anxietate

Descriind un studiu amplu la care s-au angajat și colegii săi, Dr. Thomas Kash (2012) explică faptul că consumul de alcool puternic provoacă anxietate, deoarece perturbă funcționarea la nivel molecular. Alcoolul poate provoca anxietate, deoarece dăunează creierului. Spune Kash, consumul greu de alcool poate

• schimba forma celulelor nervoase din cortexul prefrontal,
• suprima receptorii nervoși,
• perturba anumite circuite ale creierului, cum ar fi cele implicate în anxietate și
• interferează în modul în care „centrii noștri ai creierului controlează centrele noastre cerebrale emoționale”, făcând ca emoțiile și experiențele precum anxietatea să domine asupra proceselor raționale de gândire.

Alcoolul și anxietatea sunt o combinație dăunătoare, chiar periculoasă. Alcoolul afectează anxietatea prin creșterea acesteia și prin provocarea acesteia. Consumul puternic de alcool dăunează și perturbă funcționarea creierului și provoacă direct și crește anxietatea.

Deși poate fi cu adevărat tentant să folosești alcool pentru a ajuta anxietatea, alcoolul nu este un tratament sigur sau eficient pentru anxietate. O utilizare ocazională moderată poate începe inocent, dar atenție la toleranța care se dezvoltă și la nevoia din ce în ce mai mare de alcool. Alte tratamente cum ar fi anxietate de ajutor de sine, terapia și medicația vor avea mult mai mult succes pe termen lung.