Voci ADHD: Reality Knocks

Zile negre

Îmi amintesc, nu demult, stând în întuneric, televizorul oprit, fără muzică, doar cu gândurile și lacrimile mele. De ce, am întrebat? De ce? Nu am spus niciodată lucrurile corecte, Nu m-am înțeles niciodată cu nimeni. Când am crezut că lucrurile merg bine, covorul a fost scos de sub picioarele mele. Am aterizat pe spatele meu - greu. M-a durut și am vrut doar să stau acolo. Oricât am încercat, viața mea nu s-a schimbat. Greșelile au continuat, iar melodia tristă s-a redat din nou. Nu am putut să-l opresc și nu aș putea să-l opresc. Nimic nu a funcționat. Așa am trăit cu tulburări de deficit de atenție nediagnosticate (ADHD sau ADD). Nu este ușor să îți faci drum atunci când nu știi ce să faci în legătură cu simptomele tale sau dacă poți face ceva. Acum știu totul despre ADHD și vreau să știe și toți ceilalți. Există speranță și există oameni îngrijitori acolo. Mai presus de toate, nu ești singur.

Școlarizat în durere

Când eram foarte tânără, aveam speranță. Lumea era proaspătă și părea să se învârtă în jurul meu. Dar toată acea speranță a fost spălată - și a urmat o viață de mizerie - când am început școala. Am trecut de la a fi dezlegat la a fi reclamat și pedepsit aproape în fiecare zi. Am vrut să fac lucruri, am vrut să cred în mine și am vrut să fiu un copil bun, dar pur și simplu nu puteam. Și nimic nu m-a dușinat mai mult decât pedeapsa prin care m-am aplicat.

Acea senzație specială din interior

Să fim doborâți, criticați, pedepsiți, să trăim cu regret și vinovăție în toate zilele noastre? Nu. Există un alt mod. Descoperiți acel sentiment special în interior. Trece prin multe nume - iubire, speranță, dorință, simpatie, optimism. Este un sentiment că ești menit pentru mai multe. Simțiți vreodată că sunteți menit să faceți mai mult sau să fiți mai mult? Acesta este sentimentul special din interior. Privește, ascultă și recunoaște.

Regula de a trăi

Un milion de oameni ar putea fi împotriva noastră, ne-ar putea distruge și ne pedepsi, dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne alăturăm rândurilor.

Curaj pentru a visa

Eram ca o mașină care conducea cu frâna de mână pornită. M-am reținut de fiecare dată când mi-a intrat în gânduri un șoaptă de dorință sau speranță. Într-o zi, un prieten mi-a înmânat Puterea gândirii pozitive, de Norman Vincent Peale. Un citat din acesta mi-a rămas în minte și am început să-l repet: „Formulați și imprimați în mod indelebil pe mintea voastră o imagine mentală a dvs. reușind… Niciodată nu permiteți să se estompeze. Nu te îndoiești niciodată de realitatea imaginii mentale. Acest lucru este cel mai periculos, pentru că mintea încearcă întotdeauna să completeze ceea ce imaginează. ”Cu aceste inspirații cuvinte în minte, am început să înaintez - să-mi doresc, să visez, să sper, dar m-am sabotat când am venit mic de statura. Mi-am spus „Aici mă duc din nou.” Nu a fost decât până când un doctor m-a diagnosticat ADD și mi-am dat seama cum funcționează creierul meu - că mi s-a deschis o nouă lume.

[Descărcare gratuită: 25 lucruri de dragoste despre ADHD]

Pierderea jocului de rușine

Cei dintre noi cu ADHD câștigăm adesea Joc de rușine. O jucam foarte mult. Tot ce ai nevoie pentru a câștiga este să te implici gandire negativa, aveți o atitudine pesimistă, exprimați tot ce este în neregulă cu dvs. și petreceți-vă cu alții care fac la fel în fiecare zi. Puțini joacă Jocul de rușine mai bine decât cei cu ADHD. Ei bine, încetează să fii atât de bun la asta. Gândurile cu care trăim zi de zi nu sunt create de ADHD, ci de noi. Vreau să faci tot posibilul să pierzi Jocul rușinos.

Doar fă-o

Uneori - de cele mai multe ori, de fapt - avem atât de multe lucruri care se întâmplă încât nu am mai desprins un lucru și nu ne concentrăm asupra lui. La ce te poți concentra acum, care va face diferența pentru tine? Ce te va face să zâmbești și să râzi? Ce te va face să urci? Fă-o.

Relatia de salvare

Relația începe excelent, dar atunci, când artificiile scad, noi cu ADHD ne plictisim. Spunem că cealaltă persoană nu ne-a ajutat, nu ne-a motivat, nu ne-a validat și nu ne-a mai încântat. Dar o relație este de aproximativ două persoane. Există mai multe persoane implicate decât o persoană care îi place pe cealaltă. Data viitoare când vă plângeți de partenerul dvs., întrebați-vă: „Ce am făcut pentru ea în ultima vreme?”

Reglarea atitudinii

Supunere, conformare, conformare - Urăsc acele cuvinte. Cei dintre noi cu ADHD suntem rebeli - suntem împotriva sistemului din momentul în care ne naștem. Dar dacă vrem să ne înțelegem în lume și să avem succes, trebuie să facem toate cele trei. Voi paria că acum aveți o listă de lucruri cu care vă răzvrătiți. Cu siguranță am făcut-o. Luați acea listă, scrieți primele trei lucruri și decideți să nu vă mai răzvrătiți împotriva lor. Și uita-te că beneficiile îți vin în cale. Dacă îți este frică să nu renunți la „bărbatul”, reflectă asupra faptului că toată rebeliunea ta a afectat oamenii pe care îi iubești.

[Viața este prea scurtă pentru rușine]

Speranța plutește

Pentru fiecare Michael Phelps, Terry Bradshaw și Paris Hilton, există nenumărate altele cu ADHD care sunt neobservate și singure în luptele lor - spirite singulare care caută speranță și fericire. ADHD nu face o viață ușoară. Dar poate că pot fi mai multe grădini de trandafiri și curcubee? Cine spune că nu putem face ceva din noi înșine?

Mai gandeste-te

ADHD este cea mai cercetată tulburare mentală astăzi, totuși publicul larg pune sub semnul întrebării validitatea acesteia. Mulți dau vina pe tulburarea companiilor farmaceutice. Alții dau vina pe copii și părinți. Nimeni nu este de vină. Ne putem îndrepta degetul către sistemul școlar, societatea sau o fermă pustie până la nord, dar studiile ne spun că genetica joacă un rol important. Vina este zadarnică.

Când să tăiați legăturile

Există cineva care vă oferă întotdeauna sfaturi, care vă indică greșelile și vă spune cât de groaznice sunt lucrurile? Ascultă asta: Acea persoană are nevoie de tine mai mult decât ai nevoie de el. Începeți să arătați încredere în sine și să vă gestionați simptomele și este posibil să găsiți această persoană care îți creează vechea imagine de sine negativă. Vă încurajez să-i reevaluați motivele. Dacă nu este fericit să te vadă progresând, s-ar putea să fie timpul să-l lași din viața ta.

Vă rog, înșivă

Crezi că misiunea ta principală în viață este să câștigi aprobarea celorlalți? Cu toate acestea, oricât de greu încercați, puțini își observă eforturile. ADDERS adesea uită că cea mai importantă aprobare vine de la noi înșine. Este o regulă simplă: Iubește-te pe tine însuți.

[Stelele care au aliniat ADHD cu succes]

Extras din Realitatea strălucitoare a ADHD (infinitypublishing.com). Copyright 2009 de Bryan Hutchinson.

Actualizat la 7 iunie 2019