Gestionarea comportamentului impulsiv: un argument împotriva cazărilor speciale

Universul are un mare simț al umorului. Știu asta pentru un fapt din cauza a ceea ce s-a întâmplat a doua zi când am mers la cumpărături. Aveam o listă scurtă și îmi plănuisem să fiu și să intru repede în magazin. Cu armele Nerf sub un braț și sacul uriaș de Chex Mix sub celălalt, încercam nerăbdător să găsesc cea mai rapidă mișcare de checkout. Am tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), și așteptarea în linie nu este doar pentru mine. După cinci minute în care mă uit la aceleași coperți de revistă și pachete de gumă, mă învârt. Apoi am văzut-o: o linie cu o singură persoană - punctaj! M-am înfipt în banda triumfătoare. Trebuia sa fi stiut mai bine.

„Verificare preț!” Am auzit țipetul casierului și m-am simțit deflând. Totuși, cât poate dura un control de preț? Aparent destul de mult timp, mai ales când casierul și clientul nu pot spune bok choy din broccoli chinezesc. Observând că doamna din linia de checkout de lângă mine - care fuseseră patru persoane departe de a verifica când am intrat prima dată line - era pe punctul de a termina, am simțit că fața mea se înroșește și am început să transpir când presiunea frustrării începea să se construiască sus.

Ar trebui să fac cauțiune pe această bandă și să merg la alta? Dar am stat aici atât de mult timp! Nu, o voi aștepta, Am crezut. Doamna de plată este lentă, dar verificarea prețurilor a fost făcută și rămân doar câteva articole pe curea. Nu, cupoane? Glumești cu mine? Stai, ce e asta? O specială pentru cumpărare-unu-obține-unu-liber, iar cumpărătorul din fața mea a uitat să apuce freebie? Aceasta este nu se întâmplă!

În acest moment, mi-a fost clar că trebuie să abandonez imediat această bandă și să mă mut la alta, dacă aș preveni explozia care era să aibă loc în interiorul meu, dar, în timp ce mă uitam în jur, am văzut că fiecare registru deschis era cel puțin trei persoane adânc, majoritatea fiind încărcate cărucioare.

Am respirat adânc. În. Out. În. Out. Sunt sigur că arătam pozitiv ucigător, deși doamna de la casă și clientul din fața mea păreau ignorați de starea mea torturată. Imposibil, așa, se pare că nu m-au observat înapoi acolo, mișcând și murmurând întuneric sub respirația mea. Am fost atât de aproape de a răsfăța, am putut să-l gust.

[Strategii din lumea reală: „Cum încetez să fiu atât de impulsiv”]

Apoi, s-a întâmplat. Verificarea pretului. Legume de mister. Cupoane. Ce a urmat? Dacă ați ghicit, „Doamna a scos un sac mare de sferturi”, sunteți absolut corect. O secundă nu am știut dacă să râd sau să plâng. Apoi, pentru că nu am putut să o ajut, am izbucnit în râs. Sunt sigur că toată lumea din jurul meu a crezut că sunt complet nebun, dar a fost o eliberare foarte necesară a acelei presiuni înclinate, și mă bucur că am reușit să o resping râzând ca un maniac.

În timp ce mă duceam acasă cu pradă, știam că trebuie să fi făcut destul de mult vederea, stând acolo, zgâlțâind și pufnind în frustrare, în timp ce toate clișeele de așteptare la coadă prindeau viață chiar înaintea ochilor mei. Și totuși, la fel de frustrant pentru organismul ADHD să stea la coadă și să aștepte, am știut și că experiența mi-a fost bună să lucrez la autocontrol și să nu renunț la impuls să fac ceva prostesc ca să strig la casierie sau clientul din fața mea. Să-mi aduc mânia și frustrarea ar fi fost o ușurare, dar la sfârșitul tuturor, ce aș fi câștigat?

Profesorii și părinții au fost fără îndoială martorii frustrării și luptelor pe care elevii cu ADHD le au cu sarcini și situații comune de zi cu zi. Deși este bine să extindem înțelegerea și acomodarea specială a celor care au nevoie, am ajuns să cred și eu puternic că nici o cazare nu poate înlocui vreodată practica consistentă și atentă a bunelor modele vechi autocontrol. În timp ce școlile și colegiile pot oferi cazare pentru studenții cu nevoi speciale, viața reală nu va. Mi-aș dori ca magazinul meu local totul-în-unul să plănuiască să introducă check-out-uri speciale extra-rapide pentru ADHD, dar cumva nu cred că se va întâmpla.

Pe măsură ce considerați elevii și copiii nerăbdători (și poate chiar și adulții) din viața voastră și așa cum le arătați compasiune și înțelegere, amintiți-vă să echilibrați acest lucru cu provocarea lor pentru a învăța cum să fie atenți la propriile lor impulsuri. Controlarea impulsurilor este ceva la care toată lumea ar trebui să lucreze, dar mai ales pe cei dintre noi cu ADHD.

[Autotest: Hiperarous emoțional]

Cum să ajutați elevii cu probleme de impuls să practice autocontrolul? Ajută-i să-și folosească cuvintele. Începeți să-i învățați cum să recunoască și să verbalizeze nivelurile frustrării lor înaintea lor sentimentele supărate escaladează spre o izbucnire. Există întotdeauna un început, un mijloc și o rezoluție finală - pozitivă sau negativă - a sentimentelor de furie. Dacă elevii pot fi învățați să își recunoască locul în ciclu, ei pot deveni mai bine pregătiți pentru a solicita ajutor înaintea unui an explozie are loc. Învățând un elev să poată să-și spună: „Sunt frustrat chiar acum. Trebuie să mă opresc și să mă îndepărtez de asta și să mă răcoresc sau să primesc ajutor ”, este o abilitate care o va servi bine tot restul vieții.

Actualizat pe 26 octombrie 2018