Nu subestimați niciodată puterea unui îmbrățișat bine ...

„Pot să-ți arăt un truc magic?”, Întreabă fiica mea de 8 ani în timp ce sări în sus și în jos, cu un zâmbet imens pe fața ei.

„Sigur ..” răspund. „… Dacă mai e timp după ce ai terminat să te pregătești pentru școală.”

Brusc supărată, fiica mea își întinde tot corpul. Ochii i se strâng cu o cantitate alarmantă de forță și un sunet începe să-i scape gura care seamănă cu un tren îndepărtat care se apropie rapid. Este posibil să văd chiar fumul scăpându-i urechile - exact ca în desene animate.

O înfășor repede într-o îmbrățișare de urs și corpul ei se relaxează. Mă ridic înapoi, mă aplec până la nivelul ei pentru a-i privi superbele ochi verzi și spun: „Abia aștept să vă văd trucul magic. Dacă o facem acum, s-ar putea să rămânem fără timp pentru a prinde autobuzul. Încă trebuie să vă spălați pe dinți și să vă încălcați. Atunci putem vedea dacă avem timp. ”

Nu este extatică, dar nici nu este supărată. „O-kaaaay”, este de acord, urcând pe scări cu umerii ușor înclinați. Când ajunge în vârf, el sări.

Nu a fost întotdeauna așa

Nu știam suficient să reacționez în acest fel la începutul meu parinti viață - sau chiar anul trecut. Am început această călătorie crezând că copiii ar trebui să facă ceea ce spun părinții lor - fără întrebare. Acest lucru m-a făcut dur, neclintit și constant dezamăgit.

[Resursă gratuită: 10 modalități de neutralizare a mâniei copilului tău]

Încă cred în respect și ascultare, dar acum știu că nu trebuie să fiu un tiran pentru a obține acel rezultat.

Anul trecut, probabil că aș fi răspuns la atârnarea de desene animate a fiicei mele, îndepărtându-mi imediat un privilegiu sau, mai rău, aș fi putut doar să strig. Ar fi devenit atât de supărată la 1. lipsește pentru a-mi arăta trucul magic și 2. fiind tratată aspru, că ar fi rămas înrădăcinată la fața locului cu lacrimi puternice. Aș fi început să intru în panică pentru sosirea iminentă a autobuzului și aș fi răspuns cu un tipat mai grăbit. Ar fi smuls din lacrimi pentru a-mi arăta o forță impresionantă de stomac.

Nimeni nu ar fi plecat fără o cicatrice de luptă. Și dacă ar fi urcat-o în autobuz, și-ar fi întâmpinat prietenii cu fața în formă de lacrimi.

Dar, pe măsură ce învăț din ce în ce mai mult despre ADHD, am înțeles că fiica mea nu a fost dotată cu abilitatea de a controlează-i emoțiile intense. Și pe măsură ce învăț din ce în ce mai mult despre ADHD, văd că trebuie să-mi fac propriul act împreună dacă vreau ca ea să dezvolte această abilitate crucială.

[Când „Folosește-ți cuvintele” nu este suficient]

Încă învăț, dar am constatat că aceste 8 acțiuni sunt esențiale pentru învățarea controlului emoțional al fiicei mele:

1. Aflați tot ce puteți despre ADHD

Creierul fiicei mele funcționează diferit de al meu. Emoțiile ei îi inundă creierul și uită de consecințele trecute, ceea ce îi este dificil să se comporte corespunzător într-un moment de frustrare intensă. Consecințele dure pur și simplu nu o vor învăța nimic - decât să se simtă rău cu ea însăși. Știind asta despre creierul ei mă ajută să mă opresc din a reacționa și, în loc să fac o pauză și să ia în considerare modul în care vede situația.

2. Atingere

Soțul meu are ADHD și, dacă îi ating brațul când îi rog să facă ceva, își va aminti mai bine ce am spus. Când mi-am dat seama de acest lucru, am început să fac același lucru cu fiica mea. Cumva, atingerea îi face creierului să se calmeze pentru o secundă și să se concentreze pe ceea ce spun.

3. A stabili un contact vizual

La fel ca și cu atingerea, dacă pot să-i pun pe ochi să se concentreze pe ai mei în timp ce vorbesc, ea va auzi și va procesa ceea ce am de spus. Combinarea contactului tactil și a ochilor dă cele mai bune rezultate. De multe ori mă aplec să-i privesc chipul în timp ce pun mâna pe obrazul ei. Ne ajută să ne liniștim pe amândoi și găsesc că pot vorbi mult mai ușor din acest unghi.

4. Îmbrăţişare

Pentru mine este atât de contrazicător, dar îmbrățișările sunt absolut cruciale în timpul tentativelor fiicei mele. Nimic nu o calmează mai repede și nimic mai bine nu o pregătește pentru a avea o conversație logică despre problema actuală.

Trucul este să mă îmbrățișez acolo înainte să-mi pierd răcoarea. Dacă ea stârnește și mă certez, îmi pierd adesea dorința de a arăta afecțiune. Îmbrățișarea nu se va întâmpla. Însă, dacă ea stârnește și îmi arunc imediat brațele în jurul ei, nu numai că stau calm, dar este capabilă să pună frânele pe reacția ei.

5. Asculta

M-am enervat atât de enervat de reacțiile negative intense ale fiicei mele încât nu am ascultat raționamentul ei. În mintea mea, nu avea nicio justificare rezonabilă pentru că s-a comportat prost. Prin urmare, accentul meu a căzut la un lucru: învățarea respectului ei, goshdarnit. Uită de sentimentele ei.

Acum că știu și înțeleg că învață să-și controleze reacțiile, ascult. Poate începe cu un țipăt furios, dar când o îmbrățișez sau îi pun mâna pe obraz, țipătul se oprește și îmi explică frustrarea.

Mă gândeam că am dreptate tot timpul. Acum știu că are și puncte valabile. Nu sunt întotdeauna de acord și îi dau ceea ce își dorește, dar, odată ce a fost auzită, nu simte nevoia să își exprime frustrarea atât de tare. Este ca și cum i s-a acordat permisiunea de a fi dezamăgit și de a merge mai departe - și așa face.

6. Explica

Nu știu dacă toți copiii cu ADHD sunt așa, dar wowzas, fiica mea are nevoie de explicații. Cred că ea dorește sincer să-mi cunoască raționamentul pentru multe dintre deciziile mele parentale; nu pentru că vrea să se certe, ci pentru că este atât de curios!

Mă uitam la întrebările ei interminabile la disciplina și deciziile mele ca sfidătoare, dar acum îmi dau seama că creierul ei este un burete gigantic și vrea să se înmoaie de tot ce poate. Așa că îi explic decizii.

Uneori, ea pune mai multe întrebări decât am timp sau răbdare și de aceea trebuie să îi spun să se oprească. Dar, deoarece depun un efort conștient pentru a răspunde la întrebările ei mai des, nu este teribil de dezamăgită în ocaziile când trebuie să pun capăt discuției.

Consider că explicațiile din timpul pacienților mei sunt menținerea relațiilor.

7. Urmați o Schedule

Multe dintre luptele noastre izbucnesc atunci când ne grăbim să ajungem undeva sau când ne dăm seama prea târziu că am uitat să facem ceva. În urma programului de dimineață, programului de după școală și programul de culcare au eliminat jumătate din motivele unei lupte. Când fiica mea știe ce se așteaptă de la ea de la o sarcină la alta, nu trebuie să nu fac față - și nu trebuie să simtă că îmi duc viața.

8. se bucura

Este îngrozitor să recunosc, dar o perioadă, părinții au fost atât de grei încât m-am enervat fiecare lucru mic pe care-l făceau copiii mei. Mi-a fost greu să trec peste argumente, sfidare și lipsă de respect și am constatat că nici nu mă puteam bucura de momente pozitive. Am uitat că copiii mei au fost bucuria mea.

A-mi face timp să înțeleg creierul fiicei mele m-a ajutat să pun energie în vorbire, ascultare și îmbrățișare, astfel încât să avem un sentiment mai fericit în casa noastră. Îmi amintesc să mă bucur de copiii mei. Fiica mea este mai capabilă să-și controleze emoțiile și la fel sunt și eu.

Și bonusul pentru toate acestea? Timpul pe care l-am petrecut înțelegând ADHD m-a ajutat să înțeleg mai bine toți cei trei copii ai mei, ADHD sau nu.

[Meltdowns Happen. Iată Cum să răspunzi.]

Actualizat la 7 mai 2019